প্রশ্ন অনন্ত তারুণ্যএক হাজার বছরেরও বেশি উদ্বেগ, অবশ্যই মানবতার সুন্দর অর্ধেক।

আমি অনেক পুনরুজ্জীবন কৌশল চেষ্টা করেছি. তাদের লেখকরা বিভিন্ন অবস্থান থেকে তরুণদের পুনর্জাগরণ এবং সংরক্ষণের প্রক্রিয়ার সাথে যোগাযোগ করেন। এই কৌশলগুলির বেশিরভাগই সর্বোত্তমভাবে শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী উন্নতি প্রদান করে। চেহারা. তবে যেগুলি কার্যকর সেগুলি হল যৌবনের অমৃতের অন্যতম প্রধান উপাদান হিসাবে, শ্বাস-প্রশ্বাস নির্ধারণ করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। কেন? আমি নিজের জন্য এটিকে এভাবে সংজ্ঞায়িত করেছি:

সবাই জানে যে একজন মানুষ প্রায় 40 দিন খাবার ছাড়া বাঁচতে পারে। সে তৃষ্ণায় (অর্থাৎ পানি ছাড়া) 5-7 দিনে মারা যায়, কিন্তু বাতাস ছাড়া সে মাত্র 2-3 মিনিট বাঁচতে পারে। অর্থাৎ পানি ও খাবারের চেয়ে শ্বাসপ্রশ্বাস শরীরের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ! এই আমাকে বিশ্বাস!

শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন "20 শ্বাস"

20টি শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন হল সচেতন শ্বাস নেওয়া বা পুনর্জন্ম, যা লিওনার্ড ওরর বই, কুইট দ্য ডাইং হ্যাবিটে বর্ণিত হয়েছে।

এই শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন থেকে আপনি ব্যক্তিগতভাবে কী লাভ করতে পারেন?

• আপনি আপনার শরীরকে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করবেন, যা শরীরের সমস্ত সিস্টেমে বিতরণ করা হবে, প্রাথমিকভাবে শ্বসনতন্ত্র, দ্বারা স্নায়ুতন্ত্র, এবং সংবহনতন্ত্রের মাধ্যমে।

লিওনার্ড পুনর্জন্মে আবিষ্কৃত প্রধান ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হল একটি সাধারণ ব্যায়াম যাকে আমি মনে রাখার সহজতার জন্য "20 শ্বাস" বলেছি।

এই অনুশীলনে বিশটি শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস নেওয়া হয় যা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। আপনি যখনই এটির প্রয়োজন অনুভব করেন তখন আপনি এই অনুশীলনটি সম্পাদন করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, শক্তির অভাব বা চাপের পরিস্থিতি)। আপনি যদি এই অনুশীলনটি শিখতে এবং এটিকে একটি অভ্যাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথম সপ্তাহে এটি দিনে কমপক্ষে কয়েকবার অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

এই ব্যায়াম কিভাবে করবেন?

1. প্রথমে চারটি ছোট শ্বাস নিন এবং বের করুন।
2. তারপর একটা লম্বা শ্বাস নিন এবং বের করুন।
3. আপনার নাক দিয়ে একচেটিয়াভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
4. শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতিটি সিরিজ (4টি ছোট এবং একটি দীর্ঘ) পরপর চারবার পুনরাবৃত্তি করুন। এভাবে না ধরে বা না থামিয়ে বিশটি শ্বাস নিন এবং বের করুন।
5. ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস একই সাথে করা উচিত, তাদের মধ্যে বিরতি দেওয়ার প্রয়োজন নেই এবং শ্বাস অবশ্যই সুসংগত হতে হবে।

এইভাবে, আপনি বিশটির একটি সিরিজ একে অপরের সাথে সংযুক্ত করবেন, কোনো বিলম্ব বা বিরতি, শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস ছাড়াই। একটি সচেতন, আরামদায়ক শ্বাস নিন এবং সম্পূর্ণরূপে শ্বাস ছাড়ুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার সময়কাল প্রায় একই।

সংক্ষিপ্ত শ্বাস এবং নিঃশ্বাস একে অপরকে অনুসরণ করা উচিত এবং ক্রমাগত চক্রে পরিণত হওয়া উচিত। আপনি যখন দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তখন আপনার ফুসফুসকে বাতাসে সীমাবদ্ধ করুন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে বাতাসকে পুরোপুরি বাইরে ঠেলে দিন।

