ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে এবং টিস্যু ট্রফিজম উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি অনেক রোগের পরিপূরক থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ভেরিকোজ শিরা দিয়ে পা ম্যাসেজ করা কি সম্ভব এবং কোন নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত?
কোন ক্ষেত্রে ম্যাসেজ ভ্যারোজোজ শিরা জন্য নির্ধারিত হয়?
নিবন্ধ নেভিগেশন
ভেরিকোস ভেইনস একটি ভাস্কুলার রোগ যেখানে শিরাগুলির দেয়াল প্রসারিত এবং পাতলা হয়. বর্ধিত রক্ত সঞ্চালন এবং কিছু ক্ষেত্রে ম্যাসেজ আন্দোলন শুধুমাত্র রোগের কোর্সকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পদ্ধতিটি বিশেষ করে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির শেষ পর্যায়ে contraindicated হয়।
ভাসোডিলেশনের হালকা ক্ষেত্রে, থেরাপিউটিক ম্যাসেজ অনুমোদিত, যা রক্তের বহিঃপ্রবাহকে উদ্দীপিত করার লক্ষ্যে। এটি শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা এবং একটি সুস্থ ব্যক্তির চেয়ে আরও সতর্কতার সাথে করা উচিত।
থেরাপিউটিক ম্যাসেজ প্রধান চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে কাজ করে এবং এটি প্রতিস্থাপন করে না। কার্য সম্পাদন কৌশল অনুসরণ করে ধাপে ধাপে বাহিত হয়।
কিভাবে ম্যাসেজ কাজ করে
ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ফুট ম্যাসেজ এটি অর্জন করা সম্ভব করে তোলে:
- ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় ভালো রক্ত সঞ্চালন।
- নরম টিস্যু ট্রফিজম পুনরুদ্ধার এবং প্রবাহ উন্নত করা পরিপোষক পদার্থ.
- অঙ্গের পেশী শক্তিশালী করা।
- ভাস্কুলার টোন বৃদ্ধি।
- পায়ের ক্লান্তি এবং উত্তেজনা হ্রাস করুন।
- রক্তের বহিঃপ্রবাহ এবং ফোলা হ্রাস।
প্রায়ই শারীরিক প্রভাব লোক প্রতিকার সঙ্গে মিলিত হয়। এই নিবন্ধগুলি সম্পর্কে এবং আরও পড়ুন।
প্রস্তুতি
পছন্দসই প্রভাব দিতে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য একটি ম্যাসেজ করার জন্য, আপনাকে এটির জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে। নিম্নলিখিত শর্তগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- পদ্ধতির জন্য সর্বোত্তম সময় হল সকাল. এটি আরও ভাল যদি থেরাপিউটিক ব্যায়ামের পরে ঘটে, যখন পেশীগুলি ইতিমধ্যে উষ্ণ হয় এবং শারীরিক প্রভাবের জন্য প্রস্তুত থাকে।
- আন্দোলন সহজ হতে হবেএবং বেদনাদায়ক না।
- ম্যাসেজ করার আগে, রোগীকে 10 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে হবে।নীচের অংশের ফোলা কমাতে পা উঁচু করে।
- উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি বাদ দিন, উচ্চ তাপমাত্রা, একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি.
প্রকার
একটি ম্যাসেজ প্রভাব অর্জন করতে সাহায্য করে যে বিভিন্ন কৌশল আছে। তাদের মধ্যে কিছু বিশেষ ম্যাসাজার বা ডিভাইস ব্যবহার করে, অন্যরা শুধুমাত্র ম্যানুয়াল প্রভাব ব্যবহার করে।
জল
পদ্ধতিটি ঝরনা থেকে শক্তিশালী জলের চাপ ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। জলের তাপমাত্রা উষ্ণ হওয়া উচিত. উষ্ণ থেকে শীতল মোডে স্যুইচ করার সময় কনট্রাস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঢালা মসৃণভাবে ঘটে, নিচ থেকে উপরের দিকে।
ক্যানিং
এই ধরনের পদ্ধতির জন্য বিশেষ জারগুলি ফার্মেসী বা মেডিকেল স্টোরগুলিতে কেনা যায়। কাপিং ম্যাসেজকে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজও বলা হয়. এই কৌশলটি ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধের জন্য বা শিরাস্থ প্রসারণের প্রথম পর্যায়ে অনুমোদিত। গুরুতর প্যাথলজির ক্ষেত্রে, কাপিং ব্যবহার করা উচিত নয়, যেহেতু শক্তিশালী চাপ রক্তনালীগুলির ইতিমধ্যে ভঙ্গুর প্রাচীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
ফলাফল ভ্যাকুয়াম প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ অর্জন করা হয়, যা নির্বাচিত এলাকায় রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। এই কৌশলটি সেলুলাইট এবং ফোলা প্রতিরোধের জন্যও খুব জনপ্রিয়, কারণ এটি কার্যকরভাবে ভিড়, ব্যথা দূর করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।
যদি ডাক্তার ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য এই জাতীয় ম্যাসেজ অনুমোদন করেন তবে এটি সহজেই বাড়িতে করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, ভ্যাসলিন দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করুন, একটি আলোকিত তুলো উল ব্যবহার করে বয়াম থেকে বাতাস সরিয়ে ফেলুন এবং সমস্যাটির জায়গায় রাখুন।
স্ব-ম্যাসেজ
ভ্যারিকোজ শিরাগুলির প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত। ডাক্তার সঠিক কৌশল দেখানোর পরেই এটি বাড়িতে করা যেতে পারে। স্ব-ম্যাসেজ পর্যায়:
- রোগীকে বসা অবস্থায় রাখা হয়. একটি পা সোজা, অন্যটি হাঁটুতে বাঁকানো।
- অঙ্গ গরম হয়ে উঠছেনীচে থেকে উপরে মৃদু স্ট্রোক সঙ্গে. পুরো অঙ্গ বরাবর আন্দোলন অবিচ্ছিন্ন হতে হবে। 5টি পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন সমস্যা এলাকা গুলিয়ে. চাপ শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। যতক্ষণ না ত্বক লাল দেখায় এবং উষ্ণ অনুভব না করে ততক্ষণ আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করা হয়।
- পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করতে, আপনার পা কয়েকবার ঝাঁকান।. এই পরে, ম্যাসেজ দ্বিতীয় অঙ্গ বাহিত হয়।
অনেক ভিডিও বাড়িতে পায়ের ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ম্যাসেজের কৌশলটি বিশদভাবে বর্ণনা করে। উপরন্তু, hirudotherapy এবং লোক প্রতিকার. এই নিবন্ধগুলি সম্পর্কে এবং আরও পড়ুন।
মেদ নিরোধক
যে কোনও ম্যাসেজ কৌশলের একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব রয়েছে। যাইহোক, নিম্ন প্রান্তের ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ম্যাসেজে শক্তিশালী চাপ এবং আঘাত অন্তর্ভুক্ত করা যায় না। লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন এবং মধু পদ্ধতি সর্বোত্তম হবে।
লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন শুধুমাত্র যোগ্যতাসম্পন্ন কর্মীদের দ্বারা বাহিত হয়বিশেষ চিকিৎসা সরঞ্জাম ব্যবহার করে। থেরাপিউটিক প্রভাব সমস্যা এলাকায় বায়ু চাপ বিকল্প মাধ্যমে অর্জন করা হয়। অনেক আধুনিক ক্লিনিক মাকড়সার শিরা, শোথ এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এলপিজি ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে। থেরাপিউটিক প্রভাব কয়েক মাস স্থায়ী হয়।
মধু ম্যাসেজ টিস্যু ট্রফিজম উন্নত করতে সাহায্য করেপ্রধানত কারণে দরকারী বৈশিষ্ট্যমধু এটি এখানে বল প্রভাব কমাতে সুপারিশ করা হয়, কিন্তু পণ্যের পুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে পদ্ধতির ফলাফল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। মধু ম্যাসেজ অনুমোদিত হয় যদি মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশল পদ্ধতির মৌলিক নিয়মের সাথে বিরোধিতা না করে।
বহিরাগত ম্যাসেজ (থাই, জাপানি এবং তিব্বতি কৌশল) ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য সুপারিশ করা হয় না।
ফুট ম্যাসাজ
আকুপ্রেসার দিয়ে পা ম্যাসাজ করা বা ভেরিকোজ ভেইনগুলির জন্য ম্যাসাজার ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, পা ফোলা মুক্ত হতে হবে। ম্যাসেজ চিমটি বা সক্রিয় ঘষা ছাড়া হালকা স্ট্রোক আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়। এর আগে, উষ্ণ পা স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের বৈশিষ্ট্য
ম্যাসেজ স্বীকৃত কার্যকর কৌশলঅনেক রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ।
পদ্ধতির ইতিবাচক ফলাফল উভয় দ্বারা নিশ্চিত করা হয় ঐতিহ্যগত ঔষধ, এবং আয়ুর্বেদ।
একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একজন ব্যক্তিকে শক্তি দিতে পারে এবং ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই তার সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
ক্লাসিক কৌশলটি মৃদু আন্দোলন বলে মনে করা হয় যা ত্বক এবং পেশী টিস্যুগুলির একটি বৃহৎ পৃষ্ঠকে আবৃত করে। পদ্ধতির মাঝখানে প্রভাবের শক্তি সামান্য বৃদ্ধি পায় এবং ধীরে ধীরে শেষের দিকে ম্লান হয়ে যায়।
শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের প্রধান নিয়ম হল যে আন্দোলনগুলি পরিধি থেকে লিম্ফ নোডের দিকে সঞ্চালিত করা আবশ্যক। কৌশলটি শরীরকে উষ্ণ করার সাথে শুরু হয় এবং তারপরে সমস্যাযুক্ত এলাকার চিকিত্সার দিকে চলে যায়। পদ্ধতির পর্যায়: স্ট্রোকিং, ঘষা, ঝাঁকুনি, কম্পন।
যখন ভ্যারোজোজ শিরা দেখা দেয় বা গভীর শিরা প্রসারিত হয়, তখন সমস্ত ধাপগুলি আরও সাবধানে এবং ন্যূনতম শক্তির সাথে সম্পন্ন করা উচিত।
ইন্টারনেটে আপনি মানবদেহের বিভিন্ন অংশের জন্য শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের অনেক ভিডিও উপকরণ খুঁজে পেতে পারেন। এরকম একটি উদাহরণ নিচে দেওয়া হল
বিপরীত
পায়ের ভ্যারোজোজ শিরা নিজেই ম্যাসেজ করা কি সম্ভব? রোগীকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে ভুল কৌশল বা সহগামী রোগগুলি গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে। নিম্নলিখিত শর্তগুলি ম্যাসেজের জন্য contraindication হিসাবে বিবেচিত হয়:
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি।
- প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।
- সংক্রামক রোগ।
- খোলা ট্রফিক আলসারের উপস্থিতি।
- অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার তীব্রতা।
- থ্রম্বোসিস।
শুধুমাত্র একজন ডাক্তার রোগীর চাক্ষুষ পরীক্ষা এবং তার পরীক্ষার ফলাফলের মূল্যায়নের পরে একটি ম্যাসেজ অনুমোদন করতে পারেন। এটি গর্ভবতী রোগীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য।
প্রতিরোধ
নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি শিরার অপ্রতুলতা এবং ভাস্কুলার সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করবে:
- আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন. শরীরের ওজনে তীব্র হ্রাস পুষ্টির অভাব নির্দেশ করে এবং রক্তনালীগুলির অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। স্থূলতা, পরিবর্তে, বিপজ্জনক কারণ এটি শিরাগুলির উপর একটি ধ্রুবক বর্ধিত বোঝা তৈরি করে এবং তাদের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে।
- একঘেয়ে শরীরের অবস্থান এড়িয়ে চলুন. আপনার যদি বসে থাকা জীবনযাপন থাকে তবে নিয়মিত বিরতি নিন এবং হাঁটাহাঁটি করুন।
- মহিলাদের আরামদায়ক জুতা পরতে হবে. ডাক্তারদের সুপারিশ অনুযায়ী, হিল 5 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।
- পর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণ করুনএবং প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করুন।
- ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি করবেন না. কুঁচকি বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ভারীতা এবং অস্বস্তির অনুভূতি ভাস্কুলার সমস্যার প্রথম লক্ষণ।
আপনি কীভাবে আপনার পা ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ম্যাসেজ করবেন বা স্ব-ওষুধ নয় সে সম্পর্কে একটি ভিডিও পাঠ দেখতে পারেন, তবে একটি বিশেষ ক্লিনিকে একটি সেশনের জন্য সাইন আপ করুন। অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা সঠিকভাবে এবং নিরাপদে প্রয়োজনীয় পদ্ধতিটি সম্পাদন করবেন, সম্ভবত আধুনিক বৈদ্যুতিক ম্যাসাজার ব্যবহার করে।
সঙ্গে যোগাযোগ
যে কেউ কখনও তাদের পায়ে ফোলা অনুভব করেছে তা বলার দরকার নেই। আপনি যদি ভাগ্যবান হন এবং আপনি এই ধারণাটির সাথে পরিচিত না হন, তবে পা ফোলা মানে ফোলা বাছুর, ভারী হওয়ার অনুভূতি, জুতা পরার ক্ষেত্রে অস্বস্তি এবং অন্যান্য অনেক অপ্রীতিকর মুহুর্ত। চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, শোথ হল কোষের মধ্যে তরল স্থবিরতা। চিকিত্সার জন্য, ব্যবস্থাগুলির একটি সেট ব্যবহার করা হয়: জেল, ডিকোশন, ওষুধ। তবে সবচেয়ে বেশি কার্যকর উপায়আজকের জন্য, পা ফুলে যাওয়ার জন্য শুধুমাত্র একটি ফুট ম্যাসাজ বাকি আছে।
