Алкоголь - коварная штука. Начнешь с вина под французский сыр, продолжишь водочкой под сибирские пельмени, закрепишь результат коньячком под голливудский фильм. И вот уже каждый день ловишь себя на мысли - не опрокинуть ли рюмашку? А что? День был тяжелый, начальник - дурак, жена - стерва, погода отвратительная. Официант, повторить и без закуски! Можно ли и как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов, которые за определённую цену выведут из запоя, выехав на дом ? Попробуем разобраться, на этот раз без бутылки.

Последствия алкогольной зависимости

Почти гамлетовский вопрос «Пить или не пить?» каждый решает для себя сам. Однако, наливая ежевечернюю порцию красненького или беленькой, стоит вспомнить о том, к чему приводит их постоянное употребление.

Пьющий человек - персонаж неприятный во всех отношениях. Но это лирика. Существуют вполне определенные результаты постоянного употребления алкоголя. И они куда более страшные, чем помятый вид и плохой запах изо рта.

Заболевания внутренних органов

Основным объектом бомбардировки со стороны алкоголя является печень. Она очищает кровь от токсинов и обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма. Если токсины атакуют печень постоянно, орган не справляется с их уничтожением, принимает удар на себя и постепенно разрушается.

Цирроз печени в большинстве случаев возникает из-за алкогольной зависимости. Это опасное и смертельное заболевание. При его наличии даже обыкновенная простуда может закончиться летальным исходом из-за невозможности лечения сильными препаратами. Например, антибиотиками.

При алкоголизме страдает поджелудочная железа, нарушается работа системы пищеварения. Лучшими «друзьями» алкоголика становятся гастриты, язвенные болезни, расстройства кишечника, заболевания сердца и почек. У мужчин резко снижается потенция. Погибают клетки головного мозга, отказывает память.

Изменение психологического состояния

Небольшая порция алкоголя, как известно, вводит человека в состояние легкой эйфории, снимает напряжение. Затяжное употребление спиртного имеет кардинально противоположный эффект. Появляются неврозы, раздражительность, немотивированная агрессия. Человека преследуют перепады настроения, неуверенность в себе.

Мир вокруг становится враждебным, люди кажутся недружелюбными. Если вовремя не выйти из этого состояния, все может закончиться , потом депрессией и, наконец, суицидальными настроениями.

Снижение мотивации

Афоризм «Утром выпил - весь день свободен» появился не на пустом месте. Пьющий человек не в состоянии распорядиться своим временем, а главное, у него нет мотива этим заниматься. Все может подождать - работа, бытовые обязанности, диссертация, карьера, даже развлечения. То, что в трезвом виде казалось важным, в пьяном не имеет большого значения. Отсутствие целей приводит к снижению желания что-либо делать. Смысл жизни постепенно утрачивается. «Зачем жить, если все равно умирать? Пойду лучше выпью» - стандартные рассуждения алкоголиков.

Другие изменения

Человек, попавший в алкогольный капкан, меняется внешне и внутренне.

На лице и теле возникают отечности из-за больших нагрузок на почки. Кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, взгляд потухшим. Появляется избыточный вес - алкоголь повышает аппетит и снижает физическую активность. «Алкогольная» внешность может поставить крест на достойной работе, личной жизни, социальном положении.

Упадок сил приобретает постоянный характер независимо от силовых нагрузок, Трудоспособность заметно снижается, возникает частое желание отдохнуть, перенести дела на потом, отказаться от них совсем.

Встречи с друзьями интересуют только в контексте распития спиртных напитков, трезвые праздники не представляют интереса.

Семья становится обузой. Супруг(а), дети требуют постоянного участия, на которое нет ни сил, ни эмоций.

Возникает самонеприятие. Пьющий человек считает себя ничтожеством, часто испытывает угрызения совести, мучается от неспособности вырваться из порочного круга.

Причины алкоголизма

Почему люди, которые не так давно выпивали только по праздникам, начинают употреблять алкоголь регулярно? Ученые называют медицинские и социальные аспекты развития этой привычки.

К первым относятся:

• генетическая предрасположенность;
• особенности внутриутробного развития во время беременности;
• перенесенные травмы и заболевания;
• нарушения обмена веществ;
• психические расстройства;
• принадлежность к особому психотипу (люди с заниженной самооценкой, низкой устойчивостью к стрессам, повышенной тревожностью, неуверенные в себе, мнительные, слабовольные, склонные к депрессиям и т.д.).

В числе социальных причин алкогольной зависимости:

• пьющее окружение;
• экономическая нестабильность;
• отсутствие работы и постоянного заработка;
• семейные неурядицы, измена, развод;
• личная неустроенность, одиночество;
• неприятие со стороны социума;
• постоянные стрессы и усталость;
• смерть близких людей.

Смоделируем ситуацию на конкретном примере.

Максим, 38 лет. Ведущий специалист в крупной логистической компании. Женат, трое детей.

Последние 5 лет жизнь Максима была стабильной и развивалась по нарастающей. Благополучная семья, любимая жена, желанные дети. На работе повысили зарплату, наметился карьерный рост - мужчине предложили должность руководителя основного подразделения в компании. Доходы позволили купить новую машину, о которой он давно мечтал.

В какой-то момент Максим заметил - эйфорию от благополучной жизни он стал поддерживать алкоголем. Это продлевало ощущение счастья. Он мог выпить с коллегами после удачного рабочего дня, сопроводить ужин рюмкой водки, отметить не только важное, но и небольшое событие.

Сначала супруга смеялась над его предложением «обмыть» покупку нового велосипеда старшему сыну, но потом насторожилась. Максим же считал - все в порядке. До того момента, пока он не забыл забрать среднего сына из детского сада, потому что зашел с коллегами в бар после работы. И, к тому же, сел нетрезвым за руль. Разговор с женой, угрызения совести вернули Максима в трезвую реальность. Правда, ненадолго.

Дальнейшие события совпали с очередным финансовым кризисом в стране. В компании, где работал Максим, объявили режим тотальной экономии, начались сокращения. Перспектива получить новую должность заморозилась на неопределенное время. Старший сын подошел к трудному подростковому возрасту. Начались конфликты в семье. Желание выпить посещало Максима все чаще. Хотелось вернуть ощущение былой радости.