এমন গতিতে শ্বাস নিন যা আপনার জন্য উপযুক্ত এবং কোনোভাবেই আপনাকে চাপ দেয় না। এই পদ্ধতির সাথে, আপনি কেবল বায়ুই নয়, বিশেষ শক্তি - প্রাণও শ্বাস নেবেন। এটাকে যোগীরা বলে, আর চীনারা এই শক্তিকে কিউই বলে। প্রথমে, এই জাতীয় শ্বাস-প্রশ্বাসের অপরিচিততার কারণে, আপনি কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, শরীরের কিছু অংশে হালকা ঝলকানি - বাহু, পা বা অন্য কোথাও, পাশাপাশি সামান্য মাথা ঘোরা।

নিয়মিত (দৈনিক) ব্যায়াম চালিয়ে গেলে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে অস্বস্তি চলে গেছে। এটি একটি সংকেত হিসাবে কাজ করে যে আপনি সচেতনভাবে শ্বাস নিতে শিখেছেন এবং শ্বাস আপনার শরীরের উপকার করতে শুরু করেছে। এই সহজ শ্বাস চেষ্টা করুন, এবং আপনার মঙ্গল প্রকাশিত ভাল জন্য পরিবর্তন শুরু হবে

গ্যালিনা আপলোনস্কায়া

পুনশ্চ। এবং মনে রাখবেন, শুধু আপনার চেতনা পরিবর্তন করে, আমরা একসাথে পৃথিবী পরিবর্তন করছি! © ইকোনেট

শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার মধ্যে সম্পর্ক

যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাসে, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ায় অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে অনুপাত হল 1:2, অর্থাৎ, যদি শ্বাস-প্রশ্বাস এক সেকেন্ডের সমান হয়, তাহলে শ্বাস-প্রশ্বাস দুই সেকেন্ডের সমান হবে। শ্বাস-প্রশ্বাসের চেয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস ফেলার কারণ হল ফুসফুসের সর্বোচ্চ নিয়ন্ত্রণ করা যাতে পুরানো অপরিষ্কার বাতাস বাতাসের থলি থেকে বের হয়ে যায়।

যোগীরা কেন শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তে শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করেন তা বোঝা সহজ করার জন্য এখানে ফুসফুস সম্পর্কে কথা বলা উপযুক্ত হবে। বায়ুর থলি (অ্যালভিওলি) পুরানো বাতাসে পূর্ণ হলেও, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় প্রয়োগ করা কোনো পরিশ্রম বায়ুমণ্ডল থেকে তাজা বাতাস আনতে পারে না। স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, আমরা ফুসফুসের উপরের অংশ থেকে খুব অল্প পরিমাণে বাতাস বের করি, যার ফলে বাকি ফুসফুস প্রায় নিষ্ক্রিয় হয়ে যায়।

ফুসফুস স্পঞ্জি, ছিদ্রযুক্ত এবং তাদের টিস্যুগুলি খুব স্থিতিস্থাপক। ফুসফুস নিজেই অসংখ্য বায়ু থলি ধারণ করে। ডান ফুসফুসে তিনটি লোব থাকে এবং বাম ফুসফুসে দুটি থাকে। প্রতিটি ফুসফুস একটি শীর্ষ এবং বেসাল বিভাগ নিয়ে গঠিত। বেসাল বিভাগগুলি ডায়াফ্রামের সংলগ্ন, এবং শীর্ষটি ঘাড়ের গোড়ার কাছে শীর্ষে অবস্থিত।

