Այն շատ մեծ է մարդու մարմնի համար: Դա դիետիկ արտադրանք է, որը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և բաղադրիչներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն առողջության վրա: Այս բանջարեղենից պատրաստվում են տարատեսակ ուտեստներ, բայց քչերը գիտեն, որ այն կարելի է օգտագործել առանց ջերմային բուժման դիմելու: Հում ցուկկինի օգտակար հատկությունները դժվար է գերագնահատել: Դրանցից կարող եք նաև պատրաստել համեղ ուտեստներ, պարզապես ցանցում գտնել բաղադրատոմսեր, կարդալ, թե ինչի հետ են դրանք համակցված կամ դիտել տեսանյութ այս թեմայով:

Հում ցուկկինիի 95% -ը ջուր է: Բանջարեղենը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, ինչպիսիք են A, B, C, H և PP: Բացի այդ, այն ներառում է.

• սախարիդներ և ածխաջրեր;
• մոխիր;
• ինչպես նաև ճարպեր և սպիտակուցներ;
• չհագեցած ճարպային և օրգանական թթուներ;
• ցելյուլոզա;
• սննդային մանրաթել:

Ucուկկինը պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր

Ucուկկինը հարուստ է կալիում, կալցիում, նատրիում, ֆոսֆոր, պղինձ, երկաթ, մանգան և մագնեզիում: Այս տարրերը կարևոր դեր են խաղում մարդու մարմնի համար: Բանջարեղենը պարունակում է նաև պեկտիններ, որոնք արդյունավետ են ռադիոնուկլիդները հեռացնելու համար: Այս ցածր կալորիականությամբ արտադրանքը (100 գ-ի համար ընդամենը մոտ 20 կկալ) հարմար է նիհարել ցանկացողների սննդակարգի համար: Հում ցուկկինի կազմող բոլոր բաղադրիչները դրականորեն են ազդում մարմնի վրա:

Ինչպե՞ս է օգտակար ցուկկինը:

Ucուկկինը մարմնի վրա ունի հակաալերգիկ և հակամարմինային ազդեցություն: Այս սիրված բանջարեղենը լավ է դիաբետիկների համար, քանի որ պարունակում է ածխաջրեր և ճարպեր: Դրանց մեջ շաքարի պարունակությունը նվազագույն է, և դրանց մեջ պարունակվող պեկտինը արյան գլյուկոզան պահում է նորմայի սահմաններում: Այս ապրանքը գերազանց միզամուղ միջոց է, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն այտուցների դեպքում: Դա դիետիկ մանրաթելն է, որը հեռացնում է ավելորդ ջուրը, ինչպես նաև աղը և տոքսինները:

Այս բանջարեղենները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիների և ստամոքսի վրա ՝ խթանելով նրանց աշխատանքը: Ucուկկինը նորմալացնում է միկրոֆլորան: Դրանք խորհուրդ են տրվում սպառել ստամոքսի կամ աղիների վիրահատություններից հետո, քանի որ բանջարեղենը նպաստում է լորձաթաղանթի բուժմանը: Ucուկկինը օգնում է մարդու մարմնին նյութափոխանակել սպիտակուցները և վերականգնել գլիկոգենը, որը արագ էներգիայի աղբյուր է: Հում բանջարեղենը `մանրաթելերի մեծ պարունակության շնորհիվ, մաքրում է աղիները և բարելավում նյութափոխանակության գործընթացները: Դա գերազանց միջոց է փորկապության համար: Ապրանքը դրականորեն է ազդում լյարդի գործունեության վրա, այն հիանալիորեն թեթեւացնում է այն:

Ucուկկինը հատկապես օգտակար է տարեց մարդկանց համար, քանի որ բանջարեղենի հումքի կանոնավոր օգտագործումը կդանդաղեցնի մարմնի ծերացումը: Ucուկկինին խորհուրդ է տրվում ավելացնել սննդակարգին ՝ արթրիտի կանխարգելման համար (հեռացնում է ավելորդ աղը), ինչպես նաև անոթային հիվանդությունների, սրտի և հիպերտոնիայի համար: Տարտրոնիկ թթուն, որը բույսի մի մասն է, օգնում է ուժեղացնել արյան անոթները:

Ucուկկինի և ցուկկինի

Ի՞նչ է հում ցուկկինին:

Չնայած ցուկկինի բոլոր օգտակար հատկություններին, դրանք որոշ մարդկանց համար հակացուցված են ինչպես հում, այնպես էլ եփած վիճակում: Հնարավոր չէ օգտագործել նրանք, ովքեր ալերգիկ են դդմի ընտանիքի բանջարեղենից և, մասնավորապես, ցուկկինիից:

Ուշադրություն Մինչեւ 5 տարեկան երեխաները չպետք է հում բանջարեղեն ուտեն, քանի որ այս ապրանքը կարող է դժվար լինել նրանց մարմնի համար:

Հում ցուկկինը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել փսխում, այրոց, լուծ: Հազվագյուտ դեպքերում կարող է առաջանալ երիկամային անբավարարություն: Երեխաների համար ավելի լավ է դրանք շոգեխաշել, քանի որ տապակած ցուկկինիի մեջ շատ ավելի քիչ օգուտ կա:

Մեծահասակների մոտ հում բանջարեղենը կարող է առաջացնել փքվածություն, լուծ և գազերի փչում: Խստորեն հուսալքված է ապրանքը ուտել դատարկ ստամոքսի վրա ՝ իր լուծողական հատկությունների պատճառով: Հում ցուկկինի չի առաջարկվում գաստրիտների և խոցերի ժամանակ: Այս դեպքում ապրանքը ձեռնտու չէ, բայց միայն նյարդայնացնում է լորձաթաղանթը: Խնամքով անհրաժեշտ է ուտել հում ցուկկինի նրանց համար, ովքեր ատամների վրա զգայուն էմալ ունեն, քանի որ թթուները, որոնք կազմում են կազմը, կարող են վնասել այն: Երիկամների հիվանդության համար դուք չեք կարող շատ ցուկկինի ունենալ, եթե դրանք կապված են մարմնից կալիումի հեռացման հետ կապված խնդիրների հետ:

Հում ցուկկինին կարելի է ավելացնել աղցաններին

Այս բանջարեղենի հաճախակի օգտագործման (հատկապես հումքի տեսքով) հակացուցումները քիչ են, և, հիմնականում, դրանք կապված են արտադրանքի նկատմամբ անձնական անհանդուրժողականության հետ:

Առողջ ուտեստներ ցուկկինիից

Դա չհասած ցուկկինին է, որն օգտակար է հում: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում, թիամին, ռիբոֆլավին և այլ տարրեր: Ավելի լավ է դրանք ուտել կեղեւի հետ միասին, որը պարունակում է կենսադիմացկուն միջոցներ: Հում բանջարեղենը հիմնականում ավելացվում է աղցաններին (նախապես կարող եք մի փոքր մարինացնել):

Կանխարգելիչ նպատակներով օգտակար բանջարեղենի խառնուրդից սպիրտը սպառում են 30 րոպեում: ուտելուց առաջ Ավելի լավ է սկսել օրական 1 անգամ 1 ճաշի գդալով: Դոզան աստիճանաբար ավելանում է օրական 2-3 անգամ 1,5-2 ճաշի գդալով: Անհրաժեշտ է երկու ամիս սպառել մրգերը:

Սակավարյունությամբ, սրտի և նյարդային հիվանդություններով, ինչպես նաև հիպերտոնիկայով խորհուրդ է տրվում խմել ցուկկինիի հյութ, օրական մեկ բաժակ:

Ուշադրություն Հասած և հասուն բանջարեղենը պետք է ջերմորեն բուժվի: Օգտակար բաղադրիչների մեծ մասը պահպանվում է շոգեխաշած ցուկկինի մեջ, տապակած կերակուրներն ամենաքիչը օգտակար են:

Ucուկկինը դդմի ընտանիքին պատկանող բանջարեղեն է: Այն պարունակում է մարմնի համար օգտակար շատ բաղադրիչներ, ուստի դրանից պատրաստվում են տարատեսակ ուտեստներ: Կարող եք նաև բանջարեղենը հում ուտել: Խոհարարությունից բացի այն օգտագործվում է նաև կոսմետոլոգիայում ՝ հիմք հանդիսանալով տարբեր տնային բուժման համար:

Ucուկկինի օգտակար հատկությունները. Տեսանյութ

Այսօր մեր հյուրը ամենատարածված բանջարեղեններից մեկն է `համեղ և առողջ ցուկկինի: Պատրաստման մեջ գտնվող ունիվերսալ արտադրանք, որն իր բաղադրության մեջ պարունակում է մարմնի համար անհրաժեշտ հսկայական քանակությամբ նյութեր և ունի նվազագույն կալորիականությամբ պարունակվող քաղցը «լվանալու» ունակություն: Wantանկանում եք ավելին իմանալ - ներս եկեք:

23.06.2017

Ucուկկինը, որի առողջության օգուտներն ու վնասները, մենք որոշեցինք պատմել այս կարճ հոդվածում, համարվում է ամենատարածված «ամառ-աշուն» բանջարեղեններից մեկը: Այս ապրանքը հարմար է պահածոյացման, տապակման, եռացման և այլ սովորական պատրաստման մեթոդների համար: Բայց ի՞նչ է այն բերում մեր մարմնին այն ուտելը, և դրա ո՞ր հատկությունները կարող են օգնել մեզ վերականգնել առողջությունը և երկարացնել երկարակեցությունը: Այս և դեռ ավելին մենք կխոսենք սննդի և խմիչքների որակի մասին բաժնում:

Քիմիական բաղադրությունը

Մեր այսօրվա «հյուրը» բավականին հետաքրքիր բանջարեղեն է: Վարունգի նման, այն 94% -ից ավելին ջուր է: Միևնույն ժամանակ, մնացած տոկոսները պարունակում են հանքանյութեր, վիտամիններ և այլ անհրաժեշտ նյութեր մարդու մարմնի համար: Հիմնական միկրոէլեմենտները դդմի մեջ ներկայացված են երկաթով, նատրիումով, մագնեզիումով, պղնձով, ֆոսֆորով, ինչպես նաև կալցիումով և կալիումով:

Բայց վիտամինների ցուցակը պարունակում է.