Покупать спиртное приходилось втайне от жены. На подвыпившего отца стал обращать внимание сын-подросток. Супруга постоянно упрекала мужа в домашнем пьянстве.

Максим стал засиживаться в кафе, у друзей. На работе с утра ему было тяжело выполнять свои обязанности. Это заметил начальник. За одно сорванное задание он лишил подчиненного части зарплаты и пригрозил увольнением.

Выпить Максима тянуло все больше. Но однажды, проснувшись в хмельном состоянии и глядя в зеркало на свое, с позволения сказать, лицо, он признался себе, что стал алкоголиком. Заболевание еще не стало хроническим, но в алкоголизме путь до «терминальной» стадии короткий.

Максим решил поставить на этом точку. Он поговорил с супругой, и они вместе разработали программу возвращения отца семейства к нормальной жизни.

Существует ли легкий способ бросить пить

Только один - сказать алкоголю твердое «нет» и зажать волю в кулак. Увы, не все на это способны. Поэтому к большинству людей применим известный афоризм Марка Твена о курении (перефразируем его): «Бросить пить просто. Я делал это тысячи раз».

Не стоит забывать, что для успешного избавления от алкоголизма имеют значение пол и возраст алкозависимого. Труднее всего бросить пить женщине за 45 и подростку.

В чем преимущество самостоятельного избавления от тяги к спиртному? На то, чтобы «завязать» без профессиональной наркологической помощи, может уйти много времени, эмоциональных и физических усилий. Но, во-первых, это бесплатно. А, во-вторых, результат будет особенно ценен, потому что вы никогда не забудете, каким непростым был этот путь к трезвости.

Лучшим мотиватором для принятия волевого решения является страх. Представьте, что, спившись, вы потеряли все. Внешнюю привлекательность, здоровье, работу, семью, любовь, деньги, возможность жить, наконец.

Испугайтесь за себя и тех, кто вам дорог. Подумайте, в кого вы превратитесь со стаканом в руках, что будет с вашими родителями, как без вас вырастут дети, к кому уйдет ваша любимая вторая половина. Может быть, тогда желание выпить навсегда оставит вас в покое?

Как бросить пить без кодировки

Близкие люди алкозависимых озабочены, как пьющего заставить бросить пить? Заставить не получится. Необходимо постараться создать вокруг человека условия, которые помогут ему меньше думать о выпивке и не контактировать с ней. Сегодня почти в каждом городе открыты реабилитационные центра. Так, например, в Одессе лечением от алкоголизма занимаются полностью без кодировки, так сказать «на сухую».

Чтобы избавиться от алкогольной зависимости без помощи нарколога или методов кодирования, необходимо выполнить три важных условия:

1. Признать, что употребление алкоголя превратилось в проблему и мешает нормально жить.
2. Перечислить причины, почему алкоголь возник в вашей жизни.
3. Определить конкретные задачи, выполнение которых поможет избавиться от алкогольной зависимости.

Важные этапы на пути к трезвости:

• Для начала подойдите к зеркалу, объективно оцените свой внешний вид и скажите себе: «Я выгляжу на 10 лет старше своего возраста. У меня круги под глазами и двойной подбородок не потому, что я плохо высыпаюсь и в моем роду все толстые, а потому, что я - алкоголик». Звучит как в сериале, но без признания проблемы невозможно сделать следующий шаг.
• Поговорите с близкими людьми о своих планах бросить пить. Заручитесь их поддержкой на нелегком пути. Если у кого-то из ваших знакомых вы не найдете взаимопонимания, постарайтесь сократить с ними контакты и не встречайтесь в периоды, которые предполагают застолья. Даже, если это закадычные друзья, здоровье дороже. А жизнь все расставит по своим местам.
• Определитесь, почему алкоголь мешает вам. Вспомните «подножки», о которые вы начали спотыкаться, когда подружились с бутылкой. Это могут быть: проблемы со здоровьем, раздражительность, приведшая к ссорам в семье, снижение уровня доходов и т.д.
• Сформулируйте цели, ради которых вам необходимо бросить пить: зачать ребенка, вернуть авторитет в семье, получить новую должность, сэкономить на алкоголе и построить загородный дом и т.д. Цели должны быть конкретными и достижимыми. Несбывшиеся фантазии могут вернуть вас обратно.
• На время реабилитации исключите из лексикона любые самооправдания. «Пиво - слабоалкогольный напиток». «Я только вечером и чуть-чуть». «Пара бокалов поможет мне уснуть». Эти и другие аналогичные фразы - злейшие враги благого намерения бросить пить.
• От соблазна подальше удалите весь алкоголь из дома. В магазинах старайтесь, чтобы алкогольный отдел не попадал в зону вашей видимости. Сократите до минимума домашние посиделки с гостями, которые не прочь выпить.
• Заведите ежедневник и планируйте каждый день так, чтобы он был как можно больше насыщен событиями. Возьмите на себя часть домашних обязанностей, от которых вы раньше отказывались. Чем меньше «окон» для пустого времяпрепровождения у вас будет, тем реже будут посещать мысли о выпивке.
• Придумайте занятия для проведения досуга. Они должны быть активными, приносить удовольствие и отвлекать от мыслей об алкоголе.
• Перейдите на здоровое питание. Исключите из рациона те блюда, которые вы раньше любили употреблять со спиртными напитками. Постарайтесь, чтобы меню было вкусным, разнообразным и приносило удовольствие. В такой период маленькие радости не помешают.
• Найдите заменители снятия стресса после работы. Это могут быть прогулки, походы в кино, хобби, занятия в тренажерном зале, вечерняя пробежка.
• Посчитайте, сколько денег вы тратили на спиртные напитки в месяц, неделю, день. Откладывайте их. Вы удивитесь, насколько эта статья расходов была разорительна для бюджета. Покупайте на сэкономленные деньги что-нибудь приятное, полезное или откладывайте на приобретение серьезной покупки.
• Старайтесь видеть во всем позитивные моменты. Уныние - первый и главный соблазн вернуться к старой привычке. Не позволяйте себе хандрить, жалеть о несбывшемся, ностальгировать по веселым разгульным временам. Просто переключайте мысли на что-то более светлое.
• Займитесь своим здоровьем. Наверняка, вам есть над чем поработать после периода длительной алкогольной атаки на свой организм. Проконсультируйтесь с врачом - он посоветует витамины, которые поддержат самочувствие в период реабилитации.