আপনি যদি অস্বস্তিকর জুতা পরেন বা আপনার পায়ে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে রক্ত সঞ্চালন অনিবার্যভাবে ব্যাহত হয় এবং বাছুরের মধ্যে তরল স্থবিরতা ঘটে। এটি বিশেষভাবে সত্য:
- পরামর্শদাতা, কুরিয়ার, নিরাপত্তারক্ষী
- শিক্ষক
- ওয়েটার, ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্ট
- অফিসের কর্মচারী (কম্পিউটারে কাজ করছেন)
- 25 বছরের বেশি বয়সী মহিলা
পা ফুলে যাওয়ার জন্য ম্যাসেজ রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে তরল চলাচল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, স্থবিরতা ছড়িয়ে দেয়। এছাড়া ঔষধি ব্যবহার, ম্যাসেজ এছাড়াও extremities এর ফোলা প্রতিরোধ করার সুপারিশ করা হয়. ম্যাসাজের পরপরই আপনি মনোরম হালকাতা এবং উষ্ণতা অনুভব করবেন।
পা ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিত
ম্যাসেজ প্রায়ই আনন্দদায়ক। কিন্তু আপনি একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার আগে বা নিজে একটি সেশন পরিচালনা করার আগে, আপনি একটি ম্যাসেজ করতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে।
লিম্ফোস্টেসিস এবং প্রতিবন্ধী রক্ত প্রবাহের জন্য আপনার পা ম্যাসেজ করা সম্ভব এবং এমনকি প্রয়োজনীয়। যাইহোক, কিছু উল্লেখযোগ্য contraindication আছে যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এর মধ্যে রয়েছে ত্বক, রক্ত, মানসিক স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য রোগ। একজন যোগ্য ডাক্তারের কাছ থেকে বিস্তারিত পরামর্শ নেওয়া আপনার জন্য ভাল। গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের সময় মেয়েদের এবং মহিলাদের ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ম্যাসেজ করা শুধু আপনার পা গুঁজে দেওয়ার চেয়েও বেশি কিছু। এটি ক্রিয়াগুলির একটি অনুক্রমিক সেট যা ইঙ্গিতগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু সব ধরনের ম্যাসাজের জন্য আছে সপ্তাহের দিন. উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি উষ্ণ, আরামদায়ক স্নান এবং আপনার পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকানোর সুপারিশ করা হয়। দয়া করে মনে রাখবেন যে জল খুব গরম হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আপনার রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। আপনার পা শুকানোর পরে, ত্বকে একটি বিশেষ ম্যাসেজ ক্রিম লাগান। যদি কোনও নির্দিষ্ট contraindication না থাকে তবে একটি উষ্ণতা ক্রিম ব্যবহার করুন, এটি ম্যাসেজের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে। ক্রিমটি প্রয়োগ করাও গুরুত্বপূর্ণ: প্রথমে সমানভাবে বিতরণ করুন এবং তারপরে ফোলা উপশম করতে আলতো করে ম্যাসেজ করুন। আপনার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, এক বা অন্য ধরণের ম্যাসেজ আপনার জন্য উপযুক্ত হবে।
ম্যাসেজের প্রকারভেদ
পা ম্যাসেজ করার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত ধরণের ম্যাসেজগুলি আলাদা করা হয়:
বেস
একটি ম্যাসেজ সম্পাদন করার আগে, এটি প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনার পা, মেরিডিয়ানের উভয় পাশে এবং হাঁটু জয়েন্টগুলিতে হালকা নড়াচড়া করুন। আপনার পায়ে, বাইরের এবং ভিতরের দিকগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন এবং গোড়ালির প্রতিটি পায়ের প্যাডটি একটি বৃত্তাকার গতিতে আলাদাভাবে কাজ করুন। পায়ের পরে, নীচের পায়ে যান, প্রতিটি মেরিডিয়ান বরাবর হালকা তরঙ্গের মতো চলাফেরা করুন - এটি লিম্ফ প্রবাহকে উদ্দীপিত করবে।
ম্যাসেজে নিজেই, আন্দোলনগুলি হালকা থেকে মাঝারি-শক্তিশালী এবং শক্তিশালী পর্যন্ত তীব্র হয়। প্রধান মনোযোগ পায়ে দেওয়া হয়, তারপর নীচে থেকে উপরে জানুসন্ধিএবং হালকা নিম্নগামী আন্দোলন। মূল লক্ষ্য হল তরলকে অবাধে সরাতে সাহায্য করা এবং তরল স্থবিরতা দূর করা। এক হাত দিয়ে আপনার পা ম্যাসাজ করুন, আপনি অন্য হাত দিয়ে আপনার গোড়ালিতে কাজ করতে পারেন। অনুদৈর্ঘ্য এবং বৃত্তাকার আন্দোলন স্ট্রোক করার পাশাপাশি, জয়েন্টগুলির বাঁকগুলিতে বিন্দু আন্দোলনের সাথে কাজ করা কার্যকর।
স্পট
অ্যাকুপ্রেসার ম্যাসেজ (জাপানি ম্যাসেজও বলা হয়) সক্রিয় পয়েন্টের প্রভাবের উপর ভিত্তি করে। আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে পায়ের মধ্য দিয়ে গোড়ালি পর্যন্ত যেতে হবে। এটি থেকে পাশ এবং পিছনের পৃষ্ঠ বরাবর হাঁটু পর্যন্ত। একটি বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সহজেই সক্রিয় পয়েন্টগুলির সঠিক অবস্থান নির্ধারণ করতে পারেন, তবে আপনি নিজেই জাপানি ম্যাসেজের বইগুলির একটি ব্যবহার করে চিত্রটি বের করতে পারেন।
গভীর
নাম থেকে বোঝা যায়, গভীর ম্যাসেজ পেশীগুলির গভীর স্তরগুলিকে প্রভাবিত করার লক্ষ্যে। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্য আপনার বা ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছ থেকে শারীরিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে। গভীর কৌশলটি পা থেকে উরু পর্যন্ত অনুদৈর্ঘ্য পেশীগুলিকে আবদ্ধ করে। আপনার হালকা স্ট্রোক দিয়ে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে ব্যথার থ্রেশহোল্ড নিয়ন্ত্রণ করার জন্য চাপের মাত্রা বাড়াতে হবে। যদি ত্বক লাল হয়ে যায়, এর মানে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়েছে, তাহলে আপনি তুলো এবং চিমটি নড়াচড়া যোগ করতে পারেন।
লসিকানালী নিষ্কাশন
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ বিভিন্ন জটিলতার ফোলাতে সাহায্য করে। তারা হালকা এবং গভীর ধরণের ম্যাসেজ অনুশীলন করে। নীতিটি বিভিন্ন তীব্রতা এবং চাপের বৃত্তাকার আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে। এটি আপনাকে লিম্ফের প্রবাহকে সক্রিয় করতে এবং এটিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে দেয়। স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্যম্যাসেজ একটি বিশেষ মসৃণতা, নড়াচড়ার "উন্ডুলেশন" নিয়ে গঠিত।
পা ফুলে যাওয়ার জন্য সেগমেন্টাল ম্যাসেজ করা কি সম্ভব?