• բետա կարոտին;
• վիտամին E և PP;
• ասկորբինաթթու;
• b խմբի վիտամիններ:

Բացի այդ, այստեղ դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ օգտակար դիետիկ մանրաթելեր մարսողական տրակտի համար, ինչպես նաև պեկտին, բիոտին, նիասին և տատրոնիկ թթու:

Հայտնի է, որ բանջարեղենի պալպի մեջ պարունակվող տոկոֆերոլը հզոր հակաօքսիդիչ է, և գիտնականները կարոտին և վիտամին C վաղուց անվանել են լավագույն բնական իմունոմոդուլացնողները:

Քիմիական կազմի ողջ հարստությամբ դդմիկը չի պարունակում ճարպաթթուներ, ճարպեր և արյան անոթների համար վնասակար խոլեստերին:

Վերոհիշյալ դիետիկ մանրաթելերն ունակ են օրգաններից կլանել և հեռացնել ավելորդ հեղուկը, վնասակար նյութերը և թույնները: Միևնույն ժամանակ, դրանք նպաստում են արագ հագեցածությանը և երկար ժամանակ բթանում են սովի զգացումը, ինչը հատկապես արժեքավոր է նիհարելիս:

Հետաքրքիր փաստԿալիումը, որն այնքան հարուստ է դդմիկով, ցուկկինիով և ցուկկինիով, պայքարում է տարբեր ծագում ունեցող այտուցների դեմ: Եվ մեկ այլ օգտակար տարր ՝ մագնեզիումի հետ համատեղ, այս տարրը ի վիճակի է վերականգնել և ամրապնդել սրտանոթային համակարգը:

Գեղեցկուհիները, ովքեր դիտում են քաշի յուրաքանչյուր գրամը, սիրում են այս ապրանքը կալորիականության նվազագույն պարունակության համար: Zուկկինի այս նույն հատկությունը շատ կարևոր և օգտակար է դիաբետիկների համար, ովքեր պարզապես պետք է արագ ազատվեն ավելորդ ճարպից:

Քննարկվող ապրանքի եզակի որակը երկարատև պահեստավորման ընթացքում իր բոլոր բուժիչ հատկությունները պահպանելու ունակությունն է:

Էներգիայի արժեքը

Հարյուր գրամ ցուկկինի կալորիականությունը ընդամենը 20 կալորիա է:

Օգտակար հատկություններ

Շնորհիվ իդեալական «ամառային» վիտամինների և հանքանյութերի բաղադրության ՝ ցուկկինին ունի թերապևտիկ ազդեցությունների լայն սպեկտր: Ի՞նչ կարող եմ ասել, եթե այս բանջարեղենը այն սակավաթիվներից մեկն է, որը կարող են օգտագործել տարբեր քրոնիկ և սուր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ: Այնուամենայնիվ, այս ապրանքը առավել արդյունավետ է այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են.

Ucուկկինը երկար ժամանակ համարվում էր «արական» բանջարեղեն: Ի վերջո, նրանց երկաթի բարձր պարունակությունն ի վիճակի է վերականգնել արյան օպտիմալ կազմը ՝ պահպանելով «ուժեղ» սեռի առողջությունը և ապահովելով տեստոստերոնի հորմոնի բնական արտադրությունը:

Հետաքրքիր փաստարևելքի որոշ երկրներում կան շատ պաշտոնական նախապատրաստություններ տղամարդկանց ցանկության մեծացման համար, որոնք պատրաստվում են ցուկկինի ծաղիկների հիման վրա:

• այտուցվածություն;
• աթերոսկլերոզ;
• հիպերտոնիա;
• սրտի պաթոլոգիա:

Բացի այդ, ցուկկինի օգուտները տղամարդկանց առողջության համար արտահայտվում են լյարդի ճիշտ աշխատանքը պահպանելու և մաղձի լճացումից, ինչը շատ հաճախ կարելի է նկատել ավտոտնակում «խորովածով» հավաքվելուց հետո: Հարկ է նշել, որ քանի որ այս պտուղները հիմնականում ջրից են բաղկացած, դրանք լավագույնս լրացվում են այլ վիտամինային մթերքներով: Օրինակ, որի անուշաբույրը մենք նկարագրեցինք հղման հոդվածում:

Առավելությունները կանանց համար

Կանադայի առողջության ինստիտուտի վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այսօր հազվադեպ է որևէ կանանց մարմնին պետք ցուկկինիի յուրահատուկ կազմը: Հենց այս միջոցն է համարվում իդեալական կրծքով կերակրման ժամանակ օգտագործելու համար:

Դդմի խավիարի կալորիականությունը 100 կալորիա է: Հետեւաբար, այն հաճախ ընդգրկվում է դիետիկ ցանկում ՝ վիրահատությունից հետո վերականգնման և քաշի կորստի համար:

Եվ ամենալավն այն է, որ այս հիանալի խոհարարական գլուխգործոցը կարող եք պատրաստել տանը: Modernամանակակից տնային տնտեսուհիների համար անհնարին ոչինչ չկա: Խավիարը եփում են միկրոալիքային վառարանում, բազմախոհարանում, վառարանի վրա և նույնիսկ օդափոխիչի վրա: Եվ դրան ավանդական հետեւողականություն հաղորդելու համար օգտագործեք սննդի մշակիչ:

Ucուկկինի նրբությունը վերացնում է այտուցը, վերականգնում է աղիքի աշխատանքը, կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացները ՝ մարդու մարմինը հագեցնելով իրեն անհրաժեշտ վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով:

Դդմի հյութի օգուտներն ու վնասները

Բժիշկներն ու գիտնականները ասում են, որ ցուկկինիի թարմ հյութն ունի շատ օգտակար հատկություններ, քանի որ այն պարունակում է իդեալական վիտամինային և հանքային համալիր, որն արագորեն ներծծվում է մարդու կողմից:

Ահա դրա հատկություններից մի քանիսը մեր առողջության համար.

• ունի մեղմ միզամուղ ազդեցություն;
• ուժեղացնում է իմունային ուժերը;
• կարգավորում է ջրի աղի նյութափոխանակությունը.
• մաքրում է օրգանները վնասակար նյութերից (ներառյալ տոքսինները);
• այրում է ավելորդ քաշը և հեռացնում վատ խոլեստերինը.
• վերականգնում է դեմքի մաշկի առողջությունը, երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը ՝ կանխելով վաղ կնճիռների առաջացումը.
• վերականգնում է մազերի բնական գեղեցկությունը ՝ «քիմիայից» ներկելուց և գանգրացումից հետո);
• դանդաղեցնում է բջջային մակարդակում բնական ծերացման գործընթացները.
• մեծացնում է անոթային համակարգի պատերի առաձգականությունը;
• իջեցնում է արյան գլյուկոզի մակարդակը:

Նշված բուժիչ հատկությունների շնորհիվ այս ապրանքը խորհուրդ է տրվում ներառել ճարպակալման, անոթային պաթոլոգիայի, քաղցկեղի և սթրեսի կանխարգելման, ինչպես նաև թույլ անձեռնմխելիության ընտրացանկում:

Ucուկկինի. Վիտամինային հիմք դիետիկ սնունդ ստանալու համար

Հետազոտողները պնդում են, որ այսօրվա մեքսիկացիների նախնիները դդմի աճեցրել են մոտ 5000 տարի առաջ: Ըստ որոշ հաղորդումների ՝ միայն սերմերը սկզբնական շրջանում ուտելի էին համարվում: Աշխարհագրական մեծ հայտնագործությունների դարաշրջանում դդմիկը լողում էր օվկիանոսի այն կողմը և հայտնվում Եվրոպայում ՝ ծխախոտի, կակաոյի, լոլիկի և այլ արտասովոր բույսերի հետ միասին:

Այստեղ երկար ժամանակ համարվում էր բուսաբանական այգիների դեկորատիվ զարդարանք: Ենթադրվում է, որ առաջին երկիրը, որը սկսեց ցուկկինի ուտել, Իտալիան էր: Դա տեղի ունեցավ XVIII դարում, և շուրջ հարյուր տարի անց նրանք այդ մասին իմացան Ռուսաստանում:

Այսօր ցուկկինի մրգերը շատ երկրներում սիրում են, մասնավորապես նրանց հետ պատրաստվում են միջերկրածովյան շատ ուտեստներ: Այս բանջարեղենը լցոնված է, տապակած, շոգեխաշած, թթու, ապուրներ, աղցաններ, խավիար և նույնիսկ ջեմ:

Vitaminsուկկինի պտուղներում վիտամինների, մակրո և միկրոէլեմենտների պարունակությունը

Որո՞նք են ցուկկինի առողջության համար օգտակար հատկությունները:

Ucուկկինը ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն է, որից 100 գ պարունակում է ընդամենը 23 կկալ: Բացի այդ, մարմինը հեշտությամբ կլանում է այն ՝ առանց աղիքները կամ ստամոքսը գրգռելու: Դրա շնորհիվ բժիշկները ցուկկինին խորհուրդ են տալիս նույնիսկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար:

Այս բանջարեղենի 100 գ պարունակությունը պարունակում է մարմնի ամենօրյա սիլիցիում, որը պատասխանատու է արյան անոթների առաձգականության, ֆագոցիտոզի, եղունգների և մազերի աճի համար: Ucուկկինի պտուղը մարմինը հագեցնում է նաեւ կալիումով, ինչը նպաստում է ավելցուկային հեղուկի հեռացմանը:

Մեկ այլ օգտակար բաղադրիչ է մանրաթելը, որը վերացնում է ավելորդ խոլեստերինը, ինչպես նաև կանխում է փորկապությունն ու լեղաքարերի առաջացումը:

Բարակ մաշկ ունեցող ցուկկինը չի կարող մաքրվել կեղևից, քանի որ հարուստ է հակաօքսիդանտներով: Բացի այդ, մանրաթելերի և վիտամինների տեսանկյունից այն նույնիսկ ավելի հարուստ է, քան pulp- ը: Դուք կարող եք նման ցուկկինի ուտել բացարձակ հանգիստ ՝ առանց ջերմային մշակման, օրինակ ՝ բանջարեղենի աղցանի տեսքով:

Տարեցներից պահանջվում է ցուկկինի ներառել իրենց ճաշացանկում, քանի որ դա կօգնի ոչ միայն բարելավել աղիների և ստամոքսի աշխատանքը, այլև թարմացնել արյունը, ինչը օգնում է դանդաղեցնել աթերոսկլերոզի դրսևորումները:

Այնուամենայնիվ, ցուկկինիի կեղևը և պալպը բուժիչ չեն. Ծաղիկների խառնուրդը կարող է բուժել մաշկի մի շարք հիվանդություններ, օրինակ `էկզեմա, պսորիազ: Օգտակար է նաև հյութը, որը խմում են սթրեսի դեմ պայքարելու, նյարդերը հանգստացնելու համար:

Դիաբետիկները նույնպես չեն խանգարում նրանց սննդակարգ ներառել, քանի որ սերմերը պարունակում են բնական շաքարեր և այլ արժեքավոր հետքի տարրեր:

Zուկկինի օգտակար հատկությունները տղամարդկանց համար

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցել են այս բանջարեղենի օգտակար ազդեցությունը տղամարդկանց առողջության վրա, քանի որ այն օգնում է կանխել մի շարք հիվանդություններ: Օրինակ ՝ ցուկկինը բարելավում է շագանակագեղձի աշխատանքը ՝ դադարեցնելով դրա հիպերտրոֆիան: Այսպիսով, ցուկկինը կանխում է շագանակագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացումը:

Բացի այդ, այս բանջարեղենի մեջ պարունակվող երկաթը նորմալացնում է արյան կազմը և բարելավում տեստոստերոնի մակարդակը: Տապակած և ճարպային մսով ուտեստների հանդեպ կիրքով ՝ ցուկկինը կնպաստի մաղձի արտահոսքին, իսկ ալկոհոլային տոներից հետո նրանք կօգնեն լյարդին հաղթահարել թունավորումը ՝ վերացնելով տոքսինները:

Zուկկինի օգուտները կանանց մարմնի համար

Բացի իր խոհարարական օգտագործումից, այս բանջարեղենից կարող եք օգտվել նաև կոսմետիկ նպատակներով: Ռիբոֆլավինի և ասկորբինաթթվի պարունակության շնորհիվ ցուկկինի պալպը դրականորեն է ազդում մաշկի առողջության և գեղեցկության վրա:

Բացի այդ, բանջարեղենի մեջ ջրի և քսուկների մեծ պարունակությունը, քերած ցուկկինից պատրաստված կոսմետիկ դիմակը խոնավեցնում, սպիտակեցնում և խստացնում է դեմքի մաշկը, քանի որ դա ազդում է կոլագենի արտադրության վրա: Դուք կարող եք ներծծել շղարշը դդմի հյութով `ավելացնելով մի քանի կաթիլ ջրածնի պերօքսիդ կամ կիտրոնի հյութ:

Շղարշը պետք է դրվի դեմքին 20 րոպե, ապա հանեք և լվացեք սառը ջրով: Մազերի համար քերած ցուկկինից և սոխից կարող եք պատրաստել միջոց: Վերցրեք 2 tbsp. լ յուրաքանչյուր բաղադրիչից խառնել և մերսել մազերի արմատներին: Կես ժամ անց լվանալ և լվանալ մազերը շամպունով:

Եթե \u200b\u200bկրունկների վրա կոպիտ մաշկ ունեք, ցուկկինին կարող է օգնել նաև այս խնդրին: Բանջարեղենը քսեք քերիչի վրա և քսեք ոտքերին, ապա փաթաթեք դրանք սննդի թաղանթով: 30 րոպե հետո հեռացրեք, լվացեք ձեր ոտքերը և յուղեք դրանք խոնավեցնող կրեմով:

Zուկկինը օգտակար է հղի կանանց համար:

Questionամանակակից բժշկությունը դրականորեն է պատասխանում այս հարցին: Միեւնույն ժամանակ, հղիության ցանկացած փուլում կարող եք օգտագործել ցուկկինի: Օրինակ ՝ առաջին եռամսյակի ընթացքում դրանք կարող են շոգեխաշել լանչի կամ ընթրիքի ժամանակ. Նման կերակուրը չի առաջացնի սուր տոքսիկոզ և չի կանխի սակավարյունությունը: Միակ պայմանն այն է, որ չպետք է գերագնահատել համեմունքներով; որքան քիչ, այնքան լավ:

Երկրորդ եռամսյակում պատրաստման եղանակի կամ քանակի սահմանափակումներ չկան: Դուք կարող եք ուտել հում ցուկկինի աղցանի մեջ, կամ կարող եք ավելացնել նիհար միս կամ շոգեխաշած ձուկ: Հղիության վերջին այս բանջարեղենը արդյունավետ կգործի որպես միզամուղ միջոց ՝ վերացնելով ավելցուկային հեղուկը և կանխելով ուռուցքը:

Նիհարելու առավելությունները

Ինչպես արդեն նշվեց, կալորիաները ցուկկինի պարունակությամբ քիչ են, ինչը գրավիչ է դարձնում այս բանջարեղենը նրանց համար, ովքեր քաշ են փնտրում: Բացի այդ, ցածր գլիկեմիկ ինդեքսը և մանրաթելերի մեծ պարունակությունը նպաստում են քաշի կորստին: Որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս տարին 1-2 անգամ գնալ խիստ դիետայի ՝ դդմի հյութի, պալպով աղցանների և այլնի հետ:

Այնուամենայնիվ, կարող եք յոլա գնալ ավելի քիչ արմատական \u200b\u200bտարբերակով: Օրինակ ՝ նախաճաշին ուտեք վարսակի ալյուրի կամ հնդկացորենի շիլա, իսկ ճաշի համար ՝ 200-300 գ ցուկկինի (հում կամ ջերմորեն մշակված) խաշած նիհար մսի հետ միասին: Կարող եք ճաշել դիետիկ բանջարեղենային աղցանով: Թույլատրվում է նաև ցածր յուղայնությամբ կեֆիր, մածուն:

Բացի այդ, գործչի համար օգուտները կարելի է ստանալ ՝ ավելի շատ կալորիականությամբ կերակուրներ ուտեստների մեջ ցուկկինիով փոխարինելով: Այսպիսով, սնունդը կդառնա ավելի առողջ: Այս տարբերակը լավագույնս համապատասխանում է նրանց համար, ովքեր իրականում չեն սիրում ցուկկինիի համը, քանի որ այս բանջարեղենը հակված է ընդունել դրանով եփված այլ ապրանքների համը:

Պետք է հիշել, որ յուղի մեջ տապակելիս ուտեստի կալորիականությունը մեծանում է, քանի որ ցուկկինը խիստ կլանում է յուղը: Սա նույնպես պետք է հիշել նրանց համար, ովքեր ախտորոշվել են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով:

Դդմի խավիարի առավելությունները

Ucուկկինի խավիարը հետխորհրդային տարածքում գրեթե բոլորին ծանոթ խորտիկ է, բայց դրսում գործնականում անհայտ է: Դա խորհրդային սննդի արդյունաբերության կողմից մշակված արտադրանք է, որն առաջին անգամ շուկայում է հայտնվել 1930-ական թվականներին:

Իր հաճելի նուրբ համի և ցածր գնի շնորհիվ խավիարը արագորեն ձեռք է բերել ժողովրդականություն: Անգամ հիմա, երբ ամբողջ տարվա ընթացքում շատ բանջարեղեն մեզ հասանելի է, դրա պահանջարկը գործնականում չի ընկնում:

Բաղադրատոմսի պարզությունը թույլ է տալիս հեշտությամբ պատրաստել խավիար տանը: Բացի ցուկկինից, կազմը ներառում է `սոխ, գազար, լոլիկ կամ տոմատի մածուկ, պղպեղ և աղ:

Ապրանքի 100 գ-ը պարունակում է մոտավորապես 97 կկալ: Սա, իհարկե, ավելին է, քան թարմ ցուկկինին է պարունակում, բայց բավարար չէ դիետիկ խորտիկ համարվելու համար:

Խավիարը պարունակում է հետևյալ օգտակար նյութերը.