Народные средства для лечения алкозависимости

Алкоголизм во все времена считался противоестественным для нормальной жизни явлением. Какой от пьяного прок? Он плохой родитель, бесполезный работник, никудышный половой партнер. Поэтому еще наши предки искали способы избавить человека от этой дурной привязанности.

Вроде и сказано все по делу, вот только силы эти слова не имеют, люди смотрят ролики и продолжают пить.

Памятка для алкозависимых и их родственников:

Хороший выход - отправить алкоголика в реабилитационный центр!

Каждый человек, который живет рядом с зависимым и хочет помочь ему навсегда бросить пить, должен настроить себя на положительный результат! И не опускать рук, если что-то не получилось с первого раза.

Правильное поведение родных поможет побудить алкозависимого на то, чтобы обратиться за помощью к профессионалам.

Родственники алкоголиков нам часто задают однотипные вопросы: "Как пьющего заставить бросить пить? Сможет ли мой муж или сын перестать употреблять алкоголь самостоятельно? Где может пройти лечение от алкоголизма женщина ?"

Вы можете обратиться в добровольное восстанавливающее сообщество "Твое Решение".

Илье помогли бросить пить уже достаточно давно и он теперь делиться своей трезвенической позицией с вами.

Мы поможем вам перестать употреблять наркотики и алкоголь!

Наше сообщество «Твое Решение» готово оказать реальную помощь: провести консультацию, ответить на все интересующие вопросы и принять на восстановительную программу как женщин, так и мужчин.

Самостоятельные "завязки" оказываются как правило не долговременными и через короткий промежуток времени человек вновь прозябает свои дни в опьяняющем дурмане, бессмысленно проживая дни своей жизни.

Перестать пить навсегда и кардинально поменять свой образ жизни - это трудоёмкая работа, сложный процесс, который требует дисциплины, терпения, старания и собственного желания измениться!

Именно поэтому при алкоголизме мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалистам. Позвоните нашим консультантам и они обязательно постараются вам помочь!

О вреде алкоголя знают все, но далеко не каждый может найти в себе силы отказаться от безобидной на первый взгляд рюмки спиртного, которая впоследствии может привести к необратимым последствиям: разрушению семьи, потере близких, родных и поломанной судьбе.

Чем раньше вы обатитесь за помощью, тем вероятнее, что вы или ваш родственник вернется к нормальной трезвой жизни!

Почему человек начинает пить? Что толкает его к таким необдуманным действиям?

Причин, по которым человек начинает употреблять алкоголь может быть множество.

Неблагополучная семья.

С раннего детства малыш впитывает как «губка» каждое слово, каждое действие, каждый поступок своего отца или матери. И то, в какой обстановке и в какой среде растёт малыш целиком влияет на его дальнейшую судьбу. Если родители позволяют распивать спиртные напитки при ребёнке, вести беспорядочный образ жизни, непристойно ругаться и открыто посещать неприличные заведения - в большинстве случаев такой же путь повторит и их дитя.

Нехватка любви и родительского внимания.

С малых лет ребёнок нуждается в материнской любви, внимании, заботе. Но к сожалению, многие, став родителями, до конца не осознают всей серьезности и ответственности, которая ложится на их плечи с момента появления малыша в доме. Вместо того, чтобы заниматься воспитанием ребёнка, находить время для общения и вкладывать в него все самое доброе, чистое и светлое, родители погружаются в свои заботы. С головой окунаются в работу, быт, решают чужие проблемы и совсем забывают о том, как сильно нужны своим собственным детям!!!

Никто не заменит тепла и любви любящих родителей!

Не найдя тепла и заботы в семье, ребёнок уходит искать его в другом месте: на улице, в компании единомышленников, где устанавливаются свои правила, законы, привычки и манеры поведения. Наркотики, алкоголь, сигареты становятся образом жизни подростка и улица становится его вторым «домом».

Виктор Сухоруков (известный актер) рассказывает про то, как он самостоятельно бросил курить и пить.

«Черная полоса».

Еще одна причина, на которую стоит обратить внимание при детальном рассмотрении проблемы. В жизнь каждого человека приходят трудности (это могут быть проблемы в семье, на работе, потеря близкого родного человека или другие сложные жизненные обстоятельства). В это нелегкое время может наступить депрессия, апатия, нарушается психика, начинает казаться, что весь мир рушится и исправить, изменить ничего уже нельзя.

Дезориентированный человек перестает «трезво» воспринимать мир и полностью теряет контроль над собой, замыкается, начинает топить своё горе, боль и проблемы в вине, водке или других горячительных напитках. Люди начинают искать выход в бутылке, не задумываясь, что это «болото», из которого выбраться впоследствии очень и очень тяжело.

Если такое несчастье коснулось вашей семьи или ваш близкий друг оказался «на краю пропасти» - не стоит отчаиваться и опускать руки!

Не отворачивайтесь от него, а попытайтесь вместе найти выход!

Полезная ссылка!

Зачем нужно знать статистику про алкоголь?

Этот материал пишется для родственников алкозависимых людей. Первый шаг на пути к тому, чтобы помочь пьющему мужу или жене (сыну или дочере) - это четко уяснить для себя, что употребление алкоголя всегда приводит к плачевным последствиям.

Рано или поздно жизнь алкоголика будет полностью разрушена!

По статистике на 2018 год количество людей, регулярно принимающих спиртное достигло 5.000.000 человек! Жуткие цифры! В «ловушку» попадают все без исключения: дети, подростки, будущие матери, состоятельные мужчины и женщины. Группа риска велика.

Алкоголь не щадит никого, заманивая в свои крепкие сети!

Он глубоко проникает в жизнь человека и овладевает им полностью. Жизнь превращается в каждодневный круговорот серых будней: постоянная нехватка денег, похмелье, скандалы, криминал, всевозможные болезни. Человек полностью деградирует, становится невостребованным и социально-опасным для общества.