সেগমেন্টাল (সেগমেন্টাল-রিফ্লেক্স) ম্যাসেজ একটি নির্বাচিত এলাকায় ব্যথা কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি সাধারণত ঘাড়, পিঠ, বাহু এবং পায়ে প্রয়োগ করা হয়। বেসিক ম্যাসেজের বিপরীতে, এই ধরনের কাজটি নিজে না করা ভাল, তবে এটি একজন পেশাদারের কাছে অর্পণ করা ভাল। ম্যাসেজ কৌশলটি পর্যায়ক্রমে টিপে, মোচড়ানো এবং নড়াচড়ার আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে। সম্ভবত এটি কয়েকটি ধরণের ম্যাসেজের মধ্যে একটি যা তেল বা ক্রিম ব্যবহার করে না। ত্বকের অবস্থার সুনির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণ এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টের প্রভাবে টিস্যুগুলির প্রতিক্রিয়ার জন্য ত্বকের সাথে হাতের শুকনো যোগাযোগ প্রয়োজন। সেগমেন্টাল ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয় নাশোথের ক্ষেত্রে চালান। তদুপরি, এই ধরণের ম্যাসেজের জন্য একটি contraindication হল ফোলা।
পাদদেশ ম্যাসেজ জন্য contraindications
শরীরের উপর ম্যাসেজের ব্যাপক উপকারী প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য contraindication রয়েছে যার অধীনে এটি নিষিদ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে পা ও নখের ছত্রাকের সংক্রমণ, চর্মরোগ, খোলা ক্ষত, বিভিন্ন উত্সের নিওপ্লাজম, রক্তের রোগ (দরিদ্র জমাট বাঁধা, থ্রম্বোসিস সহ), মানসিক এবং কার্ডিয়াক ব্যাধি। আপনি এই বা সেই কৌশলটি সম্পাদন শুরু করার আগে, একটি পরীক্ষার সময়সূচী করার জন্য একজন সাধারণ অনুশীলনকারীর কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফুলে যাওয়ার কারণ এবং পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে, ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত ম্যাসেজ নির্বাচন করবেন।
বিশেষজ্ঞ মতামত
বিশেষত পোর্টাল সাইটের পাঠকদের জন্য, আমরা সেন্টার ফর ইনোভেটিভ ফ্লেবোলজির ফ্লেবোলজিস্ট কিরিল মিখাইলোভিচ সামোখিনকে মন্তব্য করতে এবং আমাদের বলতে বলেছি যে পা ফুলে যাওয়ার জন্য ম্যাসেজ করা সম্ভব কি না এবং কী কী দ্বন্দ্ব বিদ্যমান:
বিষয়ের উপর নিবন্ধ: "ভেরিকোজ শিরা দিয়ে পা ম্যাসেজ করা কি সম্ভব?" রোগ সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য হিসাবে।
এটা জানা যায় যে আপনার যদি ভেরিকোজ শিরা থাকে তবে এটি একটি বাথহাউসে আপনার পা বাষ্প করার জন্য contraindicated হয়, তবে এটি কি ম্যাসেজ করা সম্ভব? এটি সম্ভব নয়, তবে এটি প্রয়োজনীয়, যেহেতু এই পদ্ধতিটি আসলে নীচের অংশের শিরাগুলির অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য লেগ ম্যাসেজ প্রায় সমস্ত রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়, তবে ম্যাসেজের প্রকৃতি প্রায়শই রোগের পর্যায়ে নির্ভর করে।
এই কারণেই একটি ভাল রোগ নির্ণয় করা প্রয়োজন এবং উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে কথা বলার পরে, পদ্ধতিটি শুরু করুন। যাইহোক, আপনি শুরু করার আগে বিবেচনা করার জন্য কিছু সতর্কতা আছে।
সতর্কতা
এই রোগের ক্ষেত্রে ভাল জ্ঞান আছে এমন একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা ম্যাসেজ করা উচিত। অবশ্যই, স্ব-ম্যাসেজ আছে, তবে এটি সম্পাদন শুরু করার আগে এটি ভালভাবে অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
কোন পরিস্থিতিতে প্রক্রিয়াটি বাধা বা বন্ধ করা উচিত তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ:
- শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে পদ্ধতিটি বন্ধ করা উচিত।
- আপনার যদি সংক্রামক রোগ থাকে তবে আপনার ম্যাসেজ এড়ানো উচিত, কারণ সংক্রমণ আরও তীব্র হতে পারে।
- প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকলে আপনার সেশনটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত, কারণ একটি সাধারণ পদ্ধতিও জ্বালা বাড়ায়।
এগুলি কিছু সতর্কতা, যাইহোক, ডাক্তার আপনাকে আরও বিস্তারিতভাবে সবকিছু বলবেন। এখন কিছু ধরণের ম্যাসেজ বিবেচনা করা উচিত।
ম্যাসেজের প্রকারভেদ
ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ফুট ম্যাসেজ করা যেতে পারে বিভিন্ন ফর্ম. আবার, আপনি নিজেই সবচেয়ে উপযুক্ত এবং কার্যকর একটি নির্বাচন করা উচিত নয়। চলুন বিভিন্ন ধরনের পদ্ধতির দিকে তাকাই।
এখন আপনি kneading শুরু করতে পারেন. এটি করার জন্য, আপনার আঙ্গুল দিয়ে উরুর পৃষ্ঠটি চেপে ধরুন এবং যতক্ষণ না আপনি হালকা লালভাব বা মনোরম উষ্ণতা অনুভব করেন ততক্ষণ পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন। এর পরে, আপনার পা কয়েকবার নাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।
ভেরিকোজ শিরা জন্য ফুট ম্যাসেজ অন্যান্য ফর্ম করা যেতে পারে. যদি কোন contraindication না থাকে, পদ্ধতিটি নিয়মিত এবং একটি ভাল মেজাজে সঞ্চালিত করা উচিত। ভিডিওতে আপনি ম্যাসেজের একটি ফর্মের একটি উদাহরণ দেখতে পারেন।
আপনি যদি রোগটিকে অবহেলা না করেন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন এবং আপনার ডাক্তারের কথা শুনুন, ভেরিকোজ শিরাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং সম্ভবত চিরতরে হ্রাস পাবে!