Կարևոր է սրտանոթային համակարգի համար և օգնում է արթրիտի, ասթմայի, սակավարյունության, օսեոարթրոզի դեպքում:
մաշկի վիճակի բարելավում;
լիկոպեն, որը կանխում է շագանակագեղձի հիվանդությունները;
պեկտիններ, որոնք հեռացնում են տոքսինները և ավելորդ խոլեստերինը.
կալիում, որը բարելավում է լեղապարկի գործառույթը;
մանրաթել, որը նորմալացնում է աղիների աշխատանքը:

Դդմի խավիարի չափավոր օգտագործման շնորհիվ կարող եք նորմալացնել նյութափոխանակությունը, մաքրել աղեստամոքսային տրակտի արյունն ու օրգանները, հեռացնել մարմնի ավելցուկային հեղուկը, ամրացնել հոդերն ու սրտամկանը:

Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ կան մարդկանց կատեգորիաներ, որոնց հակացուցված է այս խորտիկը: Նրանց թվում կան նրանք, ովքեր տառապում են պեպտիկ խոցային հիվանդությամբ, երիկամների հիվանդությամբ և բարձր թթվայնությամբ գաստրիտով:

Եթե \u200b\u200bխանութում խավիար եք գնում, ստուգեք տեղեկատվությունը բանկում: Ապրանքը պետք է պատրաստվի ԳՕՍՏ-ի համաձայն և ունենա նարնջագույն կամ բաց շագանակագույն գույն:

Ավելի լավ է ընտրել օգոստոս-սեպտեմբեր ամիսներին պատրաստված խավիար - սա նշանակում է, որ օգտագործվում են թարմ բանջարեղեններ, որոնց օգուտները զգալիորեն ավելին են: Բաղադրությունը չպետք է պարունակի կոնսերվանտներ կամ օսլա:

Հում ցուկկինի. Լա՞վ, թե՞ վատ:

Ucուկկինը, ինչպես շատ այլ ապրանքներ, ջերմային մշակման ընթացքում կորցնում են իրենց օգտակար հատկություններից մի քանիսը: Հետեւաբար, հում բանջարեղենն ամենամեծ առողջությունը բարելավող ազդեցություն ունի մարդու մարմնի վրա:

Բուսական աղցանների և ցուկկինի հում սննդի դիետիկ մրգերի համար ամենահարմարը `ցուկկինի իտալական բազմազանություն: Նրանք սովորականներից տարբերվում են ավելի մուգ ու նուրբ մաշկով:

Բացի այդ, ցուկկինին նույնիսկ ավելի քիչ կալորիա է `ընդամենը 16 կկալ, և երբեք չի աճում 20-25 սմ-ից ավելի երկարությամբ, մինչդեռ նրանց գործընկերները երբեմն հասնում են բավականին մեծ չափերի:

Նրանք, ովքեր որոշում են անցնել հում սննդի դիետայի, պետք է հաշվի առնեն, որ նրանք պետք է ընտրեն կամ ցուկկինի կամ երիտասարդ ցուկկինի, որը սերմեր չի պարունակում:

Հակացուցումները և սահմանափակումները

Նախ նշենք, որ որոշ մարդիկ տառապում են անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականությունից: Դա կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ `սրտխառնոցի, փսխման, լուծի, մաշկի ցան ու քոր առաջացման, կոկորդի ցավի և հազի տեսքով:

Հատկապես ծանր դեպքերում հնարավոր է նույնիսկ անաֆիլակտիկ ցնցում ՝ շտապ բժշկական ուշադրություն պահանջելով: Նման մարդկանց կտրուկ հակացուցված է ցուկկինին:

Բացի այդ, երիկամային անբավարարություն ունեցող մարդիկ չպետք է ցուկկինի ուտեն. Նրանք դժվարանում են մարմնից կալիում արտազատել, որով հարուստ է այս բանջարեղենը: Մարդիկ, ովքեր ունեն պեպտիկ խոցային հիվանդություն կամ հիպերասիդային գաստրիտ, պետք է ձեռնպահ մնան ցուկկինի ուտելուց ինչպես հում, այնպես էլ տապակած:

Թույլատրվում է միայն այս բանջարեղենի չափավոր քանակը, որը եփում է կրկնակի կաթսայում: Եթե \u200b\u200bունեք լեղապարկի կամ երիկամների քարեր, խորհրդակցեք մասնագետի հետ:

Բացի այդ, չպետք է ցուկկինի ուտել դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ դա կարող է առաջացնել փքվածություն, գազերի փորվածք և լուծ: Եվ եթե դուք ունեք զգայուն ատամի էմալ, ապա բանջարեղենը պետք է ենթարկվի ջերմային մշակման, քանի որ իր հումքի տեսքով այն կարող է վնասակար լինել իր մեջ պարունակվող թթուների պատճառով:

Նույնը պետք է արվի մինչև հինգ տարեկան երեխաներին ցուկկինի տալը `մարմնի համար սրտխառնոց կամ այլ բացասական հետևանքներ չառաջացնելու համար:

Հետադարձ կապի հետ

Ucուկկինը վաղ հասունացման թփի բազմազանություն է

Դրա չհասած երկարավուն պտուղներն ուտում են:

Հասած դդմիկները կոշտ և թելքավոր են: Գաստրոնոմիական տեսանկյունից դրանք չեն հետաքրքրում:

Որպես կանոն, ցուկկինի օգտակար հատկությունները և հակացուցումները կախված չեն հասունության աստիճանից: Այնուամենայնիվ, միջին չափի պտուղները ավելի լայն կիրառություն են գտել:

Ucուկկինի կալորիական պարունակությունը, BZHU, կազմը

Waterուրը, մանրաթելը և մի փոքր հանքային աղերը դդմի պալպի երեք հիմնական բաղադրիչներն են: Նրանցից բացի, վիտամիններ C, PP, գր. B, օրգանական թթուներ:

Քիմիական բաղադրությունը չի կարելի հարուստ անվանել: Այնուամենայնիվ, ցուկկինի օգուտները մարդու մարմնի համար պայմանավորված են ոչ թե նյութերի քանակով, այլ դրանց հավասարակշռված կազմով:

Zուկկինի կազմը

100 գ դդմի խառնուրդ պարունակում է.

• 93 գ ջուր;
• 4.6 գ ածխաջրեր;
• 0,6 գ սպիտակուց;
• 0,3 գ ճարպ;
• 4,6 գ մոնո և դիսաքարիդներ;
• 1 գ դիետիկ մանրաթել;
• 2 գ չհագեցած և հագեցած ճարպաթթուներ;
• 0,4 գ մոխիր:

Էներգիայի արժեքը

100 գրամ հում ցուկկինի կալորիականության պարունակությունը `17-ից 24 կկալ: Դա կախված է բազմազանությունից և տատանվում է ջերմային մշակման եղանակով:

Այսպիսով, տապակած ցուկկինի էներգիայի արժեքը մոտ 90 կկալ / 100 գ է: BZHU հում ցուկկինիի հարաբերակցությունը `11,5%, 10,2%, 78,3%:

Ապրանքը ներառված է ցածր կալորիականությամբ դիետաների մեջ, այն հարմար է շաքարային դիաբետի սնուցման կազմակերպման համար: Դրա գլիկեմիկ ինդեքսը 15 միավոր է: Տապակելիս այն բարձրանում է 75 միավոր:

Ucուկկինի. Առողջության օգուտներն ու վնասները

Ucուկկինի պալպն ու հյութը դրական ազդեցություն ունեն.