Уважаемые родственники! Самостоятельно алкозависимый со своей зависимостью не справится! Ему нужна ваша помощь!

Если вы не поможете своему близкому человеку, то ему уже вряд ли кто поможет. Его жизнь рано или поздно будет окончательно разрушена и страдать от этого вы будете не меньше.

Еще одна полезная ссылка!

Хороший вариант для тех наркоманов, кто не в состоянии оплачивать дорогостоящее лечение.

История Александра показала, что мир не без добрых людей!

Александр перестал употреблять алкоголь 5 лет назад

У Александра теперь новая ЖИЗНЬ!

​Учитесь, как можно самостоятельно бросить пить навсегда!

Помочь этому мужчине вырваться из лап «зеленого змея» Александру помогли добрые люди, которые не могли равнодушно смотреть на то, как их друг, родом из интеллигентной, высокообразованной семьи, погибает физически и духовно прямо на их глазах.

Самым сложным было признаться самому себе, что мне необходима помощь!

Все началось в далеком институте, где Александр увлекся туризмом. Походная жизнь, костры, шумная компания, выпивка… Так безобидное на первый взгляд хобби превратилось в большую проблему! К 25 годам жизнь была полностью разрушена: Александр оказался в статусе «бомжа»: ни семьи, ни работы, ни здоровья…

Каждый день он давал себе обещание больше не пить, но алкоголь крепко держал и не собирался отпускать.

Кратковременные попытки самостоятельно бросить пить успехом не увенчались.

Так продолжалось до тех пор, пока друзья не познакомили Александра с волонтерами восстанавливающего сообщества «ТВОЕ РЕШЕНИЕ», где пройдя 9-месячный курс, мужчине помогли не только бросить пить, но вновь стать полноценным членом общества. Завершив программу, он остался помогать, активно включился в жизнь восстанавливающего сообщества.

Сегодня Александр имеет работу, планы на будущее, его ценят, уважают и рады видеть в любое время.

И все это благодаря тому, что когда-то неравнодушные люди не прошли мимо, не отвернулись, а смогли подсказать и показать выход, рассказав о том, что есть сообщество, где помогают всем желающим изменить свою жизнь!

Как пьющего заставить силой, чтобы он бросил употреБлять алкоголь?

Сначала нужно точно понимать хочет ли этого сам пьющий или же это желание родителей (жены или мужа)? Для тех, кто думает, что можно заставить бросить пить криком или силой, хотим расстроить... Так вряд ли у вас что-то получится...

Как правило, желание бросить пить алкоголь является инициативой близких, родных людей, но никак ни самого пьющего.

Нельзя получить хорошего желаемого результата, не приложив к этому никаких усилий и стремлений.

Шаги к трезВой жизни:

И первым шагом на пути к исцелению является:

- признание человеком самому себе, что «Я - алкоголик, но я хочу изменить свою жизнь!»

Кто-то приходит к этому пониманию достаточно быстро, а кому-то необходимо время и помощь близких, чтобы признаться в своём «диагнозе»! В большинстве случаев, человеку тяжело осознать и признаться самому себе, что он болен. Человек не замечает, что уже выпить с друзьями после работы или просто поднять себе настроение вечером бутылочкой пива становится нормой и перерастает в каждодневную привычку его жизни. И в этом случае, только вовремя отреагировавшие родственники или близкие люди могут «открыть глаза» на реальность и помочь убедить человека в необходимости лечения.

После того, как принято четкое решение человека менять свою жизнь

- начните действовать, перестаньте мечтать...

На сегодняшний день существует большое количество медицинских учреждений, реабилитационных центров, готовых помочь любому нуждающемуся в помощи вернуть желание жить, любить, трудиться, иметь полноценную счастливую семью.

Поддержка и любовь имеет очень важное значение в процессе исцеления. Но есть один маленький нюанс: эта любовь должна быть направлена именно на спасение человека! Что это значит?

Это значит, что есть четко подготовленная и последовательная программа действий, шагов, необходимых для полного исцеления зависимого. И на «своих условиях» получить положительный итог, результат у человека не получится.

Если ты хочешь навсегда бросить пить, то необходимо приложить усилие, терпение, а главное - собственное желание!

Случается так, что человек, пробыв на программе менее 2-х, 3-х месяцев и только придя в себя, вдруг внезапно решает оставить все и уйти с программы, почувствовав, что уже окреп и готов к самостоятельной трезвой жизни! Это огромное заблуждение! Много ребят погибло от таких поспешных, ошибочных выводов и неверно принятых решений. После столь короткого времени преобразования и не пройдя программу до конца, в большинстве случаев обязательно наступит рецидив.

Чтобы этого избежать, большую помощь волонтерам в процессе спасения человека могут оказать родные и близкие люди, которые проявят твердость, характер, и будут придерживаться четкой позиции: « Ты должен дойти до конца чего бы это ни стоило»!, чтоб навсегда получить свободу от алкоголя и победить этого страшного «змея»!

Старайтесь окружать себя людьми, которые смотрят на мир трезвыми глазами.

Пребывайте в общении и компании людей, где нет места вашему прошлому. Избегайте старых знакомых, желающих разделить с вами приятный вечер в шумных развлекательных учреждениях, где допинг является основным условием пребывания подобных заведений.

Жизнь - это борьба, и никто из нас не застрахован от ошибок и заблуждений. Каждый может попасть в сети алкогольной зависимости. Но, если мы начнём видеть эти ошибки в себе и признавать их - всегда есть шанс на исправление!

Вновь начать жить трезво - это реально!

Я верю, что каждому пьющему человеку можно помочь бросить пить и есть масса примеров, когда люди после глубоких, длительных запоев, возвращались к трезвой и счастливой жизни! Нужно только приложить немного усилий...