যখন আমরা শ্বাস নিই, তখন আমরা আমাদের নাকের মধ্য দিয়ে বাতাস টেনে নিই, তারপর এটি অনুনাসিক প্যাসেজ, গলবিল এবং স্বরযন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং উইন্ডপাইপ বা শ্বাসনালীতে চলে যায়, যা ব্রঙ্কিওল নামক অসংখ্য ছোট টিউবগুলিতে শাখা তৈরি করে। ব্রঙ্কিওলগুলি একদল বায়ু থলি (অ্যালভিওলি) ধারণকারী প্যাসেজে শেষ হয়, যার মধ্যে ফুসফুসে প্রচুর পরিমাণে থাকে। প্রতিটি অ্যালভিওলিতে শ্বাস নেওয়া বাতাসের একটি অংশ থাকে, যেখান থেকে অক্সিজেন দেয়াল দিয়ে পালমোনারি কৈশিকগুলিতে প্রবেশ করে। রক্ত তারপর অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড দেয়, যা শরীরের সমস্ত অংশ থেকে রক্ত ​​দ্বারা সংগ্রহ করা বর্জ্য পদার্থ দ্বারা নির্গত হয়। রক্তের সাথে যোগাযোগের কারণে, অ্যালভিওলি অক্সিজেন থেকে মুক্ত হয় এবং রক্ত ​​থেকে কার্বন ডাই অক্সাইডে পূর্ণ হয়। যতক্ষণ না এই জমে থাকা অপরিষ্কার বায়ু ক্ষুদ্র অ্যালভিওলি থেকে চেপে না যায়, আমরা তাদের মধ্যে তাজা বাতাস আনতে পারি না। যতক্ষণ পর্যন্ত অ্যালভিওলি পুরানো বাতাসে পূর্ণ থাকে, ততক্ষণ শ্বাস-প্রশ্বাসের কোনো প্রচেষ্টা বায়ুমণ্ডল থেকে তাজা বাতাস আনতে পারে না। স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, আমরা খুব কমই চেপে ফেলি অনেকশীর্ষ থেকে বাতাস এবং বাকিগুলি প্রায় নিষ্ক্রিয় থাকে, বাসি বাতাসে ভরা। কিছু লোক শ্বাস নেওয়ার সময় ফুসফুসের নীচের অংশটি ব্যবহার করে, উপরের অংশটি নিষ্ক্রিয় রেখে দেয়।

অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে পালমোনারি যক্ষ্মা প্রধানত জীবনীশক্তি হ্রাসের কারণে হয়, যা অনুপ্রাণিত বাতাসের অপর্যাপ্ত পরিমাণকে দায়ী করা যেতে পারে। অসম্পূর্ণ শ্বাস-প্রশ্বাস, বা ফুসফুসের অসম্পূর্ণ খালি করা, ফুসফুসের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ নিষ্ক্রিয় থাকতে দেয় এবং তাদের কিছু অংশ ব্যাসিলির জন্য একটি অনুকূল ক্ষেত্র সরবরাহ করে যা দুর্বল টিস্যুতে আক্রমণ করে। স্বাস্থ্যকর টিস্যু আক্রমণ প্রতিহত করবে এবং ভাল, সুস্থ টিস্যু থাকার সর্বোত্তম এবং একমাত্র উপায় সঠিক ব্যবহারফুসফুস, সমস্ত লুণ্ঠিত বাতাসকে নিঃশ্বাস ত্যাগ করে এবং তাজা বাতাসে আবার পূর্ণ করে। এটি একটি কারণ যে যোগিক শ্বাস দীর্ঘ এবং গভীর নিঃশ্বাসের উপর জোর দেয় যাতে যতটা সম্ভব পুরানো বাসি বাতাস বের করে দেওয়া যায় এবং তাজা বাতাসে প্রতিস্থাপন করা যায়। যত বেশি বাতাস বের হয়, তত বেশি তাজা বাতাস বায়ুমণ্ডল থেকে ফুসফুসে প্রবেশ করে, যেহেতু অ্যালভিওলিতে কোনও ভ্যাকুয়াম থাকতে পারে না।

অতএব, যখন যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, প্রথম পাঠ শুরু হয় শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে, স্টেট 1:2 বজায় রাখা, চার সেকেন্ডের শ্বাস-প্রশ্বাস এবং একটি দ্বিগুণ নিঃশ্বাস, অর্থাৎ আট সেকেন্ড। শিক্ষকের নির্দেশনায় অনুপাতটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয় এবং প্রত্যেকে সময়ের সাথে সাথে উচ্চ অনুপাত অর্জন করতে সক্ষম হবে।