• արյունաստեղծ և նյութափոխանակության գործընթացներ;
• միզապարկի և երիկամների աշխատանք;
• սրտանոթային համակարգ;
• ոսկրային հյուսվածք;
• նյարդային համակարգ;
• անձեռնմխելիություն

Օգտակար հատկություններ

Modernամանակակից հետազոտությունները հաստատում են ժողովրդական գիտելիքները մարդու մարմնի համար ցուկկինի օգտակարության մասին:

1. Պտուղներն օգտագործվում են որպես լրացուցիչ թերապիա հեպատիտի, խոլեցիստիտի, հիպերտոնիայի, կոլիտի դեմ:
2. Պղինձն ու երկաթը իրենց բաղադրության մեջ բարելավում են արյան որակը և սակավարյունության դեպքում ակտիվացնում արյունաստեղծ ֆունկցիան:
3. Նրանք ունեն թույլ միզամուղ ազդեցություն, թեթեւացնում են մեղմ այտուցը, կապված երիկամների խանգարման հետ:
4. Մրգերում կալիումի և նատրիումի աղերը 150: 1 հարաբերակցության մեջ են: Այս կազմը բարելավում է մարմնի ջրի հավասարակշռությունը:
5. Դիետիկ մանրաթելերով հարուստ այլ սննդամթերքների նման, ցուկկինին էլ իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակի վրա ՝ դրանք իջեցնելով: Դրանք առաջարկվում են փոխանակման խնդիրներ ունեցող մարդկանց:
6. Ucուկկինը, ի տարբերություն շատ բանջարեղենի, հիմնականում ուտում են ջերմային բուժումից հետո: Այդ պատճառով այն կարող են ուտել նույնիսկ մարսողական խնդիրներ ունեցող մարդիկ: Դա չի բարդացնում փորլուծությունը և օգնում է փորկապին:
7. Skinաղիկների խառնուրդը օգտագործվում է մաշկի հիվանդությունները բուժելու համար:

Ucուկկինի հակացուցումները

Ucուկկինը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել: Այն պարունակում է ինչպես ցուկկինի օգուտներ, այնպես էլ առողջությանը վնաս: Այն ընդհանրապես չի մարսվում օրգանիզմում, բայց արտազատվում է սննդի կտորի տեսքով:
Աղիքներում ուռուցքը, մանրաթելը մաքրում է այն, բայց կարող է փորլուծություն առաջացնել ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ:

Խոցով, գաստրիտով, ինչպես նաև երիկամային անբավարարությամբ հում ցուկկինիի օգտակարությունը շատ կասկածելի է: Բանջարեղենը կարող է սրել ցավոտ վիճակը:

Zուկկինի բուժում

Բուժման համար նախապատվությունը տրվում է առանց աճի խթանիչների օգտագործման աճեցված բույսերին: Հանգիստ սերմերով երիտասարդ ցուկկինը հարմար է:

1. Պտուղները խաշում են կեղեւի հետ (եթե ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ խնդիրներ կան, կեղևը կտրված է): Աղացրեք և ուտեք առանց յուղի և աղի: Նման ուտեստը օգտակար է այտուցների, պոդագրայի և նյութափոխանակության այլ խանգարումների համար:
2. ուտում են հում, չորացնում ջեռոցում պահեստավորման համար և ուտում 15-20 կտորով: մեկ օրում Սերմերը լավ պրոֆիլակտիկ միջոց են `ընդդեմ հելմինտիկ արշավանքների:
3. Հյութը խմում են թարմ քամած, ուտելուց 30 րոպե առաջ կամ հետո: Սկսեք 1 tbsp. լ և աստիճանաբար հասցրեք օրական մեկուկես բաժակ: Օրական դրույքը բաժանված է 3 դեղաչափի: Գործիքը խթանում է մաղձի վերացումը և կանխում դրա լճացումը: Կանխում է մարմնի ավելցուկային հեղուկի կուտակումը: Դասընթացը նախատեսված է ընդունելության 1-2 ամսվա համար: 7-օրյա ընդմիջումից հետո ընդունելությունը վերսկսվում է:
4. Flowաղիկներն օգտագործվում են էկզեմայի, մաշկի տարբեր ցաների համար: Դա անելու համար դրանք լցվում են եռացող ջրով (0,5 լ ջրի դիմաց 10 ծաղիկ) և պնդում են 3 ժամ: Նրանք օրվա ընթացքում խմում են ուտելուց 20 րոպե անց: Ընդունելության ընթացքը 12 օր է:

Ինչու են ցուկկինը օգտակար կանանց համար

Ucուկկինը հիպոալերգիկ արտադրանք է: Այն նպաստում է տոքսինների, ռադիոնուկլիդների, խոլեստերինի վերացմանը, ինչը դրական ազդեցություն է ունենում կնոջ բարեկեցության և արտաքին տեսքի վրա: Zուկկինի օգուտը կանանց համար նաև սթրեսակայունության բարձրացումն է:

Ucուկկինի հղիության ընթացքում

Ապագա մայրերը չեն անտեսում հարցը. Հնարավո՞ր է հղի կանանց ոսկրածուծը: Առողջ կանանց համար սահմանափակումներ չկան: Ucուկկինը կարող է նույնիսկ հղի կնոջն ավելի լավ զգալ:

Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել շոգեխաշած ՝ ընթրիքի համար: Բանջարեղենը կօգնի վերահսկել քաշը և հեռացնել այտուցը, որը հայտնվում է հղիության երկրորդ կեսին, և կբարելավի աղիների շարժունակությունը:

Այնուամենայնիվ, մրգերը քիչ են սպիտակուցներով: Հետեւաբար, ցուկկինի սննդակարգը չպետք է բաղկացած լինի բացառապես բանջարեղենից: Դրանք անհրաժեշտ է համատեղել մսամթերքի հետ:

Հնարավոր է ցուկկինի կերակրման ժամանակ

Ucուկկինը ներկայացվում է մենյուում և կրծքով կերակրման ժամանակ: Կարո՞ղ եք ցուկկինին ուտել առանց սահմանափակումների, և ի՞նչ ձևով: Շատ դեպքերում սահմանափակումներ չկան: Միայն դրանք չեն ուտում հում, գերադասելի խաշած կամ շոգեխաշած:

Դրանք չեզոք են համով և երեխայի մոտ տհաճ սենսացիաներ չեն առաջացնում: Cգուշացում պետք է ցուցաբերեն միայն այն կանայք, ովքեր հղիության ընթացքում ցուկկինի չեն կերել:

Կոսմետիկ օգտագործում

Ucուկկինը նույնպես կօգնի հաղթահարել մաշկի խնդիրները: Դեմքի ցուկկինի դիմակը սպիտակեցնող ազդեցություն ունի:

Pulելյուլի փոխարեն հարմար է ցուկկինիի հյութ օգտագործել: Դրան ավելացրեք 2-3 կաթիլ ջրածնի պերօքսիդ կամ կիտրոնի հյութ և ներծծեք շղարշը այս բաղադրությամբ: Ազդեցության ժամանակը 20 րոպե է:

Սոխի հյութով ցուկկինի մազի դիմակը հոգ կտանի ձեր մազերի մասին: Այն կտեւի 2 tbsp. լ թակած հում ցուկկինի և սոխ: Ապրանքը 30 րոպե քսում են արմատներին: Լվանալ ջրով, լվանալ մազերը շամպունով:

Zուկկինիի կրունկի դիմակը արդյունավետորեն խոնավեցնում և մեղմացնում է կոպիտ մաշկը: Դա անելու համար դնել ցուկկինի մանրացված կտորի վրա քերիչի վրա և դիմակ քսել ոտքերին:

Ամրացրեք ամեն ինչ սննդի թաղանթով: Կես ժամ անց դրանք հանվում են, ոտքերը լվանում են ջրով և կիրառվում խոնավեցնող միջոց:

Zուկկինիի համեղ ուտեստներ

Ucուկկինը կարելի է եփել, տապակել, շոգեխաշել, մարինացնել: Դրանցից նրանք նույնիսկ պատրաստում են ջեմ և շողոքորթ մրգեր: Մենք ձեզ առաջարկում ենք մի քանի սերունդների կողմից ապացուցված բաղադրատոմսեր: Մեր տատիկները ցուկկինի համով ու առողջ պատրաստել գիտեին:

Venուկկինի ջեռոցում բաղադրատոմսը `արագ և համեղ

• Փոքր երիտասարդ պտուղները (1 կգ) կտրատեք կտորների ՝ մոտ 0,7 սմ հաստությամբ:
• Շաղ տալ շրջանակները աղով, պղպեղով, շաղ տալ, տարածել թխում թերթիկի վրա:
• (150 գ) քերել, խառնել մայոնեզի (2 ճաշի գդալ) և քերած սխտորի հետ:
• Պանրի զանգվածը դնել ցուկկինի գագաթին, կտրել շրջանակները և 15 րոպե դնել թխելու համար (ջերմաստիճանը `200 ° C):
• Dishաշատեսակը մատուցվում է տաք կամ սառը:

Կամ այսպես.

Ucուկկինի լցոնված ջեռոցում թխած աղացած միսով

Տոնական սեղանի համար լցոնված ցուկկինը պատրաստվում է ջեռոցում: Բաղադրատոմսերը արագ և համեղ կօգնեն կերակրել հյուրերին և ընտանիքին ՝ առանց մեծ ջանքերի:

1. Ucուկկինը (1 կգ) կտրեց 1,5–2 սմ հաստության, կտրեց շրջանակների մեջ, հանեց սերմերը:
2. Հում աղացած միսին ավելացնել 200 հատ թակած սոխ, աղ և պղպեղ:
3. Zուկկինի կտորները լցոնեք աղացած միսով:
4. Խառնել 1 tbsp. լ մայոնեզ և թթվասեր, այս սոուսով յուղել աղացած միսը:
5. Շրջանակները դրեք յուղացված թխում թերթիկի վրա, ուտեստը կես ժամով ուղարկեք ջեռոց (ջերմաստիճանը ՝ 200 ° C):

Կորեական ցուկկինի ՝ արագ, համեղ, առողջարար

• Ucուկկինի և կտրատել շերտերով (1 հատ):
• Կտրտեք սխտորը (1 ատամ):
• (3 tbsp. Լ.) Heերմեք տապակի մեջ:
• Բանջարեղենը, սխտորը և պղպեղը նետեք եռացող յուղի մեջ, հանեք կրակից:
• Ավելացնել 1 թեյի գդալ: քացախ, շաքար, սոյայի սոուս:
• Սառչելուց հետո աղցանը պատրաստ է:

Ոսկե բաղադրատոմսեր. Ցուկկինի ձմռան համար նախատեսված բացեր

Ucուկկինիի սեզոնը երկար չի տևում, բայց այն կարող է երկարաձգվել ՝ պատրաստվելով ձմռանը: Ամենադյուրին ճանապարհը ցուկկինի սառեցնելն է:

Դա անելու համար դրանք կտրում են, 3 րոպե սպիտակեցնում եռացող ջրի մեջ, չորացնում և ուղարկում են սառնարան: Ձմռանը խավիարը, շոգեխաշած կերակուրները և այլ ուտեստներ պատրաստվում են դատարկ տեղից:

Ձմռանը ցուկկինիից խավիարի պարզ բաղադրատոմս

1,5 ժամ եփել բլենդերի մեջ մանրացրած ցուկկինին կամ մսաղացով (5 լ): Դրանից հետո ավելացնել 3,5 tbsp. լ աղ, 3 tbsp. լ քացախ, 100 մլ արեւածաղկի ձեթ, 3 tbsp. լ շաքար, 0,5 լ: մակարոնեղեն, 1 թեյի գդալ: աղացած պղպեղ: Եփել խառնուրդը 15 րոպե:

2 կգ տապակել տապակի մեջ: Ukeուկաս Աղացրեք այն (մսաղացը կամ բլենդերը հարմար է այդ նպատակների համար) և ավելացրեք ցուկկինի զանգվածին, եփեք ևս 15 րոպե: Խոհարարության ավարտին ավելացնել 1.5 tbsp. լ քերած սխտոր, եփել եւս 5 րոպե: և գլորվել

Ձմռանը ցուկկինի կորեական բաղադրատոմս

• Ucուկկինը (2 կգ) կտրեց շերտերով:
• Կտրեք գազարները (5 հատ) և պղպեղը (5 հատ) շերտերով:
• Միավորել բանջարեղենը, խառնել:
• Ավելացնել շաքար (յուրաքանչյուրը 1 բաժակ), աղ (2 tbsp. Լ.), Մանր կտրատած սխտոր (1 գլուխ) և կորեական գազարի համեմունքների փաթեթ:
• Ներդրեք աղցան սառը 5-7 ժամվա ընթացքում:
• Տեղադրել 0,5 լ տարողությամբ բանկաների մեջ, 25 րոպե ստերիլիզացնել:

Ձմռան ցուկկինի աղցան «Դուք կսեղմեք ձեր մատները»

1. Ucուկկինի (1 կգ) և պղպեղ (2 հատ) Կտրել խորանարդի մեջ:
2. Գազար քերել (2 հատ) կոպիտ քերիչի վրա:
3. Կտրեք սոխը (3 հատ) կես օղակների մեջ, գազարի հետ միասին և տապակել բուսական յուղի մեջ (4 ճաշի գդալ):
4. 800 գ լոլիկը մանրացրեք բլենդերով:
5. Լոլիկի զանգվածը եռացրեք, միացրեք տապակած սոխի և գազարի հետ, ավելացրեք ցուկկինի:
6. Խառնել խառնուրդը 25 րոպե:
7. Աղցանը համեմել աղով (1 tbsp.), Շաքարավազով (1 tbsp. L.) և քացախով 9% (1 tbsp. L.), մանրացված սխտոր (2 մեխակ):
8. Եփել եւս 15 րոպե:
9. Փաթեթավորեք բանկաների մեջ, փաթաթվեք:

Ձմռանը մայոնեզով ցուկկինի խավիար

• 3 կգ ցուկկինի քերել (կեղևազերծված):
• Ավելացնել 1 տուփ մայոնեզ (250 գ) և եփ գալ 2 ժամ:
• Դրանից հետո ավելացնել 100 կգ սոխ, 0,5 կգ մանր կտրատած և տապակած գազար 100 մլ-ի մեջ
• Խավիարի մեջ ավելացնել 100 գ շաքար, 2 tbsp. լ աղ, 0.5 լիտր տոմատի մածուկ:
• Եփել 15 րոպե:
• Ավելացնել սխտորի 2 միջին գլուխ, անցած սխտորի մամլիչով:
• Եփել 10 րոպե:
• Խավիարը խառնեք բլենդերով, եռացրեք և տաք փաթեթավորեք բանկաների մեջ:

Դիետիկ ուտեստներ ցուկկինից `քաշի կորստի համար

Տարին մեկ անգամ դուք կարող եք «նստել» խիստ դիետայի վրա, որն օգտագործում է միայն հում ցուկկինի: Այն ուտում են աղցանների և հյութերի տեսքով:

Դիետայի տեւողությունը 5 օրից ոչ ավելի է: Մնացած ժամանակահատվածում ավելի լավ է քաղցը հագեցնել ցուկկինիից պատրաստված համեղ դիետիկ ուտեստներով: Քաշի կորստի բաղադրատոմսերը մատչելի են նույնիսկ անփորձ խոհարարներին:

1. Խյուսով ապուր - եփել բանջարեղենը մի փոքր ջրի մեջ, մանրացնել բլենդերով, ավելացնել կարագ և հում ձու, եռացնել և շաղ տալ
2. Տապակած ցուկկինի. - theուկկինը տապակում տապակելուց առաջ հացաթխեք դրանք կամ հացաթխման փշրանքները և դրանք թաթախեք ձվի տորթի մեջ: Սա նրանց կտա փխրուն ավարտ:
3. Նրբաբլիթներ - քերել բանջարեղենը, զանգվածին ավելացնել աղ և պղպեղ: Տապակել նախապես տաքացրած տապակի մեջ: Առայել կեֆիրով:

Ավելորդ քաշով և ավելորդ քաշ ունենալու հակումով օգտակար է ցուկկինի մեջ ծոմ պահելու օրեր կազմակերպել:

Դա անելու համար, շաբաթը մեկ կամ երկու օր, նրանք ուտում են բացառապես ցուկկինի ուտեստներ: Properիշտ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում կարող եք ամսական «նետել» մինչև 4 կգ:

Ահա ևս մեկ տեսանյութ բաղադրատոմս:

Բավակա՞ն գիտենք սովորական բանջարեղենի բուժիչ հատկությունների մասին, որոնք մենք օգտագործում ենք անհիշելի ժամանակներից: Կարելի է պնդել, որ եթե մենք գիտենք, ապա շատ քիչ: Եթե \u200b\u200bվերցնենք, օրինակ, սովորական ցուկկինին, որը մենք տապակում ենք, շոգեխաշում կամ պահածոյացնում, ապա քչերը գիտեն, թե դա ուտելը ինչ է խոստանում մեր առողջությանը: Բայց այս բանջարեղենն ունի «զրո» կալորիականություն ՝ առավելագույն օգտակարությամբ: Դիետայում այն \u200b\u200bօգտագործվում է բազմաթիվ հիվանդությունների համար: Ucուկկինը լավ է տարեցների փորկապության և հղի կանանց համար այտուցների համար, լավագույն լավագույն սննդամթերքն է նորածինների համար, այն ունակ է պահպանել տղամարդկանց ուժը և կանանց խնամված դարձնել: Կարծում ենք, որ շատերը հետաքրքրված կլինեն ավելին իմանալ ցուկկինիի, դրա օգուտների և վտանգների մասին:

Կառուցվածքը

Ucուկկինին շատ հետաքրքիր կազմ ունի: Դա 95% ջրի չափ է: Այնուամենայնիվ, այս բանջարեղենի մնացած 5% -ը ներկայացված է մեր մարմնի համար առավել արժեքավոր վիտամիններով և հանքանյութերով: Հետքի տարրերից ցուկկինը պարունակում է կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր, պղինձ, մագնեզիում, նատրիում, երկաթ: Այս բույսի վիտամինային կազմը ներկայացված է B վիտամինների (B1 B2 B5 B6 B9), վիտամին C, PP, E, բետա-կարոտին, տարտրոնիկ թթու, նիացինին համարժեք, բիոտին, պեկտին, դիետիկ մանրաթելերի մեծ համալիրով:

Ինչպես գիտեք, տոկոֆերոլը պատկանում է հակաօքսիդիչ նյութերին, իսկ ասկորբինաթթուն և բետա-կարոտինը կոչվում են բնական իմունոմոդուլացնող:

Բանջարեղենը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ ճարպաթթուներ, և բացարձակապես չի պարունակում խոլեստերին կամ ճարպեր:

Ucուկկինի դիետիկ մանրաթելը հիանալի կերպով կլանում է մարմնից տոքսինները, վնասակար խոլեստերինը և ավելցուկային հեղուկը: Դրանք նպաստում են արագ հագեցմանը և նվազեցնում սննդի կարիքը, ինչը արժեքավոր է դիետային հետևելիս:

Կարևոր է. Մեծ քանակությամբ կալիումը թույլ է տալիս դդմիկին պայքարել տարբեր ծագում ունեցող այտուցների դեմ: Մագնեզիումի հետ համատեղ, այս հետքային հանքանյութը հիանալի է սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդկանց սրտին աջակցելու համար:

Բույսի նվազագույն կալորիականությունը, ճարպի բացակայության հետ մեկտեղ, այն դարձնում է ուտեստների սիրված բաղադրիչ շաքարախտով և ճարպակալմամբ տառապող մարդկանց համար:

Zուկկինի կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ կարողանա պահպանել իր բոլոր բուժիչ հատկությունները նույնիսկ երկար պահպանմամբ, մինչև գարուն:

Կալորիականության պարունակությունը

Zուկկինի կալորիականությունը կարելի է անվանել սակավ, այն կազմում է 20 կկալ 100 գրամ բանջարեղենի համար:

Zուկկինի օգուտները և օգտակար հատկությունները մարդու առողջության համար

Ucուկկինի օգտակար նյութերը միանգամայն նոսրացված և միմյանց հետ կատարելապես հավասարակշռված են: Դրա շնորհիվ ցուկկինին ունի լայնածավալ բուժիչ հատկություններ և կարող է օգտագործվել գրեթե բոլոր սուր կամ քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց կողմից: Այս բանջարեղենը հատկապես արդյունավետ է հետևյալ հիվանդությունների բուժման համար.