ТОП 30 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ

1. Первый способ – научитесь правильно расслаблять . Алкоголь принимают потому, что устают испытывать постоянную тяжесть стресса. Правильный отдых восполнит тело новыми силами и не даст черным мыслям проникнуть в светлую и отдохнувшую голову.
2. Чем у вас больше друзей (т.е. потенциальных или явных собутыльников), тем более вероятность того, что вы никогда не бросите пить. Каждый день у вас будет очередной повод для того, чтобы напиться. Пересмотрите список своих друзей и знакомых и оставьте только тех, кто действительно заслуживает доверия.
3. Посещайте магазины только с заранее составленным списком покупок дабы не создавать себе соблазна для покупки очередной «дозы наркотиков» в виде рома.
4. Перестали пить – отлично. Вперед на пробежку ! Только сперва переждите неделю-две, чтобы организм успел восстановиться и прийти в себя, иначе вместо того, чтобы улучшить состояние, вы только навредите и без того травмированному организму.
5. Посещайте клуб анонимных алкоголиков – в таком сообществе вы всегда найдете поддержку и опору для того, чтобы никогда не сдаваться.
6. Переключите свое внимания со своих внутренних проблем на внешний мир . Начните заботиться о родных и близких, а также о тех, кому нужна ваша помощь.
7. Попробуйте практиковать периодическое голодание . Болезненное пристрастие к спирту отравило организм и нарушило работу многих его функций. Правильно распланированный и реализованный лечебный голод в короткие сроки может восстановить здоровье и даже добавить то, чего не было до начала всей этой истории с алкоголем.
8. Попробуйте ныряние в прорубь или купание в холодной воде . Внезапный стресс перезагружает сознание человека, и оно начинает работать по нормальному, здоровому алгоритму.
9. Заинтересуйтесь какой-либо идеей , например, начните активно ратовать за заботу об окружающей природе, подобные занятия будут требовать от вас некоторое время (например, благотворительные работы по очистке дворового пространства от мусора) и вас не останется его на то, чтобы погрузиться в черные мысли и снова вспомнить о привычке.
10. Запишитесь на секцию какого-либо единоборства .
11. Посещайте опытного психотерапевта .
12. Смотрите мотивирующие фильмы и видео .
13. Заведите новый круг общения . Знакомьтесь только с теми, кто будет поднимать ваш уровень на новые вершины и ни в коем случае не общайтесь с теми, кто в прошлом был вашим собутыльником
14. Займитесь йогой , упражнениями цигун и/или медитацией.
15. Посещайте природу , лес, горы, море. Чем чаще – тем лучше.
16. Читайте . Чтение восстановит мыслительные процессы в голове.
17. Займитесь интеллектуальной деятельностью, например – изучите какой-нибудь язык программирования. Эффект тот же что и при чтении, только в значительно большей степени структурирует информацию в сознании.
18. Заведите дневник , в котором вы будете вести статистические данные – учет, каждый новый день отмечая успехи и неудачи, а также будете ставить цели на следующий день и способы их решения.
19. Поощряйте себя за успех , за силу воли и порицайте, наказывайте за потакание слабостям.
20. Если ничего не получается и проблема алкоголизма, тяги к спиртному не уходит, то составьте тщательный план , где будет расписан каждый шаг, по решению этой нелегкой задачи.
21. Расскажите своим друзьям и родственникам или сообщите в виде поста на своей страничке в социальной сети о том, что вы бросаете употреблять – так у вас появиться фора для того, чтобы держать свое слово перед другими людьми.
22. Не забывайте о том, что сложно – только в начале пути. Те радости, которые приносил с собой алкоголь ничто, в сравнении с тем благословенным чувством собственного достоинства от осознания своей силы воли.
23. Не обращайте внимание на тех, кто будет скептически настроен по отношению к вашим начинаниям. И такие найдутся – всегда будут недовольные. Избегайте их, а если не получается, просто постарайтесь проигнорировать.
24. Не впадайте в крайности и не берите на себя то, что сможете потянуть, в противном случае от чрезмерной нагрузки может произойти срыв и высок риск того, что дурная привычка вернется с утроенной силой.
25. Если вы религиозный человек, то можете посещать церковь и обрести врага в лице неких злых сил, строящих козни праведникам на пути спасения их бессмертной души.
26. Старайтесь мыслить позитивно и видеть в ситуациях позитивное для себя, отпуская весь негатив, которой они могут принести.
27. Не поддавайтесь соблазну попробовать алкоголь «чуть-чуть» . Не идите на провокации кого-бы то ни было, даже свой внутренний голос проигнорируйте, если он будет подстрекать вас к одной только рюмочки. Терпите. Со временем эта тяга пройдет, и вы станете совершенно свободным человеком.
28. Верьте в себя и в то, ради чего вы боретесь со своей зависимостью. Жизнь одна и вы сражаетесь за нее, враг силен и вам не позволительно проявлять слабость.
29. Алкоголь разрушает здоровье . Взгляните на свое отражение в зеркале и справедливо оцените его состояние. Представьте, что будет происходить с телом, если вы дальше будет планомерно разрушать его спиртными напитками. Как правило, это заставляет задуматься и вовремя остановиться.
30. Если у вас есть семья и дети – подумайте о них . Дети и вторая половинка – самое ценное, что у вас есть в этой жизни. Престарелые родители также нуждаются в заботе здорового и трезвого чада. Не подводите их, ведь здоровье и благополучие ваших близких зависит напрямую от вас.

Применив на практике приведенные выше способы, вы не без труда, но сможете таки преодолеть даже такую тяжелую форму зависимости, как алкоголизм, ведь на всякое действие всегда найдется равное по силе противодействие и на «зеленого змея» найдется своя управа!

ОТКУДА К НАМ ПРИШЕЛ АЛКОГОЛЬ

Алкоголь проник в западный мир из Ближнего Востока еще в античное время. Мифы древней Греции повествуют нам о том, как молодой бог виноделия Дионис бродил по свету, то здесь, то там рассаживал он виноградные лозы. От Индии до Египта прошелся он и везде оставил свой след.

С тех самых пор он наносит непоправимый вред людям, отравляя их организмы этиловым спиртом.

Во второй половине XIX-века широкое распространение получили такие чрезвычайно крепкий алкоголь, как водка, виски, текила, портвейн и др.

Алкоголь имеет одно особенно негативное свойство – он вызывает привыкание, зависимость. Ошибочно будет полагать, что чем выше градус – тем сильнее привыкание. Быстрее зависимость появляются у тех, кто 40 градусной водке предпочитает более легкое пиво. Пенный напиток менее крепкий, поэтому его люди пьют гораздо чаще и в больших количествах.