যখন শিক্ষার্থীরা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিকভাবে আয়ত্ত করে, তখন পরবর্তী পদক্ষেপটি আনুপাতিকভাবে শ্বাস ধরে রাখা। যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাস অনুসারে, শ্বাস নেওয়া এবং ধরে রাখার মধ্যে অনুপাত হল 1:4। শ্বাস নেওয়ার চেয়ে ধরে রাখা চারগুণ দীর্ঘ, এবং নিঃশ্বাস সর্বদা শ্বাস নেওয়ার চেয়ে দ্বিগুণ দীর্ঘ। অতএব, শ্বাস নেওয়া, ধরে রাখা এবং শ্বাস ছাড়ার সময়কালের মধ্যে অনুপাত হল 1:4:2। ন্যূনতম প্রোগ্রামের সাথে শুরু করা হল চার সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়া, ষোল সেকেন্ড ধরে রাখা এবং আট সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছেড়ে দেওয়া এবং তারপর ধীরে ধীরে পাঁচ, বিশ, দশ, আট, বত্রিশ এবং ষোল অনুপাতের দিকে এগিয়ে যাওয়া।

আশ্চর্যজনক বিষয় হল যে কিছু লোক তাদের শ্বাস ধরে রাখতে পারে বড় সময়, কিন্তু দীর্ঘায়িত ধীর নিঃশ্বাসে তারা শীঘ্রই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এটি দেখায় যে তারা ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন। কিছু লোক দীর্ঘ, গভীর শ্বাস নিতে পারে, কিন্তু যখন তাদের শ্বাস নেওয়ার চেয়ে দ্বিগুণ শ্বাস ছাড়তে বলা হয়, তখন তারা খুব কঠিন বলে মনে করেন। প্রাণায়াম (যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাস) থেকে সর্বাধিক সুবিধা পাওয়ার জন্য, শিক্ষার্থীদের সবসময় পরামর্শ দেওয়া হয় যে একজন দক্ষ শিক্ষকের নির্দেশনায় শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস দিয়ে শুরু করুন, যিনি অসুবিধাগুলি জানেন এবং যিনি নিজেই বিভিন্ন কঠিন ধাপ অতিক্রম করেছেন। এটি সর্বদা একটি যোগ শিক্ষকের নির্দেশনায় সমস্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন যোগ শিক্ষকের প্রকৃত প্রস্তুতি এবং যোগ্যতা এই সত্যের মধ্যে নিহিত যে তিনি অত্যন্ত আধ্যাত্মিক, দয়ালু, বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি এবং পক্ষপাতের অভাব রয়েছে এবং তদুপরি, তিনি তার পড়াশোনায় একেবারে নিঃস্বার্থ এবং কখনও তার পেশাকে উত্সে পরিণত করেন না। আয়ের। শুধুমাত্র এই ধরনের শিক্ষকদের নির্দেশনায় কেউ প্রাণায়াম এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনে প্রকৃত উন্নতি করতে পারে। তদুপরি, একজন প্রকৃত শিক্ষক কেবল শারীরিক শ্বাস-প্রশ্বাস শেখান না।

অনন্ত যৌবনের প্রশ্নটি এক হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে উদ্বেগজনক, অবশ্যই মানবতার সুন্দর অর্ধেক। বেশিরভাগ কৌশলই অল্প সময়ের জন্য চেহারা উন্নত করে।

তবে যেগুলি কার্যকর সেগুলি হল যৌবনের অমৃতের অন্যতম প্রধান উপাদান হিসাবে, শ্বাস-প্রশ্বাস নির্ধারণ করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। কেন?

সবাই জানে যে একজন মানুষ প্রায় 40 দিন খাবার ছাড়া বাঁচতে পারে। সে তৃষ্ণায় (অর্থাৎ পানি ছাড়া) 5-7 দিনে মারা যায়, কিন্তু বাতাস ছাড়া সে মাত্র 2-3 মিনিট বাঁচতে পারে। অর্থাৎ পানি ও খাবারের চেয়ে শ্বাসপ্রশ্বাস শরীরের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ!

20 শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন হল সচেতন শ্বাস নেওয়া বা পুনর্জন্ম, যা লিওনার্ড ওরর বই "মৃত্যুর অভ্যাস ছেড়ে দিন" এ বর্ণিত হয়েছে। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন থেকে আপনি ব্যক্তিগতভাবে কী লাভ করতে পারেন?