• սրտային և արյան անոթներ (հիպերտոնիա, սրտի իշեմիկ հիվանդություն, առիթմիա);
• ստամոքս և աղիքներ, այս օրգանների վիրահատությունից հետո;
• մկանային-կմախքային համակարգ (արթրիտ, արթրոզ, հոդատապ);
• երիկամ (պիելոնեֆրիտ, նեֆրիտ, ցիստիտ), երիկամային հիվանդությունների ֆոնի վրա այտուցվածքով;
• լյարդ և լեղապարկ (խոլեցիստիտով, դիսկինեզիայով, լեղապարկի հեռացման վիրահատությունից հետո);
• մեծահասակների և երեխաների վարակների միտումով.
• տարեցների կամ հղի կանանց փորկապությամբ;
• հում սերմերը հերմետիկ նյութերի գերազանց միջոց են;
• որպես հակաալերգիկ միջոց;
• որպես խոլեստերին և ռադիոնուկլիդներ հեռացնելու միջոց;
• ցածր հեմոգլոբինով;
• ջրի աղի նյութափոխանակության խախտումների դեպքում (պոդագրա, միզաթթու դիաթեզ ՝ օրգանիզմում օքսալատների և ուրատների ավելցուկով);
• շաքարային դիաբետով;
• սուր թունավորման դեպքում, երբ անհրաժեշտ է արագ «հեղեղել մարմինը»;
• ծոմ պահելու օրերին;
• պսորիազով և ցելյուլիտով
• երեխաների մոտ ալերգիկ հակումներով և դիաթեզով;
• տղամարդկանց մոտ պոտենցիալը բարձրացնելու համար;
• պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն անբարենպաստ ազդեցություններից;
• ցուկկինի հյութ ՝ դեմքի և գլխի մաշկի արյան միկրո շրջանառությունը բարելավելու միջոց:

Առավելություններ տղամարդկանց համար

Ucուկկինին կարելի է անվանել իսկապես առնական բանջարեղեն: Երկաթի պարունակությունը ոչ միայն տղամարդկանց թույլ է տալիս պահպանել արյան օպտիմալ կազմը, այլ նաև պահպանել տղամարդկանց առողջությունը ՝ ապահովելով բարձր տեստոստերոնի մակարդակ:

Կարևոր է Արևելյան երկրներում ցուկկինի ծաղիկների վրա հիմնված պատրաստուկները պաշտոնապես ճանաչվում են որպես գործակալներ, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց ուժը:

Dishesուկկինից լավ ուտեստներ միջին տարիքի և տարեց տղամարդկանց համար `սրտի պաթոլոգիաների, հիպերտոնիայի, աթերոսկլերոզի, տարբեր այտուցների կանխարգելման համար: Ucուչինին օգտակար է տղամարդկանց համար, ովքեր շատ միս, տապակած և ճարպային սնունդ են ուտում, որպես դառնություն լճացման լճացման և լյարդը պահպանելու համար ՝ ալկոհոլային խմիչքներից և սննդային թունավորումից հետո, երբ անհրաժեշտ է արագորեն դուրս բերել մարմնից ցանկացած տոքսին:

Առավելությունները կանանց համար

Կանանց մարմինը այս բույսի կարիքն ունի նուրբ համով և բուժիչ ազդեցությամբ: Zուչինին ավելի լավ է, քան մյուս բանջարեղենը `որպես թույլատրելի արտադրանք կրծքով կերակրելու համար (gv):

Ucուչինին օգտակար է «Բալզակի» կանանց և տարեցների համար, ովքեր բախվում են հիպերտոնիայի, մարմնի հեղուկի պահպանման, հոդերի հիվանդությունների, ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող հիվանդների սննդակարգի հետ:

Կանանց շրջանում դաշտանադադարից առաջ ընկած ժամանակահատվածում, հորմոնալ խանգարումներով և քաշ հավաքելու հակումով, թույլատրվում է մեծ քանակությամբ ցուկկինի սպառում: Հատկապես շատ ընտանիքներում հայտնի են տապակած ցուկկինին, լցոնված կամ շոգեխաշած ցուկկինը:

Կոսմետոլոգիայում ցուկկինին օգտագործում են ցելյուլիտի դեմ պայքարելու, դիմակներ պատրաստելու, այն հյութի տեսքով քսելու համար մազերի մեջ `փայլ և նվազեցնելու համար մոխրագույն մազերը:

Քաշի կորստի առավելություններ

Քաշի կորստի համար ցուկկինը պարզապես սուպեր սնունդ է `շնորհիվ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի և նվազագույն կալորիաների: Այս բանջարեղենը թույլ է տալիս ավելի մեծ չափաբաժիններ ստանալ ՝ առանց սննդի կալորիականության պարունակության ավելացման:

Zուկկինից ուտեստները մարմնից հեռացնում են աղերը, ավելցուկային հեղուկը, վնասակար խոլեստերինը ՝ հանդիսանալով «մաքրող» անփոխարինելի նյութ:

Ucուկկինի հյութը բուժիչ հատկություններ ունի արթրիտի, արթրոզի, հոդատապի, արյան բարձր ճնշման ավելցուկային աղերը կամ խոլեստերինը հեռացնելու համար: Հյութը խմեք օրական 250 մլ-ից մեկ լիտր դեղաչափով, սկսած կես բաժակ հյութով `1: 1 ջրով նոսրացված: Հյութին կարող եք ավելացնել մեղր կամ կիտրոն ՝ ավելի հաճելի համ ստանալու համար:

Կարևոր է Մի օգտագործեք հյութը երիկամների քարերի կամ լեղապարկի համար:

Ucուկկինը նույնպես օգտակար է հում: Ուտելով օրական մինչև 500 գրամ հում մանրացված ցուկկինի ՝ Դուք կարող եք արդյունավետորեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, վերականգնել արյան անոթների առաձգականությունը և նրբորեն մաքրել աղիները: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտելուց հետո ցուկկինիի հում աղցան ուտել ՝ ավելի լավ հագեցնելու համար ՝ առանց կերակուրի կալորիականությունը բարձրացնելու:

Ucուկկինը կարող է անվտանգ սպառվել հղիության ընթացքում: Ուտեստները դրանից կկարողանան վերականգնել արյան էլեկտրոլիտային կազմը, բարձրացնել հեմոգլոբին, բարձրացնել անոթային պատերի առաձգականությունը, ազատվել ակնհայտ և թաքնված այտուցներից: Այն օգտակար է հղիության երկրորդ կեսին մարսողական խնդիրների համար, պաշտպանում է ապագա մայրի նյարդային համակարգը սթրեսից, կարգավորում է արյան ճնշումը և թույլ չի տալիս ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել:

Birthնելուց հետո դդմիկը բանջարեղենի լավագույն տեսակներից մեկն է `առաջին կրծքով կերակրող մանկական սննդի համար: Ucուչինին հակացուցված է հղիության ընթացքում ստամոքսահյութի հյութի ավելացված սեկրեցիա և երիկամային անբավարարության ախտանիշներ ունեցող կանանց համար:

Դդմի խավիարի օգուտներն ու վնասները

Zուկկինի խավիարը կարելի է անվանել ցուկկինիի լավագույն ուտեստը: Խավիարի այլ բաղադրիչների `գազարի, սոխի, աղցանի պղպեղի, լոլիկի, խոտաբույսերի օգտակարությունն այստեղ ավելացվում է ցուկկինի օգտակարությանը:

Խավիարի կալորիականությունը շատ ցածր է. 100 գրամ բուսական խավիարը պարունակում է մոտ 100 կալորիա:

Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել դդմի խավիար կամ կարող եք այն գնել խանութում: Modernամանակակից տնային տնտեսուհիները դդմի խավիար են պատրաստում բազմախոհարարի, միկրոալիքային վառարանում, ավտոկլավում կամ օդափոխիչի մեջ, իսկ աղալու համար օգտագործում են մսաղաց կամ սննդի պրոցեսոր:

Դդմի խավիարը օգնում է այտուցներին, կարգավորում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է աղիքի աշխատանքը, մարմինը հագեցնում է հետքի տարրերով և վիտամիններով:

Դդմի խավիարի օգտագործման հակացուցումներն են գաստրիտը `սեկրեցիայի ավելացմամբ, ստամոքսի խոցերը, երիկամների հիվանդությունները` աղերի արտազատման խանգարումներով:

Zուկկինի հյութի օգուտներն ու վնասները

Ucուկկինի հյութն ունի շատ օգտակար հատկություններ: Այն պարունակում է վիտամինային և հանքային համալիր `հեշտությամբ մարսվող էլիքսիրի տեսքով:

Դդմի հյութը մարմնի վրա ունի հետեւյալ ազդեցությունը.