Распознать пивных алкоголиков можно довольно просто по следующим признакам:

• У мужчин большой живот
• Меняется тембр голоса (у женщин становиться более грубым, а у мужчин наоборот более женственным)
• Измененная не четкая походка
• Мутный взгляд
• Трясущиеся руки
• Несвязная речь
• Повышенная возбудимость и агрессия

Сам по себе, алкоголь вызывает эйфорию, мозг это состояние запоминает и потом требует еще и еще, ведь обычными способами релаксации такого эффекта не достичь. Получается – замкнутый круг — алкоголизм.

ПРИЗНАКИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ

Существует миф о том, что алкоголь полезен, если знать меру.

Дегенеративным коррозийным процессам подвергаются клетки мозга – они отмирают и ущерб этот уже нечем восполнить никогда. Этот процесс приводит к вырождению.

Алкоголик с годами утрачивает способность мыслить хотя-бы так же эффективно, как самый заурядный из трезвенников.

Чем выше градус – тем хуже приходится головному мозгу. Соответственно, чем более крепких напитков было употреблено за все время существование пагубной привычки в жизни человека – тем печальнее последствия для него.

Алкоголь запускает необратимые процессы в организме, которые убивают человека.

Пожалуй, самое печальное из ситуации с алкогольной зависимостью в том, что полный трезвенник, который может выпить один или несколько раз в год по особым случаям, способен напиться от одной рюмки водки или от нескольких бокалов вина, а для того, чтобы заядлому любителю выпить и достичь того же эффекта, потребуется бутылка водки или вина!

Для того, чтобы не злоупотреблять, нужно просто перестать употреблять спиртное. Объявить алкоголю самую настоящую войну. Постепенно, это противостояние перерастет в простое безразличие к спиртным напиткам, но сначала нужно справиться с долгими месяцами, а то и годами разлуки с любимым времяпровождением.

Если Вы сами не можете справиться с тягой к спиртному, то незамедлительно обратитесь к врачу, который обязательно поможет.

Какие способы бросить пить известны Вам? Напишите ниже в комментарии. Возможно мы спасем кому то жизнь своими советами.

Данную статью прочитал и проверил PapaVlada.

Зеленый змий и борьба с ним

Те, кто читал , в которых я описывал свой опыт организации , возможно помнят, что алкоголь присутствовал в моей жизни. И не давал мне покоя. Я чувствовал, что борьба с ним будет наиболее тяжелой. Я ее вел с переменным успехом. Побеждая и терпя поражения. Иногда жесткие и сокрушительные. Но я вставал и дальше боролся. Мечтал о том, чтобы бросить пить раз и навсегда.

Выдумывал новые методы и применял, использовал, тестировал. Ломая очередные мечи и копья, я ковал новые и бросался в бой за свое здоровье, за свою жизнь.

И вот настал момент, когда я одержал очередную победу и ее фиксация и продолжительность длятся до сих пор! Получилось так, что в схватке со змием, я отрубил одну из наиболее важных его голов! Одну из хитрейших и изворотливейших! Воистину: кто не сдается – тот побеждает! О ней речь пойдет во второй части статьи «Как бросить пить алкоголь самостоятельно».

Хроника сопротивления пагубной привычке пития

Так как я ранее вступил на тропу здоровья и решил его защищать и беречь, тема алкоголя не могла остаться за пределами этой проблематики. Без излишних научных изысканий можно прийти к выводу, основываясь на личном опыте и ощущениях, что

АЛКОГОЛЬ ОЧЕНЬ ВРЕДЕН для организма человека

Прислушиваясь после выпитого к своему организму и его сигналам, можно чётко почувствовать, как всё тело шлет вас ко всем чертям и их родителям. Уж это знает каждый, кто пил огненную водицу. Посему, раз вреден – убирать из жизни без исключений. Конечно, если жизнь для вас имеет глубокий смысл!

Сначала я решил постепенно избавляться от бухла в моем календаре, уменьшая его присутствие, как в моем организме, так и в окружении. В этом деле много проявилось закономерностей, которые «держат» многих у стакана. О них немного позже напишу.

Что я делал чтобы бросить пить спиртное самостоятельно?

1. Отказывался от пива на год. Довольно ощутимый шаг, который отрезвляет вечера у телевизора, а также не позволяет «разогнаться до крепача». Выдерживается срок легко (в моем понимании и опыте). Повторял два раза.
2. Отказывался от употребления на работе. Будем честны, многие на работе употребляют – поводов хватает! Отказался один раз и без проблем это ограничение выдерживается. Дело принципа и профессионализма должно быть выше.
3. Отказывался пить вне компании (в одиночестве). Тот же случай с пивком перед телеком. В общем — очень результативный шаг, поскольку алкоголь становится редким «удовольствием». Связанным с компанией и событиями. Конечно, если у вас нет «под рукой» друга, который готов всегда бухнуть.
4. Ограничивал крепость выпиваемых алкогольных напитков до 25% (макс.) также на длительный период . Процент выбрал произвольно. Неплохой шаг, позволяющий дольше сохранять вменяемый вид во время застолья, часто оставляющий во вменяемом состоянии. Неэффективен в плане борьбы, так как «накидаться» можно и легкими напитками. Да и в большинстве случаев они могут быть более тяжелы для внутренних органов в плане восприятия и переработки.
5. Слушал аудиокнигу «Аллен Карр легкий способ бросить пить ». Лично меня не тронуло. Если учесть, что прочитанная книга о способе бросить курить того же автора мне помогла (изменить угол зрения на проблему), то книга о том, как бросить пить самостоятельно — нет. Возможно, это связано с аудио версией, так как зрительное восприятие и память у меня более развито. Возможно, книга неприменима к этому вопросу и написана под влиянием успеха первой. Кто в курсе? Напишите в комментариях…

Личный опыт успешного отказа от употребления алкоголя

В один памятный момент, когда в очередной раз низкий (до 25) процент содержания хмельного зелья в напитке не смог мне помочь, я решил в очередной раз что-то придумать, что-то применить, внедрить. В общем — бороться дальше.

Почитав немного о зависимостях и вредных привычках людей, я наткнулся на метод, одним из инструментов которого было повышение осознанности путем накопления или расширения знаний по конкретному случаю, в рамках отдельной привычки. Что имеется ввиду? Человек, угнетаемый привычкой и тщетно с ней борющийся, не всегда обладает знаниями о сути и механизмах влияния оной, как на психику, так и на физиологию. Что, в свою очередь, делает его попытки менее эффективными.

Знания – воистину сила. Первый момент.

Когда обладаешь полнотой информации о враге, то борьба с ним становится легче в разы! Желаете бросить пить алкоголь самостоятельно?

Повышайте знания о нем и его влиянии на вас:

• Что такое алкоголь?
• Каково влияние алкоголя на организм человека?
• Какое влияние спиртного на психику человека?
• Что происходит когда бросаешь пить алкоголь?

Также интересны будут темы:

• Что сделать чтобы человек бросил пить?
• Как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине или мужчине?

По аналогии – вы, к примеру, эксплуатируете автомобиль и заливаете масло в двигатель, а антифриз в систему охлаждения. Почему? Да потому-что обладаете знаниями, что именно так нужно, не иначе. Почему тогда вместо воды вы льете этиловый спирт в свой незаменимый организм? Что или кто заставляет вас это делать? Возможно, у вас недостаток знаний? Ведь имея полноту информации о процессах вызываемых такими действиями вы, обладая разумом, вряд ли будете поступать во вред себе.

Мысль опережает действие

В начале, по привычке, возможно будете. Но задумываться будете уже чаще, особенно когда знаете, что происходит с вами внутри при употреблении алкоголя. А меняя мысли – вы меняете поведение и за ним – судьбу! Повторюсь. Чем чаще вы думаете о чем-то, тем быстрее поменяется ваше поведение с этим связанное. Хотите перестать пить эту гадость? Читайте, читайте и слушайте, смотрите видео — расширяйте свою информационную базу относительно алкоголя.

Таким образом, первым моментом для того чтобы бросить пить алкоголь самому будет — знания.

О последующих пунктах дам информацию . Подписывайтесь на новости, чтобы не пропустить. Также прошу оставляйте комментарии — ведь они несут неоценимую пользу для тех, кто действительно ищет выход.

Предполагаю, каждый, кто интересовался темой алкоголя знает Жданова В.Г.

Краткое видео на тему…

Обсуждение: 8 комментариев

Да уж, стыдно жутко, особенно, когда осознаёшь, что реально проблемы с алкоголем есть. Про капли (реклама*) согласна, про них на форуме вычитала и решила попробовать, добавляла в воду себе -они не противные, вообще вкуса и запаха не имеют. Постепенно перестало тянуть к спиртному. Сейчас вспоминаю и понимаю, что ещё чуть-чуть и вообще вся жизнь под откос пошла бы, хорошо во время одумалась.

Ответить

Время действительно очень жалко на алкоголь, а если ещё и не помнишь ничего после запойных дней, то вообще труба. А как стыдно порой бывает за свое поведение, даже говорить не хочется. Кодировку сама не пробовала, а вот капли (реклама*) купила, с ними и пить-то не тянет, хотя и нужно накопительный эффект поддерживать. По моему опыту только первые дни тяжеловато, мысли ещё о бутылке посещают, а потом проходит как-то и все, есть помимо этого куча других забот.

1. В большинстве случаев человек сам должен сильно захотеть избавиться от зависимости. Чем чаще пьёт, тем труднее будет отказываться. Нужно снижать частоту в первую очередь..

   Ответить

   С этим не поспоришь. Если человек сам не решится меняться, другим его убедить невыносимо трудно.

   Ответить

Мне кажется избавится от алкоголя на самом деле не так легко как написано в этой статье. Сам лично пытался бросить пить почти 5 месяцев и толку ноль. От кодировки сразу отказался так как знаю что они спасают не надолго. В конце концов прошел программу 12 шагов в реб.центре Решение и избавился от зависимости. Путь был сложный, но у меня получилось и все это благодаря наркологу в клинике и поддержке близких мне людей..

Ответить

1. Благодарю за комментарий. Согласен, пишется намного легче, чем на практике это выглядит. Хоть и указал в статье, что путь был нелегким и часто мы терпим поражения. Но сдаваться никогда не надо. Только так победим! Не пью вообще уже 480 дней, и хочу добавить, что к алкоголю стал абсолютно равнодушен. Ни организм, ни психика не беспокоят в этом вопросе. Да и времени жалко, очень жалко.

   Ответить

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, как бросить пить алкоголь мужчине. На сегодняшний день данная тема весьма актуальна. Вам станут известны самые популярные способы борьбы с пристрастием к алкоголю, в таком числе и способы народной медицины.

Негативное влияние спиртного

1. Потеря стремлений к развитию.
2. Злоупотребление алкоголем приводит к разрушению браков.
3. Потеря взаимоотношений с друзьями, родственниками и коллегами.
4. Значительное ухудшение внешнего вида. Мужчина выглядит гораздо старше, чем есть на самом деле. Происходит внутреннее гниение, наблюдается обезвоживание организма, ухудшается состояние кожи.
5. Наблюдается нарушение психоэмоционального фона.
6. Когда имеет место долгий запой, появляется тремор в конечностях, возможны судороги, мигрень, галлюцинации, скачки настроения.
7. При злоупотреблении спиртным наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем, сильно страдает печень, почки, появляется гипертония, наблюдается сердечная аритмия, возможно развитие импотенции. Также приводит к нарушению репродуктивной функции.

Возможные способы борьбы

Если Вас интересует вопрос, как бросить пить мужчине, то нужно, чтоб он следовал определенным рекомендациям. Какой именно способ выбрать, решается в индивидуальном порядке, с учетом особенностей конкретного индивидуума и степени его зависимости от алкоголя.

Оценка влияния спиртного

1. Изучите информацию о том, каким образом спирт влияет на человеческий организм.
2. Задумайтесь, хотели ли Вы избавиться от тяжелых признаков похмелья?
3. Определитесь с тем, насколько сильно желание возвращаться к спиртным напиткам.