আপনি আপনার শরীরকে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করবেন, যা শরীরের সমস্ত সিস্টেমে বিতরণ করা হবে, প্রাথমিকভাবে শ্বাসযন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র এবং সংবহনতন্ত্রের মাধ্যমে।

লিওনার্ড পুনর্জন্মের মধ্যে আবিষ্কৃত প্রধান ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হল একটি সাধারণ ব্যায়াম যাকে মুখস্থ করার সহজতার জন্য "20 শ্বাস এবং নিঃশ্বাস" বলা যেতে পারে। এই অনুশীলনে বিশটি শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস নেওয়া হয় যা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে।

আপনি যখনই এটির প্রয়োজন অনুভব করবেন তখনই আপনি এই ব্যায়ামটি করতে পারেন।
(উদাহরণস্বরূপ, শক্তির অভাব বা একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি)। আপনি যদি এই অনুশীলনটি শিখতে এবং এটিকে একটি অভ্যাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথম সপ্তাহে এটি দিনে কমপক্ষে কয়েকবার অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন "20টি শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়ে"

এই ব্যায়াম কিভাবে করবেন?

প্রথমে চারটি ছোট শ্বাস নিন এবং বের করুন।

তারপর একটা লম্বা শ্বাস নিন এবং বের করুন।

আপনার নাক দিয়ে একচেটিয়াভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতিটি সিরিজ (4টি ছোট এবং একটি দীর্ঘ) পরপর চারবার পুনরাবৃত্তি করুন।

এভাবে না ধরে বা না থামিয়ে বিশটি শ্বাস নিন এবং বের করুন। ইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়তে হবে একই সাথে, তাদের মধ্যে বিরতি দেওয়ার দরকার নেই এবং শ্বাস প্রশ্বাস অবশ্যই সুসঙ্গত হতে হবে।

এইভাবে, আপনি বিশটির একটি সিরিজ একে অপরের সাথে সংযুক্ত করবেন, কোনো বিলম্ব বা বিরতি, শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস ছাড়াই।

একটি সচেতন, আরামদায়ক শ্বাস নিন এবং সম্পূর্ণরূপে শ্বাস ছাড়ুন।

এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার সময়কাল প্রায় একই।

সংক্ষিপ্ত শ্বাস এবং নিঃশ্বাস একে অপরকে অনুসরণ করা উচিত এবং ক্রমাগত চক্রে পরিণত হওয়া উচিত।

আপনি যখন দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তখন আপনার ফুসফুসকে বাতাসে সীমাবদ্ধ করুন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে বাতাসকে পুরোপুরি বাইরে ঠেলে দিন।

এমন গতিতে শ্বাস নিন যা আপনার জন্য উপযুক্ত এবং কোনোভাবেই আপনাকে চাপ দেয় না।

এই পদ্ধতির সাথে, আপনি কেবল বায়ুই নয়, বিশেষ শক্তি - প্রাণও শ্বাস নেবেন। এটাকে যোগীরা বলে, আর চীনারা এই শক্তিকে কিউই বলে।

প্রথমে, এই জাতীয় শ্বাস-প্রশ্বাসের অপরিচিততার কারণে, আপনি কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, শরীরের কিছু অংশে হালকা ঝলকানি - বাহু, পা বা অন্য কোথাও, পাশাপাশি সামান্য মাথা ঘোরা।

নিয়মিত (দৈনিক) ব্যায়াম চালিয়ে গেলে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে অস্বস্তি চলে গেছে। এটি একটি সংকেত হিসাবে কাজ করে যে আপনি সচেতনভাবে শ্বাস নিতে শিখেছেন এবং শ্বাস আপনার শরীরের উপকার করতে শুরু করেছে। এই সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের চেষ্টা করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হতে শুরু করবে।

যে কোনও, এমনকি ছোট, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ায় আদর্শ থেকে বিচ্যুতি যোগাযোগের একটি কারণ চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানসাহায্যের জন্য। শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। এগুলো হতে পারে ফুসফুসের রোগ, অ্যালার্জি, ডায়াবেটিসবা মস্তিষ্কের রোগ।

প্রতিবন্ধী শ্বাস-প্রশ্বাস অক্সিজেন অনাহারের একটি বিশাল ঝুঁকি, যা শরীর এবং মস্তিষ্কে অন্যান্য রোগগত প্রক্রিয়াগুলির বিকাশে পরিপূর্ণ।

জাত

চিকিত্সকরা তিন ধরণের ব্যাধিকে আলাদা করেন:

• প্রতিবন্ধক। এই প্রকারটি এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে যে পথগুলির মধ্য দিয়ে বায়ু যায় তার স্থিরতা ব্যাহত হয়, অর্থাৎ, সীমিত পরিমাণে অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে।
• সীমাবদ্ধ। উন্নয়নের কারণের দিকে এই ধরনেরপালমোনারি বাধা অন্তর্ভুক্ত, অর্থাৎ ফুসফুসের প্রসারণে সমস্যা। ফলস্বরূপ, তারা প্রায় তাদের ক্ষমতার সীমা পর্যন্ত কাজ করে, তাদের বায়ুচলাচল কঠিন এবং গ্যাস বিনিময় ব্যাহত হয়। অক্সিজেন অনাহারের কারণেও এই অবস্থা বিপজ্জনক।
• মিশ্র ধরনেরদুটি পূর্ববর্তী ধরনের সহজাত যে তার চেহারা জন্য কারণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়.

সীমাবদ্ধ ব্যাধির কারণ

এই ক্ষেত্রে প্রতিবন্ধী শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন শোষণ করতে সক্ষম হয় না। এটি নিজেকে প্রকাশ করে যে একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার শ্বাস ধরে রাখতে অক্ষম, এমনকি হালকা খেলাধুলায় নিযুক্ত করা তার পক্ষে কঠিন এবং শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়।

দুটি উত্তেজক কারণ রয়েছে: ইন্ট্রাপালমোনারি এবং এক্সট্রাপালমোনারি। প্রথম ক্ষেত্রে, provocateur হল অভ্যন্তরীণ রোগগত প্রক্রিয়া যা সরাসরি ফুসফুসে উদ্ভূত হয়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে - বাহ্যিক কারণ বা যান্ত্রিক প্রভাব।

এক্সট্রাপালমোনারি টাইপ

এই ধরণের উপস্থিতি এমন কারণগুলির সাথে যুক্ত যা ফুসফুসে নিজেরাই উদ্ভূত হয়নি। এই অবস্থার কারণ হতে পারে:

• অতিরিক্ত ওজনএবং স্থূলতা;
• যান্ত্রিক শক, পাঁজরের ফাটল এবং বুকের সংকোচন, উদাহরণস্বরূপ, দুর্ঘটনার পরে;
• তরুণাস্থি এর ossification;
• সঙ্গে সমস্যা পরিপাক নালীর, প্রায়শই শিশুদের চরিত্রগত;
• ফুসফুসের অঞ্চলে লিগামেন্টাস-আর্টিকুলার যন্ত্রপাতির প্রতিবন্ধী গতিশীলতা।

ইন্ট্রাপালমোনারি ফর্ম

ফুসফুসের ভেতরেও কারণে হতে পারে বাইরের, কিন্তু শরীরের ভিতরে ঘটছে. এই ধরনের ক্ষেত্রে, ফুসফুসের টিস্যু ভালভাবে প্রসারিত হয় না, এবং তাই এটি সোজা করার প্রক্রিয়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

এই ধরনের ব্যাধির জন্য উত্তেজক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সার্ফ্যাক্ট্যান্টের অপর্যাপ্ত পরিমাণ, যা অ্যালভিওলিকে স্বাভাবিকভাবে প্রসারিত করতে দেয়। এর পরিমাণ হ্রাস ধূমপান তামাক বা ওষুধের সাথে বা ফুসফুসে ধুলোর নিয়মিত এক্সপোজারের সাথে যুক্ত হতে পারে।
• অ্যালভিওলির বায়ুচলাচল হ্রাস, বা অ্যাটেলেক্টাসিস, যা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে অল্প পরিমাণে সার্ফ্যাক্ট্যান্টের পটভূমি রয়েছে।
• ফুসফুসে টিউমার বা সিস্ট। এই সমস্যা শুধুমাত্র দ্বারা সমাধান করা যেতে পারে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ.
• ফাইব্রাস গঠন, উদাহরণস্বরূপ, সংযোজক টিস্যুর বিস্তার।
• নিউমোনিয়া, পালমোনারি শোথ।

লক্ষণ

একটি নিয়ম হিসাবে, অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের অনুযায়ী একটি নির্ণয়ের করতে কোন সমস্যা নেই বাহ্যিক লক্ষণউদ্ভূত হয় না, যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধির ধরন নির্ধারণে।

সীমাবদ্ধ আকারে, রোগীর অভিজ্ঞতা হয় যদি লঙ্ঘন ইতিমধ্যেই গৃহীত হয় ক্রনিক ফর্ম, তাহলে রোগীর স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে এবং দ্রুত ক্লান্তিএবং অস্থির ঘুম।

চিকিৎসা

উত্তেজক ফ্যাক্টর নির্মূল করার পাশাপাশি, অক্সিজেন থেরাপি করা যেতে পারে, অর্থাৎ সরাসরি ফুসফুসে বাতাস সরবরাহ করা। আপনার অবস্থার উন্নতি করতে, পুল পরিদর্শন, জলের অ্যারোবিকস, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং নদীর উপর সবচেয়ে সাধারণ হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়। খোলা বাতাস.

প্রতিবন্ধক ফর্ম

শ্বাসযন্ত্রের ছন্দের ব্যাঘাতের এই ফর্মটি প্রায়শই মস্তিষ্কের ক্ষতির পটভূমিতে ঘটে। আজ, অনেকগুলি লক্ষণ কমপ্লেক্স এবং শর্ত রয়েছে যেখানে শ্বাসকষ্ট পরিলক্ষিত হয়।

অথবা একটি বড় নিঃশ্বাস। এই সিন্ড্রোমটি নিজেকে প্রকাশ করে যে যদিও একজন ব্যক্তি সমানভাবে শ্বাস নেয়, নিঃশ্বাস ত্যাগের মতোই সবসময় কোলাহলপূর্ণ এবং খুব গভীর হয়। এই শ্বাস-প্রশ্বাস ডায়াবেটিস রোগীদের এবং কিডনি ব্যর্থতার জন্য সাধারণ।

চেইন-স্টোকস শ্বাস নিচ্ছেন। হাইপারপনিয়া এবং অ্যাপনিয়ার পর্যায়ক্রমে বিকল্প দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রোগীরা গ্যাস অ্যালকালসিস এবং হাইপারভেন্টিলেশন অনুভব করে। নিম্নলিখিত রোগগত প্রক্রিয়াগুলির উপস্থিতিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি লক্ষ্য করা যায়:

• ফুসফুসে কনজেশন;
• হাইপোক্সেমিয়া;
• সিউডোবুলবার সিন্ড্রোম;
• সেরিব্রাল ইনফ্রাকশন;
• ট্রমা এবং ইস্কেমিক মস্তিষ্কের ক্ষতি;
• supratentorial টিউমার এবং অন্যান্য।

কেন্দ্রীয় নিউরোজেনিক হাইপারভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম। অবস্থা হাইপারপনিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অর্থাৎ, শ্বাস খুব গভীর এবং দ্রুত, 60 সেকেন্ডে প্রায় 25 বার। এই ধরনের শ্বাস প্রায়শই মিডব্রেইনের টিউমারের উপস্থিতিতে ঘটে, যা একটি কোমার বৈশিষ্ট্য।

Apneustic শ্বাস. এই ধরনের ক্ষেত্রে, দীর্ঘশ্বাস পরিলক্ষিত হয়, শ্বাস ধরে রাখা হয়। অবস্থাটি একটি ইস্কেমিক স্ট্রোকের বৈশিষ্ট্য, এবং হাইপোগ্লাইসেমিক কোমা বা গুরুতর মেনিনজাইটিসে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

বায়োটোর শ্বাস। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি আগের ফর্মটি প্রতিস্থাপন করতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, দীর্ঘ বিরতির সাথে ছন্দবদ্ধ শ্বাস-প্রশ্বাসের বিকল্প হয়। এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি, গুরুতর নেশা, মেনিনজাইটিস বা শক এর পটভূমির বিরুদ্ধে প্রদর্শিত হতে পারে।

বিশৃঙ্খল শ্বাসপ্রশ্বাস। এটি আসলে একটি বিশৃঙ্খল প্রক্রিয়া, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্টের সাথে, যা কিছু সময়ের পরে শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পূর্ণ বন্ধ করে দিতে পারে। এই সমস্যার অনেক কারণ রয়েছে: সেরিবেলামে রক্তক্ষরণ, আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত, টিউমার এবং অন্যান্য রোগ।

ক্লাস্টার বা গ্রুপ পর্যায়ক্রমিক শ্বাস। এই ধরনের শ্বাসকষ্টের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল শাই-ড্রেজার রোগ। শ্বাস-প্রশ্বাসের আন্দোলনের মধ্যে অনিয়মিত বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

অ্যাটোনাল, টার্মিনাল বা হাঁসফাঁস শ্বাস। শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ বিরল, এবং ইনহেলেশনগুলিও খিঁচুনি। এই লক্ষণটি প্রায়শই সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার সাথে থাকে বা মেডুলা অবলংগাটা ক্ষতিগ্রস্ত হলে উপস্থিত হয়। এই প্যাথলজির সাথে, মাদকদ্রব্য বা sedatives ব্যবহারের কারণে সম্পূর্ণ শ্বাসকষ্টের একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

শ্বাসনালী এবং স্বরযন্ত্রের লুমেন সরু হলে এই অসামঞ্জস্যতা দেখা দেয়। রোগী শ্বাস নেওয়ার সময় হিস হিস শব্দ করে। গলগন্ড বা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত এবং ডিপথেরিয়া ক্রুপের উপস্থিতিতে শ্বাসযন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

শ্বাসযন্ত্রের শ্বাসকষ্ট মস্তিষ্কের স্টেমের নীচের অংশে দ্বিপাক্ষিক ক্ষতির বৈশিষ্ট্য।

অনুনাসিক শ্বাস ব্যাধি

একটি স্বাভাবিক অবস্থায়, একজন ব্যক্তির প্রতিসমভাবে, নীরবে, সমানভাবে এবং শান্তভাবে শ্বাস নেওয়া উচিত। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই ইনহেলেশন এবং নিঃশ্বাস সম্পূর্ণ হওয়া উচিত। দুটি কারণ রয়েছে যা অনুনাসিক ফাংশনে রোগগত পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে:

• স্থানীয়, যে, paranasal সাইনাস এর pneumatization সঙ্গে যুক্ত;
• সাধারণ পরিবর্তন, যে, প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সঞ্চালন সঙ্গে।

একটি নিয়ম হিসাবে, অনুনাসিক শ্বাসের সাথে সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির সাথে মাথাব্যথা, ক্লান্তির একটি ধ্রুবক অনুভূতি, ঘনত্ব হ্রাস, কানে অস্বস্তি এবং সাইনোসাইটিস থাকে।

শারীরবৃত্তীয় বিকৃতির কারণে লঙ্ঘন ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি নাকের সেপ্টাম বা পিরামিড বাঁকা হয়। এই ধরনের সমস্যা প্রায়ই ভুলভাবে বাহিত ফলাফল অস্ত্রোপচারবা আঘাতের ফলে প্রদর্শিত হবে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অস্ত্রোপচারেরও সুপারিশ করা যেতে পারে - সেপ্টোপ্লাস্টি, অর্থাৎ, একটি আঁকাবাঁকা অনুনাসিক সেপ্টাম সংশোধন।

সংক্রামক রোগগুলি নিউরোভেজেটেটিভ-পেশী বিচ্ছিন্নতাকে ট্রিগার করতে পারে, যার ফলস্বরূপ শ্লেষ্মা ঝিল্লি অত্যধিক রক্ত ​​​​সরবরাহে ভুগছে এবং এর ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। এই উপসর্গ জটিল intranasal blockades সাহায্যে সরানো হয়। চিকিত্সকরা হোমিওপ্যাথিক ওষুধগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, ট্রমেল এস, লেজার চিকিত্সা এবং সক্রিয় খনিজগুলির সাথে প্রস্তুতির সাথে অনুনাসিক গহ্বরে সেচ দেওয়ার পদ্ধতিগুলির সাথে। চিকিত্সার একটি সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ কোর্স (অন্তত 10টি পদ্ধতি) আপনাকে শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ এড়াতে দেয়।

তাদের কার্যাবলী লঙ্ঘন এড়ানো উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে হবে, আপনার নিজের ওজন নিরীক্ষণ করতে হবে এবং স্থূলতা প্রতিরোধ করতে হবে। অনাক্রম্যতা ক্রমাগত বজায় রাখা উচিত, ভিটামিন গ্রহণ করুন, আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করুন এবং প্রত্যাখ্যান করুন ক্ষতিকারক পণ্যপুষ্টি সংক্রামক এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন, আঘাত এড়ান এবং অবশ্যই, তাজা বাতাসে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।