নিম্ন প্রান্তের ভেরিকোজ শিরা (ভেরিকোজ ভেইন) একটি সাধারণ শিরা রোগ। চিকিত্সকরা রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে পায়ের ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন। আপনি জানেন, শিরা রক্তকে হৃদয়ের দিকে "ধাক্কা দেয়"। এতে তারা নীচের পায়ের পেশীগুলি দ্বারা সহায়তা করে, যা রক্তকে উপরের দিকে "নিচু করে" এবং শিরাগুলির পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর অবস্থিত ভালভগুলি রক্তকে ফিরে যেতে বাধা দেয়। একটি স্থির অবস্থানে, এই প্রক্রিয়াটি কঠিন হয়ে যায় এবং রক্তের স্থবিরতা ঘটে। একই সময়ে, শিরাগুলির ব্যাস প্রসারিত হয়, শিরাগুলির দেয়ালগুলি পাতলা হয়ে যায় এবং ভালভগুলি বন্ধ হয়ে যায়। অতএব, হৃৎপিণ্ডের দিকে ঊর্ধ্বমুখী রক্ত ফিরে যায়, এটি লুমেনকে আরও প্রসারিত করে এবং এই রোগের দিকে পরিচালিত করে। রোগটি অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।
ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য, ম্যাসেজ চিকিত্সার সুপারিশগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, এর স্থবিরতা রোধ করতে এবং লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ উন্নত করতে ম্যাসেজ প্রয়োজন। ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ফুট ম্যাসাজ হালকা এবং মৃদু হওয়া উচিত। জোর করে ম্যাসাজ নিষিদ্ধ (কোন হাততালি, চিমটি বা কাটা আন্দোলন)। এছাড়াও, আপনি সহায়ক উপায় ব্যবহার করে পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে পারবেন না (ওষুধের কাপ, বিভিন্ন ধরনেরমলম এবং ম্যাসেজ তেল)। ভ্যারোজোজ শিরাগুলির সাথে নীচের অংশে ম্যাসেজ করার নিম্নলিখিত contraindications রয়েছে: শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, সংক্রামক রোগের উপস্থিতি, থ্রম্বোফ্লেবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের তীব্রতার সাথে সম্পর্কিত contraindications।
ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য একটি সাধারণ ফুট ম্যাসেজ স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, কিছু সুপারিশ অনুসরণ করুন। প্রথমত, আপনাকে প্রক্রিয়াটির জন্য প্রস্তুত করতে হবে। স্ব-ম্যাসেজ করার আগে, আপনাকে 10-15 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে হবে। নীচের অংশে শিরা প্রবাহকে স্থিতিশীল করার জন্য পাগুলি একটি ছোট প্যাডে রাখা যেতে পারে। সকালে স্ব-ম্যাসেজ করা ভাল। আন্দোলন সুইপিং, স্ট্রোক এবং ক্রমাগত হওয়া উচিত।
হাঁটু থেকে স্ব-ম্যাসেজ শুরু করুন। হাতের তালুগুলোকে হালকা চাপ দিয়ে পায়ের সাথে লাগানো উচিত। মসৃণভাবে সরান, কুঁচকির দিকে স্ট্রোক আন্দোলন। তারপর হাঁটু থেকে কুঁচকির অঞ্চল পর্যন্ত বৃত্তাকার ঊর্ধ্বমুখী নড়াচড়া করুন। এই দুই ধরনের কৌশল 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। এর পরে, আপনার হাত দিয়ে আপনার পা আলিঙ্গন করুন এবং পেশী প্রসারিত করে উপরের দিকে যান (3-4 বার)।
এর পরে, অনুরূপ কৌশল ব্যবহার করে, গোড়ালি থেকে হাঁটুর দিকে ম্যাসেজ করুন। স্ব-ম্যাসেজ 8 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। পদ্ধতিটি সম্পাদন করার পরে, আপনার পা সামান্য উঁচুতে তুলে বিশ্রামে থাকা ভাল। এছাড়াও আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে আপনার পা মোড়ানো বা কম্প্রেশন স্টকিংস পরতে পারেন।
যখন নিম্ন প্রান্তের শিরাগুলি প্রসারিত হয়, তখন হাইড্রোম্যাসেজও নির্ধারিত হয়। আপনি এটা নিজে করতে পারেন। এই স্ব-ম্যাসেজ রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করতে, রক্ত সঞ্চালন এবং টিস্যু পুষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
রাতে এই পদ্ধতিটি করা ভাল। এছাড়াও একটি বৃত্তাকার গতিতে হাঁটু থেকে উপরের দিকে শুরু করুন। জেটের চাপ এবং জলের তাপমাত্রা পরিবর্তন করুন। এটি ফুলে যাওয়া উপশম করতে এবং পুরোটির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে স্নায়ুতন্ত্র. তারপরে আপনার গোড়ালি থেকে আপনার হাঁটু পর্যন্ত একই ঊর্ধ্বমুখী বৃত্তাকার আন্দোলন করুন। পদ্ধতির সময়কাল 5-7 মিনিট।
বিষয়বস্তুতে ফিরে যান
ব্যায়াম এবং প্রতিরোধএবং ka
ভেরিকোজ শিরা জন্য ফুট ম্যাসেজ সঙ্গে মিলিত করা আবশ্যক শারীরিক কার্যকলাপ. শারীরিক কার্যকলাপ রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালন প্রচার করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন সহজ ব্যায়ামভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য, যা বাড়িতে করা যেতে পারে।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান এবং প্রসারিত করুন। এই উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থানে, আপনার হিল বাইরের দিকে এবং ভিতরের দিকে সরান।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি টানুন এবং আপনার পা বাইরের দিকে রাখুন। আপনার পায়ের গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত মসৃণভাবে রোল করুন, আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে স্ট্রেন করার সময়।
- টিপটোতে হাঁটাও সহায়ক। এটি করার সময় আপনার হাঁটু বাঁকা করবেন না। 60-80টি ধাপ সম্পাদন করুন।
- "বাইসাইকেল" ব্যায়াম আপনার পিছনে করা আবশ্যক. মেঝে থেকে আপনার নীচের পিঠটি না তুলে, এমন একটি ব্যায়াম করুন যা সাইকেলের গতিবিধি অনুকরণ করে।
আপনার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করুন. "আবিষ্কৃত" কাজ এবং নিষ্ক্রিয়তা নিম্ন প্রান্তে স্থবির প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। এটি ভ্যারোজোজ শিরাগুলির বিকাশের কারণ হতে পারে।
স্ব-ওষুধ করবেন না, বরং একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন এবং প্রয়োজনীয় সুপারিশ দেবেন। ডাক্তারদের সুপারিশ অনুসরণ করুন, তালিকাভুক্ত পরিত্রাণ পেতে খারাপ অভ্যাস. তারপরে আপনি রক্তের স্থবিরতাকে বাড়িয়ে তুলবেন না এবং হৃদয়ের দিকে এর চলাচলে বাধা দেবেন না।
পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শরীরের উপর একটি ইতিবাচক শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে।
ভ্যারিকোজ শিরা একটি খুব বিপজ্জনক এবং অপ্রত্যাশিত রোগ। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অত্যন্ত সতর্কতার সাথে তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিগুলি চালানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ উভয়ই একটি থেরাপিউটিক প্রভাব আনতে পারে এবং পায়ে ব্যথা উপশম করতে পারে, বা রোগের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শিরা থ্রম্বোসিস হতে পারে।
1 ভ্যারিকোজ শিরা জন্য ম্যাসেজ প্রকার
যে কোনও ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ পদ্ধতি শুরু করার আগে, আপনার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সব পরে, varicose শিরা বিভিন্ন ডিগ্রী সঙ্গে বিভিন্ন contraindications হতে পারে। ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জটিল রূপের লোকেদের জন্য, ম্যাসেজ সাধারণত সুপারিশ করা হয়, শুধুমাত্র পেশাদার মেডিকেল ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হয় এবং স্ব-ম্যাসেজ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
থেরাপিউটিক ক্লাসিক ম্যাসেজ
যদি রোগটি হালকা হয়, থেরাপিউটিক ম্যাসেজ অনুমোদিত হয়, বিভিন্ন হালকা চিমটি, স্ট্রোকিং এবং ঝাঁকুনি সহ। সঠিক নিয়মিত ম্যাসেজ রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করবে, তাদের স্বন পুনরুদ্ধার করবে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে, পায়ে ক্লান্তি এবং রোগের অন্যান্য অপ্রীতিকর প্রকাশগুলি দূর করবে।
কাপ ব্যবহার করে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ
এই পদ্ধতিটি বাড়িতে ক্যান এবং প্রজ্বলিত তুলো উল ব্যবহার করে বা একটি ক্যান এবং একটি বেলুন সমন্বিত ভ্যাকুয়াম ডিভাইস সহ বিশেষ ম্যাসেজ কক্ষে করা যেতে পারে। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এই ধরনের চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন; তিনি সেই জায়গাগুলিও নির্দেশ করবেন যেখানে কাপগুলি প্রয়োগ করা উচিত এবং পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি। কাপিং ম্যাসাজ পায়ে ব্যথা উপশম করে এবং শিরায় জমাট বাঁধা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। ভ্যারোজোজ শিরাগুলির একটি জটিল ফর্ম সহ লোকেদের অভ্যন্তরীণ উরু এবং পপলাইটাল ফোসাতে এই জাতীয় ম্যাসেজ করা নিষিদ্ধ।
স্যালন ধরণের ম্যাসেজ
ম্যাসেজ রুমে তারা আপনাকে অফার করতে পারে বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গিভ্যারোজোজ শিরা রোগীদের জন্য ম্যাসেজ অনুমোদিত। এই পদ্ধতি যেমন:
- নিউমোমাসেজ, যেখানে একটি বিশেষ যন্ত্র যা বায়ু সরবরাহ করে এবং পাম্প করে তা শরীরের ম্যাসেজ করা জায়গাগুলিতে করা হয়।
- ঘূর্ণি জলের নীচে ম্যাসেজ একটি বিশেষ বাথরুম সঞ্চালিত. এটিতে, বৃত্তাকার স্রোতে জল সরবরাহ করা হয়।
- একটি বৃত্তাকার ঝরনা একটি বিশেষ বৃত্তাকার ইনস্টলেশন থেকে জলের অনুভূমিক জেট দিয়ে পুরো শরীরের একটি ম্যাসেজ।
পায়ের স্ব-ম্যাসেজ
এই ধরনের ম্যাসেজ শুধুমাত্র অনুমোদিত প্রাথমিক পর্যায়েরোগ এই ক্ষেত্রে, ম্যাসেজের ক্রমটি নিম্নরূপ হওয়া উচিত:
- হালকা স্ট্রোকিং;
- ঘষা
- tingling;
- kneading
কোন বিশেষ ম্যাসেজ ডিভাইস ব্যবহার না করে শুধুমাত্র আপনার হাত দিয়ে স্ব-ম্যাসেজ করা উচিত।
2 ভেরিকোজ শিরা জন্য ম্যাসেজ অগ্রহণযোগ্য ধরনের
আপনি ম্যাসেজ পদ্ধতি অবহেলা করতে পারবেন না যদি আপনার ভেরিকোজ শিরা থাকে, এমনকি হালকা পর্যায়েও। আপনাকে ঠিক কোন ধরনের ম্যাসেজ ব্যবহার করা উচিত নয় তা জানতে হবে:
- সম্পূর্ণরূপে ভাইব্রেশন ম্যাসেজ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে বাড়িতে। আপনি আপনার শিরাগুলির স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে না চাইলে আপনি কোনও বৈদ্যুতিক কম্পন ম্যাসাজার ব্যবহার করতে পারবেন না।
- ভেরিকোজ শিরাগুলির খুব উন্নত ফর্মগুলির জন্য, সমস্ত ধরণের পা ম্যাসেজ নিষিদ্ধ। রিফ্লেক্স-সেগমেন্টাল কৌশল ব্যবহার করে শুধুমাত্র কটিদেশীয় অঞ্চলের ম্যাসেজ অনুমোদিত।
- প্রাথমিক রক্ত জমাট বাঁধা পরীক্ষা ছাড়া ম্যাসেজ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
- সহায়ক পণ্য, মলম এবং তেল ব্যবহার করে যে কোনও ম্যাসেজ অবাঞ্ছিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি মধু একটি উদ্দীপক হিসাবে ব্যবহার করা হয়, গুরুতর জটিলতা হতে পারে।
- ক্লাসিক ম্যাসেজ শক কৌশল ছাড়া সঞ্চালিত করা উচিত।
- আক্রমণাত্মক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ নিষিদ্ধ; এটি আরও মৃদু ধরণের ম্যাসেজ দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত।
ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য, ম্যাসেজ অনুমোদিত এবং এমনকি নির্দেশিত, তবে এটি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে করা উচিত।
ভেরিকোজ শিরা শিরাতন্ত্রের একটি রোগগত অবস্থা, যা রক্ত সঞ্চালনের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। একটি প্রাথমিক রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নিম্ন প্রান্তের প্রসারিত শিরা। ভেরিকোস শিরা পা থেকে উরু পর্যন্ত অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
ভেরিকোজ শিরা একটি খুব গুরুতর অসুস্থতা যা শুধুমাত্র অস্বস্তিই নয়, আলসার, রক্ত জমাট এবং ধ্রুবক ব্যথার চেহারাও সৃষ্টি করে। তবে আপনি যদি সময়মতো একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন এবং ড্রাগ থেরাপি শুরু করেন, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন, বিশেষ করে যদি এটি প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা হয়।
এটা বিবেচনা করা উচিত যে শুধুমাত্র ওষুধই শিরাগুলির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে না। ভেরিকোজ শিরায় আক্রান্ত অনেক রোগী শিরার সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে এবং রোগ নির্মূল করতে সক্রিয়ভাবে ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করেন।
প্রস্তুতি
একটি সঠিক ম্যাসেজ যা একটি ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে হালকা হওয়া উচিত এবং ব্যথার কারণ নয়। ম্যাসেজ পদ্ধতি থেকে একটি ইতিবাচক থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য, প্রক্রিয়াটির জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন। প্রস্তুতিমূলক সুপারিশগুলি নিম্নরূপ:
- ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে শিথিল করতে হবে এবং আপনার পা উঁচু করে প্রায় দশ মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে হবে (আপনি তাদের নীচে একটি বালিশ রাখতে পারেন)। এইভাবে, আপনি শিরাগুলিতে রক্ত প্রবাহকে স্থিতিশীল করতে পারেন এবং ম্যাসেজ চিকিত্সাগুলিকে আরও কার্যকর করতে পারেন, সেইসাথে ক্লান্তি এবং কঠোরতার অনুভূতি দূর করতে পারেন।
- দিনের সর্বোত্তম সময় যখন নীচের প্রান্তের ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য ম্যাসেজ করা প্রয়োজন তখন সকালের সময়। থেরাপিউটিক ব্যায়াম করার পরে একটি ম্যাসাজ করা ভাল। প্রক্রিয়া চলাকালীন, শুধুমাত্র পা ম্যাসেজ করা প্রয়োজন, তবে নীচের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।
- ম্যাসেজ পদ্ধতির পরে জ্বালা এড়াতে, যদি আপনার তীব্র হয় তবে আপনার এটি প্রত্যাখ্যান করা উচিত সংক্রামক রোগপ্রদাহজনক প্রকৃতি, ত্বকের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, এলার্জি এবং হার্টের সমস্যা।
- পায়ের ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য একটি ম্যাসেজ করার আগে, আপনাকে সমস্ত বিদ্যমান contraindicationগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে থ্রম্বোফ্লেবিটিস, উচ্চ চাপ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু।
প্রকার
ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য, আপনি বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু এখনও, তাদের মধ্যে শুধুমাত্র কিছু সত্যিই ইতিবাচক ফলাফল দেয় এবং কার্যত কোন contraindications নেই।
জল
এই ধরনের ম্যাসেজ পদ্ধতি ঝরনা থেকে প্রবাহিত উষ্ণ জলের জেট ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। হাইড্রোম্যাসেজ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করতে হবে:
- পায়ে ধীরে ধীরে জল দেওয়া উচিত। পা থেকে শুরু। প্রথমে একটি পা, এবং তারপর অন্য। তারপরে আপনার পা থেকে আপনার হাঁটু পর্যন্ত এবং আপনার হাঁটু থেকে আপনার নিতম্ব পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন। কোন আকস্মিক আন্দোলন বা জল জেট দীর্ঘ এক্সপোজার করা উচিত নয়.
- ম্যাসেজের জন্য জলের বিপরীত জেট ব্যবহার করুন, ধীরে ধীরে তাদের তাপমাত্রা উষ্ণ থেকে ঠান্ডা এবং তদ্বিপরীত পরিবর্তন করুন।
ক্যানিং
কাপিং ম্যাসেজ এপিডার্মিসে একটি ভ্যাকুয়াম প্রয়োগ করে, যার ফলে রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করা হয় এবং এই কারণে, এই ম্যাসেজটি প্রায়শই সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যবহার করা হয়, তাই ব্যবহারের আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।
কাপিং ম্যাসেজের নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:
- আমরা রক্ত প্রবাহ উন্নত করি।
- যানজট দূর করে।
- ভেরিকোজ ভেইন দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা দূর করে।
- টিস্যু বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে।
কাপিং ব্যবহার করে ম্যাসেজ করার সময়, আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ এটি প্রায়শই ক্ষত এবং কখনও কখনও এমনকি হেমাটোমাস ছেড়ে দেয়। এটি এড়াতে, একজন পেশাদারকে বিশ্বাস করা ভাল। কিন্তু যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে কাপ দিয়ে নিজেকে ম্যাসাজ করার অনুমতি দেয় তবে আপনাকে কিনতে হবে:
- ভ্যাসলিন বা ত্বক নরম করার জন্য ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য একটি বিশেষ ক্রিম।
- ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য সিলিকন জার।
- একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি একটি বিশেষ ম্যাসেজার কিনতে পারেন যা একটি ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করে একটি থেরাপিউটিক প্রভাব প্রদান করে।
স্ব-ম্যাসেজ
আপনি স্ব-ম্যাসেজ করতে পারেন যদি রোগটি সবেমাত্র নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে। যদি রোগটি উন্নত পর্যায়ে থাকে তবে পদ্ধতিটি ত্যাগ করা উচিত।
কিভাবে করবেন
- আমরা সোফায় বসে থাকি যাতে একটি পা পৃষ্ঠের উপর থাকে এবং অঙ্গটি সম্পূর্ণরূপে সোজা হয় এবং দ্বিতীয়টি মেঝেতে দাঁড়িয়ে একটি সমর্থন হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।
- এর পরে, আমরা হাঁটু থেকে শুরু করে এবং জাং দিয়ে শেষ করে পাঁচটি স্ট্রোকিং আন্দোলন করি। আন্দোলন মসৃণ এবং অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত।
- তারপরে আমরা আমাদের আঙ্গুল দিয়ে আক্রান্ত স্থানগুলিকে আবদ্ধ করতে শুরু করি। যতক্ষণ না ত্বক লাল হতে শুরু করে এবং আপনি উষ্ণ বোধ করেন ততক্ষণ প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন।
- অধিবেশন শেষে, আপনার পা কয়েকবার ঝাঁকান এবং দ্বিতীয় নিম্ন অঙ্গে যান।
যারা ভ্যারোজোজ শিরার সম্মুখীন হয়েছেন এবং তাদের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তারা সম্ভবত ভাবছেন যে ভ্যারোজোজ শিরা দিয়ে পা ম্যাসেজ করা সম্ভব কিনা এবং এই জাতীয় সেশন কখন প্রয়োজনীয়?
ম্যাসেজ পদ্ধতি শুধুমাত্র রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে করা যেতে পারে, যখন রক্তনালীর দেয়ালের ফোলাভাব এবং দুর্বলতা থাকে।
বিপরীত
ম্যাসেজ দরকারী হতে পারে, কিন্তু এটি contraindications একটি সংখ্যা আছে. এই কারণে, আপনি এটি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ম্যাসেজ এড়ানো উচিত যদি:
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, যা ভাইরাল সংক্রমণের সময় পরিলক্ষিত হয়। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজ স্থগিত করা উচিত, যাতে অসুস্থতার সময় শরীর ওভারলোড না হয়।
- অস্ট্রম প্রদাহজনক প্রক্রিয়াট্রমা দ্বারা সৃষ্ট।
- যেকোনো ধরনের রক্তপাত। এর মধ্যে রয়েছে মাসিক।
- লিম্ফডেনাইটিস।
- বমি বমি ভাব।
- ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।
- মাদকদ্রব্য গ্রুপের অন্তর্গত ব্যথানাশক গ্রহণ।
আপনার যদি কমপক্ষে একটি contraindication থাকে তবে আপনার ম্যাসেজ প্রত্যাখ্যান করা উচিত, কারণ এটি রোগের লক্ষণগুলি বৃদ্ধির পাশাপাশি খুব দুঃখজনক পরিণতির কারণ হতে পারে।
নিয়ম
স্ট্যান্ডার্ড কৌশলগুলি বিবেচনায় নিয়ে ম্যাসেজ সেশনগুলি পরিচালনা করা প্রয়োজন, যার মধ্যে এই থেরাপিউটিক কৌশলটি অনুমোদনকারী ডাক্তার দ্বারা প্রদত্ত পদ্ধতি এবং সুপারিশগুলির ক্রম লক্ষ্য করা উচিত।
অ্যান্টি-ভেরিকোজ ম্যাসাজের প্রাথমিক নিয়ম:
- পদ্ধতির আগে, আপনাকে অবশ্যই আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে হবে বা এন্টিসেপটিক দিয়ে মুছতে হবে।
- প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি ঢিলেঢালা পোশাকে পরিবর্তন করুন।
- পুরোপুরি আরাম করুন।
- একটি সমতল পৃষ্ঠে বসুন।
- নীচের অঙ্গগুলির নীচে একটি পাউফ বা একাধিক বালিশ রাখুন।
- নড়াচড়া নরম এবং মসৃণ হওয়া উচিত। ম্যাসাজের দিকটি নিচ থেকে উপরে।
- দ্বিতীয় পর্যায়ে কোন চাপ ছাড়াই আপনার হাঁটুতে হালকাভাবে ঘষুন। স্থবির রক্ত ছড়িয়ে দেওয়া এবং ক্ষত এবং ব্যথা না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- ফুলে যাওয়া শিরাযুক্ত অঞ্চলগুলিকে স্পর্শ করা উচিত নয়, কারণ তাদের আরও ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
- সেশনটি দশ মিনিটের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়।
- এর পরে, আপনাকে বালিশ থেকে পা না সরিয়ে আরও পনের মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিতে হবে।
এই জাতীয় সেশনগুলি অবশ্যই খুব সাবধানে করা উচিত, সহজেই ত্বকের উপর দিয়ে গ্লাইডিং করা উচিত, শিরাগুলি ফুলে যাওয়া সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি এড়ানো উচিত।
প্রতিরোধ
নীচের প্রান্তের ভেরিকোজ শিরাগুলির প্রতিরোধ আপনাকে জটিলতাগুলি দূর করতে এবং রোগের অগ্রগতি ধীর করতে দেয় যদি এটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকে এবং যদি এটির প্রবণতা থাকে তবে এর উপস্থিতি এড়াতে।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, নিশ্চিত করুন:
- কম হিল সহ আরামদায়ক জুতা চয়ন করুন।
- সক্রিয়ভাবে শিথিল করুন, খেলাধুলা এবং সাঁতার কাটা, যোগব্যায়াম করুন, প্রায়শই হাঁটুন এবং স্থবিরতা এড়াতে ব্যায়াম করুন।
- ধূমপান এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।
- আপনার খাদ্য আরও সুষম এবং স্বাস্থ্যকর করুন। যদি ভ্যারোজোজ শিরাগুলি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান থাকে তবে আপনাকে ভ্যারিকোজ শিরাগুলির জন্য একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।
- নিম্ন প্রান্তের স্বাস্থ্যকর যত্ন মেনে চলুন। যদি ক্ষত বা ঘর্ষণ ঘটে তবে সেগুলি অবশ্যই একটি এন্টিসেপটিক এবং নিরাময়কারী এজেন্ট দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত।
- প্রতি ছয় মাসে একবার একজন ফ্লেবোলজিস্টের কাছে যান।
যদি ভ্যারোজোজ শিরা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া হয় অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ, তারপরে অপারেশনের পরে রোগের পুনরাবৃত্তি এড়াতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
ভ্যারিকোজ শিরা একটি মোটামুটি সাধারণ অসুস্থতা, অনেক অপ্রীতিকর লক্ষণ এবং জটিলতা সহ। তারা সারাজীবন এটির সাথে বেঁচে থাকে, তবে এটির কারণে যে অসুবিধা হয় তা থেকে মুক্তি পাওয়া এখনও সম্ভব এবং প্রয়োজনীয় এবং নীচের প্রান্তের ম্যাসেজ এটিতে সহায়তা করবে। তবে আপনার বোঝা উচিত যে চিকিত্সাটি অবশ্যই ব্যাপক হতে হবে, তাই আপনি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ এবং পদ্ধতিগুলিকে অবহেলা করতে পারবেন না।
যে পায়ে প্রসারিত শিরা বা ফোলা দেখায় না সেগুলি খুব আলতোভাবে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। মৃদু নড়াচড়া ব্যবহার করে আগে থেকে গোসল করার পরই ঘষুন। চাপ দেওয়া নিষিদ্ধ. এই রোগের জন্য ফুট ম্যাসাজ হালকা স্ট্রোক জড়িত। এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে পারেন, ব্যথা কমাতে পারেন এবং অঙ্গগুলি থেকে ক্লান্তি দূর করতে পারেন। পা ফুলে গেলে এই ধরনের ম্যাসাজ করা নিষেধ।
হোম ম্যাসেজ
সমস্ত কর্ম খুব সাবধানে বাহিত করা আবশ্যক. সমস্ত আঙুলের ক্রিয়াগুলি পা থেকে পায়ের উপরের অংশে পরিচালিত হয়। তারা হালকা, নন-সকুইজিং এবং মৃদু হওয়া উচিত। শিরাগুলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান অঞ্চলে এই কৌশলটি ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। এটি অঙ্গগুলিকে খুব গতিশীলভাবে প্রভাবিত করাও নিষিদ্ধ।
সমস্ত ক্রিয়া প্রতিটি পায়ে কয়েক মিনিটের বেশি না হওয়া উচিত। এটি একটি বিশ্রাম দিতে এবং আপনার কৌশল পরিবর্তন করতে ভুলবেন না.
পদ্ধতিটি সর্বাধিক সুবিধা আনতে এবং একই সাথে ম্যাসেজটি নিরাপদ হওয়ার জন্য, কিছু প্রয়োজনীয়তা মেনে চলা প্রয়োজন:
- শুধুমাত্র রোগের প্রথম পর্যায়ে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করুন;
- উত্থাপিত অঙ্গ সহ সমস্ত ক্রিয়া করুন;
- একটি সুস্থ অঙ্গ দিয়ে ক্রিয়া শুরু করা, আক্রান্ত পায়ে খুব মৃদুভাবে সরানো এবং খুব মসৃণভাবে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করা প্রয়োজন।
এটি এই ক্রম যা শরীর এবং সংবহন ব্যবস্থা প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজনীয়। আক্রান্ত অঙ্গের উপর জোরালো প্রভাব শুধুমাত্র জটিলতা সৃষ্টি করবে।
উপসংহার
উপরের সমস্ত থেকে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে ম্যাসেজ ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য বেশ কার্যকর, তবে শুধুমাত্র যদি কৌশলটি অনুসরণ করা হয়। স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করেই সমস্ত ক্রিয়া সঠিকভাবে সম্পাদন করবে এমন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।