Моральная подготовка

1. Запаситесь терпением и силой воли . Процесс может быть достаточно длительным, но Вы должны помнить о поставленной перед собой цели и достигать ее.
2. Можно отправиться на консультацию к психологу, чтобы узнать, какими могут быть последствия для Вашего организма после отказа от спиртного.
3. Обязательно окружите себя поддержкой близких. Важно себя запрограммировать на то, что получится избавиться от вредной привычки.
4. Старайтесь не оставаться в одиночестве.
5. Не допускайте ситуаций, которые могут стимулировать к принятию алкоголя .

Стратегия

Необходимо придерживаться строгого плана.

1. В первую очередь, важно снизить количество выпиваемого спиртного в день.
2. Каждый раз, когда Вы начинаете пить, задумывайтесь о том, как себя чувствуете на похмелье.
3. После снижения дневной дозы, переходите к тому, чтобы употреблять алкоголь через день. Можно загадать себе конкретную дату, к наступлению которой Вы планируете стать трезвенником.
4. Не думайте, что получится завязать одномоментно, лучше пусть процесс будет постепенным и займет месяца три, но так будет проще излечиться.
5. Если Вам сложно себя контролировать, каждый раз при желании выпить, заказываете пиццу или покупайте что-то вкусненькое.
6. Чтобы было проще и быстрее очиститься от токсинов, накопившихся в организме, потребляйте как можно больше воды желательно литра три не меньше.
7. Расписывайте свой день по часам, составляя распорядок таким образом, чтобы времени на принятие спиртного не оставалось.

Если так случится, и произойдет срыв, не стоит все бросать. Начните заново процесс отказа от алкоголя.

Поиск альтернативы

1. Если для Вас является привычным выпить баночку пива после рабочего дня, смените этот процесс на другой вечерний ритуал, например, поход в кино, в гости, компьютерная игра, просмотр фильма с любимой.
2. Если Ваше основное пристрастие — это водка, замените ее на напиток повкуснее. Можно начать употреблять безалкогольные коктейли, которые будут напоминать вкус спиртного. Постепенно перейдите к безалкогольному пиву, а потом к морсам и сокам.
3. Вместо спиртного приучите себя к свежесваренному кофе или какао с молоком. Данные напитки помогут снизить тягу.
4. Чтоб было легче побороть желание выпить пиво, поменяйте обычный напиток на безалкогольный. Но не стоит слишком часто его употреблять.
5. Если выпивка вошла в привычку, просто хочется что-то закинуть в рот, лучше приобретите цукаты, орехи или сухофрукты, яблоко, банан. Эти продукты помогут побороть сильное желание.

Мысли о будущем

1. Верьте в то, что все изменится в лучшую сторону, как только Вы прекратите употреблять напитки с содержанием спирта. Ставьте перед собой высокие цели, например, отправиться в далекое путешествие или купить себе крутую машину. Пусть эти желания Вас мотивирует.
2. Если Вы еще не успели стать отцом, самое время задуматься о том, что алкоголь в разы снижает потенцию и зачастую вызывает бесплодие.
3. Помните о том, что алкоголь, если еще и не разрушил Ваш супружеский союз, то скоро это сделает. Если Вы сильно любите свою жену, не хотите ее терять, то это серьезный мотив, чтоб бросить пить.
4. Задумайтесь о своей карьере. Не забывайте, что именно мужчина должен содержать свою семью, поддерживать ее материально.

Используем хитрости

1. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь боевым искусством, начните бегать , любым способом приучите себя к активному способу жизни.
2. Определитесь с хобби . Выясните, что для Вас действительно важно, чем интересно заниматься. Все свободное время уделяйте этому делу.
3. Если Вы достаточно ответственная личность, станьте водителем. Сидение за рулем, будет обязывать Вас полностью исключить спиртное из своей жизни.

Помощь специалиста

1. Не скрывайте от близких свою проблему. Их поддержка может быть неоценима в борьбе с этим пристрастием.
2. Можно записаться в клуб анонимных алкоголиков. Оказавшись рядом с людьми, имеющими подобные проблемы, будет легче побороть зависимость.
3. Если в домашних условиях не выходит справиться с проблемой, лучше не ждать и обратиться к специалисту. Доктор определиться с подбором правильного лечения.

Способы народной медицины

Также можно прибегнуть к народным методам, ведя борьбу с пагубной привычкой.

1. Водку наливают в стакан тыквенных семечек. Оставляют настояться в течение двух недель. Полученную настойку необходимо выпить. Будет наблюдаться тошнота , возможно рвота, диарея. Желание пить спиртное должно пропасть.
2. Березовые дрова посыпают сахаром и поджигают, после чего огонь тушат, вдыхают полученный дым. Сразу после этого нужно попытаться выпить водку, Вас начнет воротить от нее.
3. Стаканом кипятка заливают чайную ложку боярышника. Оставляют настояться на протяжении пары часов. Полученную настойку необходимо пить по 30 г трижды в день.
4. Насыпают стакан овса в кастрюлю, заливают водой. Варят на протяжении семи минут, после чего фильтруют. Полученный отвар пьют по половине стакана до пяти раз в сутки.

1. Важно, чтоб дома у человека, желающего бросить пить, отсутствовали все алкогольные и безалкогольные напитки. Пусть будет кофе, чай, сок, но ничего спиртного.
2. Нужно избегать пьющих компаний. Важно, чтоб рядом были только активные борцы с алкоголем.
3. Все свободное время мужчина должен проводить за любимым занятием или в спортзале.
4. Важно, чтоб у человека, бросающего пить, с собой была бутылка минералки с высоким содержанием натрия.
5. Важно, чтоб пьющий человек, пришел к мнению, что удовольствие можно получать не только при помощи алкоголя и перестал посещать места, где употребляют спиртное, а также магазины, где его продают.

Теперь Вы знаете, как мужчине бросить пить самостоятельно. Главное, помните, что желание должно быть обдуманным и не по принуждению. Мужчина сам должен осознать, насколько сильно деградировал и запустил себя. Важно понимать, что все зависит от силы воли. Необходимо поставить перед собой цель отказа от спиртного, выбрать весомый мотив и двигаться к полному исцелению от алкогольной зависимости.