• իմունային համակարգի ամրապնդում;
• ունի միզամուղ ազդեցություն;
• ազատում է մարմինը սպանդից;
• վերականգնում է ջրի աղի նյութափոխանակությունը.
• հեռացնում է խոլեստերինը և նվազեցնում քաշը.
• իջեցնում է արյան գլյուկոզի մակարդակը;
• մեծացնում է անոթային պատերի առաձգականությունը;
• դանդաղեցնում է բջիջների ծերացման գործընթացը.
• վերականգնում է մազերը արտաքին բացասական միջամտություններից հետո (գանգրացում, գունավորում, ջերմային ազդեցություն);
• տալիս է առաձգականություն և հարթություն դեմքի մաշկին, կանխում է պզուկների առաջացումը և վերականգնում մաշկի գեղձերի աշխատանքը:

Այս բուժիչ հատկությունների շնորհիվ դդմի հյութը խորհուրդ է տրվում ճարպակալման, շաքարային դիաբետի, տարբեր էիթիոլոգիական ուռուցքների, աթերոսկլերոզի, տարբեր թունավորումներից հետո, անոթային պաթոլոգիաներով, անձեռնմխելիության անկմամբ, որպես սթրեսի և քաղցկեղի կանխարգելում:

Կոսմետոլոգիայում լայնորեն օգտագործվում է բուսական ոսկրից ստացված հյութը: Մեկ ցուկկինի հյութի դիմակ, մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ և կաթ լվանումից առաջ կես ժամ քսում են գլխի մեջ: Դիմակը հիանալի աշխուժացնում է մազերը և ազատում նրանց չորությունից և անկենդանությունից:

Դեմքի համար ամեն օր քսեք հյութի կամ դրանից տարբեր դիմակների քսում: Օրինակ ՝ ցուկկինի հյութի և ձվի դեղնուցի կամ մեղրի պատրաստած դիմակը գերազանց ակնարկներ ունի: Դիմակները 15 րոպե պահում են դեմքին, լվանում բամբակյա շվաբրով, ապա լվանում սառը ջրով:

Կարևոր է Zուչկինի հյութի վրա հիմնված դիմակները թույլ են տալիս պայքարել դեռահասության շրջանում պզուկների դեմ, ինչպես նաև «Բալզակ» տարիքի կանանց կնճիռների, չորության և կախված մաշկի վրա:

Ինչպես դիմել հյութ

Ուշադիր վերցրեք ցուկկինի հյութը ներսից ՝ սկսած մեկ ճաշի գդալ ուտելուց 15 րոպե առաջ: Աստիճանաբար ավելացրեք հյութի դոզան `այն հասցնելով օրական մեկ կամ երկու բաժակի` 3-4 այցելության բաշխմամբ: Հյութը մեկ ամիս օգտագործելուց հետո պահանջվում է երկշաբաթյա ընդմիջում:

Ucուկկինի հյութը չի օգտագործվում ստամոքս-աղիքային տրակտի ցանկացած բորբոքման համար `սրացման, ստամոքսի խոցի կամ բարձր թթվայնությամբ գաստրիտի, լեղապարկի կամ լյարդի հետ կապված խնդիրների դեպքում` մարմնից կալիումի արտազատման խանգարման դեպքում:

Բացի այդ, չպետք է խմել օրական 1 լիտրից ավելի հյութ `ջրի աղի նյութափոխանակության խանգարման ռիսկի պատճառով:

Pancուկկինի ՝ պանկրեատիտով

Ucուկկինը կարող է օգտագործվել սուր և քրոնիկ պանկրեատիտի դեպքում: Այն չի պարունակում կոպիտ մանրաթել կամ եթերայուղեր և չի նյարդայնացնում ենթաստամոքսային գեղձը, այն հեշտությամբ մարսվում և ներծծվում է:

Սուր պանկրեատիտի դեպքում ցուկկինին թույլատրվում է ցավային նոպաների դադարեցումից երկու շաբաթ անց: Դրանք օգտագործվում են խաշած կամ թխած, լավ քերած վիճակում ՝ օրական աստիճանաբար ավելացնելով 100 գրամ:

Պանկրեատիտի քրոնիկական ընթացքի ընթացքում ցուկկինին օգտագործվում է ռեմիսիայում ՝ շոգեխաշած կամ թխած բանջարեղենի տեսքով, օրական մինչև 200 գրամ:

Շաքարային դիաբետով

Ucուկկինը բուժիչ է շաքարախտի համար: Այսպիսով, պեկտինը նվազեցնում է տոքսինների մակարդակը և պահպանում արյան անոթների առաձգականությունը, տարտրոնիկ թթուն պահպանում է արյան անոթների թափանցելիությունը և կանխում դրանց նեղացումը, ինչը հատկապես վտանգավոր է շաքարախտի դեպքում:

Կարևոր է ցուկկինը պայքարում է շաքարախտի հետևանքների դեմ, նվազեցնում նյարդաբանության ռիսկը, աջակցում է անձեռնմխելիությանը և սրտամկանի վիճակին:

Կալցիումը ուժեղ է պահում ոսկորները, իսկ կալիումն օգնում է օգտագործել շաքարը, ինչը չափազանց կարևոր է նման հիվանդների համար:

Zուկկինի վնաս և հակացուցում մարդկանց համար

Չնայած ցուկկինի բոլոր օգտակարությանը, դրանք ունեն որոշ հակադրություններ: Այսպիսով, ցուկկինիով ուտեստները չեն կարող առաջարկվել հետևյալի համար.

• ստամոքսի խոց;
• հիպերցիդային գաստրիտ;
• լեղու կամ միզարձակման օրգաններում քարերի առկայություն;
• մարսողական համակարգի բորբոքային հիվանդությունների սրացումներ (կոլիտ, հեպատիտ, դիսկինեզիա, խոլեցիստիտ):

Ո՞րն է այս ապրանքը ուտելու լավագույն միջոցը:

Zուկկինի պատրաստման շատ բաղադրատոմսեր կան: Այն կարելի է դնել աղցանների մեջ, եփել և լցնել սոուսով, շոգեխաշել կամ թխել բանջարեղենով կամ խմորով, տապակել կտորներով կամ նրբաբլիթի տեսքով, աղով և թթուով, լցոնել մսով կամ բանջարեղենով, ավելացնել ապուրներին և սուֆլեներին, եփել ջեմ: Այս բանջարեղենը լավ համադրվում է ձկների, աղացած միսի և այլ բանջարեղենի հետ: Zուկկինիի ցանկացած ուտեստ օգտակար կլինի, եթե ճիշտ պատրաստվի:

Կարևոր է Ucուչինին չպետք է աղով լցվի կամ յուղով չափազանց եփվի, քանի որ այդպիսի ուտեստները մի տեսակ «ական» կլինեն մարմնի համար, և ոչ մի օգուտ չեն բերի:

Հում ցուկկինիի օգուտները չեն կարող գերագնահատվել ցելյուլիտի դեմ պայքարում, արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցման կամ մարմնից ավելցուկային խոլեստերինի հեռացման գործում: Մեծագույն օգուտ ստանալու համար ավելի լավ է ցուկկինի ավելացնել ցանկացած բանջարեղենային ուտեստի վրա ՝ դրանք ենթարկվելով նվազագույն ջերմային մշակման:

Չափից ավելի եփած ուտեստը միայն խցանելու է լեղուղիները և կնպաստի քրոնիկական հիվանդությունների սրմանը: Եվ աղի ցուկկինը ծանրաբեռնելու է երիկամները, և մարմինը մաքրելու փոխարեն կարող եք առավոտյան շրջանակներ ստանալ աչքերի տակ և այտուցներ դեմքին:

Առավելագույն առավելությունների համար օգտակար է օգտագործել չմաքրված ցուկկինի ցուկկինի սերմերով:

Zուկկինի ուտելու նորմերը

Ամենօրյա օգտագործման համար կարող եք օգտագործել 200 գրամ հում կամ եփած ցուկկինի: Դա սեզոնի ամեն օր մի բաժակ քերած հում ցուկկինի է, որը հնարավորություն կտա իրականացնել մարմնի մի տեսակ «մաքրում» և կանխարգելել աթերոսկլերոզի, շաքարախտի, արթրիտի և մարմնի խարամի բազմաթիվ այլ հետևանքներ:

Կարող եք նաև օրական մեկ լիտրից ավելի հյութ չխմել `խուսափելու մարմնում աղերի և հեղուկի անհավասարակշռությունից:

Եկեք ամփոփենք ցուկկինի օգտակարությունը

Եթե \u200b\u200bդուք դեռ սիրահարված չեք ցուկկինիին, ապա շտապեք դա անել: Zուկկինի օգտագործումը արդյունավետորեն օգնում է շատ «քաղաքակրթական հիվանդությունների» ՝ ավելորդ քաշի, արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի, հոդերի հիվանդությունների, հիպերտոնիայի և աթերոսկլերոզի, շրջակա միջավայրի ռադիոակտիվ աղտոտման: Արդյո՞ք սա հիմք չէ այս հրաշք բանջարեղենը մեր կյանք ներմուծելու համար: Առողջություն ձեզ, սիրելինե՛ր, և ցուկկինին կօգնի ձեզ այս հարցում:

Նորություններ, որոնք օգնում են: