এটা জানা যায় যে মানুষের ইমিউন সিস্টেমে বিভিন্ন অঙ্গ রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল টনসিল এবং অ্যাপেন্ডিসাইটিস। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সঠিক কার্যকারিতাকে সুরক্ষামূলক বাহিনীকে শক্তিশালী করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দেওয়া হয়। দুর্বল ইমিউন সিস্টেম নির্দেশ করে এমন লক্ষণ রয়েছে:

• ঘন ঘন সর্দি দেখা দেয়;
• প্রদর্শিত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি;
• মেজাজ পরিবর্তন আছে;
• বিষণ্নতা দেখা দেয়।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ লোক প্রতিকারআপনাকে সহজ পদ্ধতি দিয়ে শুরু করতে হবে:

• ঘুমের ধরণ নিয়ন্ত্রণ - কমপক্ষে 8 ঘন্টা রাতের বিশ্রামের সময়;
• প্রকৃতিতে প্রতিদিন হাঁটা;
• বিপরীত ঝরনা এবং ফুট স্নান ব্যবহার করে;
• স্নান পদ্ধতি ব্যবহার;
• সুষম পুষ্টি সংগঠন;
• প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে রেসিপি ব্যবহার করে;
• ইমিউনোস্টিমুলেটিং গাছের ব্যবহার।

কিভাবে লোক প্রতিকার সঙ্গে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি? শক্তিশালীকরণ কার্যকর হওয়ার জন্য রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত উপাদানগুলির কী বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে তা খুঁজে বের করা মূল্যবান। নিরাময় পণ্যের উদ্দেশ্য:

• ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য ভাসোডিলেশন উন্নত করুন;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করার জন্য ভিটামিন ধারণ করে;
• ভাইরাস ধ্বংস করার জন্য ফাইটোনসাইড থাকে;
• ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য আছে;
• বিষের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করুন;
• শরীর গরম করা;
• প্রাকৃতিক ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হতে হবে।

অনাক্রম্যতার জন্য লোক প্রতিকার

প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি ওষুধের অংশ হিসাবে এবং তাদের প্রাকৃতিক আকারে ব্যবহৃত হয়:

• বেরি: ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি, গুজবেরি;
• সাইট্রাস
• sauerkraut;
• রসুন;
• বেল মরিচ;
• মাছের চর্বি;
• মৌমাছির পণ্য: মৌমাছির রুটি, প্রোপোলিস;
• মুমিও;
• নিরাময় ঔষধি: সেন্ট জনস wort, elecampane;
• বাড়ির গাছপালা: অ্যালো, কালাঞ্চো, সোনালি গোঁফ;
• ইমিউনোমোডুলেটর: জিনসেং, লেমনগ্রাস, রোডিওলা গোলাপ;
• সীফুড: স্কুইড, সামুদ্রিক শৈবাল;
• অঙ্কুরিত শস্য;
• ওটস;
• মশলা: লবঙ্গ, আদা, হলুদ, দারুচিনি।

অনাক্রম্যতা জন্য ঐতিহ্যগত রেসিপি

শীতকালে ঘন ঘন সর্দির জন্য, মধু, লেবু এবং রাস্পবেরি জ্যামের সাথে ভেষজ চা ব্যবহার করে লোক প্রতিকার ব্যবহার করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা পুনরুদ্ধার করা হয়। নিম্নলিখিতগুলির সাধারণ শক্তিশালীকরণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• টক বেরি: তাজা এবং হিমায়িত;
• আদা দিয়ে পানীয়;
• ginseng, lemongrass এর tinctures;
• ভেষজ সংগ্রহ থেকে চা এবং decoctions;
• মধু, শুকনো ফল, লেবুর সাথে ভিটামিনের মিশ্রণ।

মধুর উপর ভিত্তি করে লোক প্রতিকার দিয়ে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করা

সর্দি-কাশির সময় রোগ প্রতিরোধ করতে এবং দ্রুত প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে, ঐতিহ্যবাহী ওষুধ মধুযুক্ত পণ্যের পরামর্শ দেয়। মাইক্রোলিমেন্ট এবং ভিটামিন শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। মধু ব্যবহার করে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য লোক প্রতিকার: প্রাপ্তবয়স্করা দিনে দুবার একটি বড় চামচ খান এবং শিশুরা খাবারের আগে এক চা চামচ গ্রহণ করে।

সমান অংশ রসুন এবং মধুর মিশ্রণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। অনেক দরকারী ভিটামিনএবং বাদাম এবং শুকনো ফলের মিশ্রণে মাইক্রো উপাদান: কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, প্রুন। প্রতিটি ধরনের 100 গ্রাম চূর্ণ করা হয়, একই পরিমাণ মধু এবং লেবু যোগ করুন, যা সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়। মিশ্রণটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে:

• রসুনের 3 কোয়া;
• 100 গ্রাম মধু;
• লেবু

অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য রসুন-ভিত্তিক লোক প্রতিকার

নির্দিষ্ট গন্ধের কারণে শিশুকে রসুনের সাথে ওষুধ খাওয়ানো কঠিন। এই ক্ষেত্রে, এক গ্লাস উষ্ণ দুধ আপনার প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এতে 5 ফোঁটা রসুনের রস যোগ করুন - শিশু এটি আনন্দের সাথে পান করবে। প্রাপ্তবয়স্করা রেসিপিটি পছন্দ করবে, যেখানে 2 টি রসুনের মাথা আধা-মিষ্টি লাল ওয়াইনের বোতলে 14 দিনের জন্য মিশ্রিত করা হয়। এই আধান কার্যকর, যা, আগের মত, খাবার আগে একটি চামচ মাতাল হয়। প্রেসক্রিপশনে:

• 0.5 লিটার জল ঢালা;
• কাটা লেবু এবং রসুনের সূক্ষ্ম কাটা মাথা যোগ করুন;
• 5 দিনের জন্য দাঁড়ানো।

লেবু-ভিত্তিক লোক প্রতিকার দিয়ে কীভাবে অনাক্রম্যতা বাড়ানো যায়

লেবু ব্যবহার করে একটি মনোরম ওষুধ পাওয়া যায়। এটি অন্যান্য উপাদানের সাথে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ঐতিহ্যগত নিরাময়কারীরা প্রতিদিন 0.5 কেজি গ্রেটেড লেবু এবং অর্ধেক পরিমাণ মধু যুক্ত মিশ্রণের সাথে চা পান করার পরামর্শ দেন। একটি কার্যকর প্রতিকার হল যেখানে রসুনের একটি মাথা একটি সাইট্রাস ফলের সাথে চূর্ণ করা হয় এবং ফুটন্ত পানির আধা লিটার দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়। তিন দিন পর সকালে খালি পেটে দুই চামচ পান করুন। পানীয়টি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, দিনে তিনবার নেওয়া হয়। ডোজ - এক চামচ। প্রস্তুতির জন্য:

• 250 গ্রাম মধু নিন;
• এক গ্লাস গাজর, লেবু, মূলার রস যোগ করুন;
• Cahors এর 250 মিলি মধ্যে ঢালা.

ঔষধি গুল্ম দিয়ে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা

কিভাবে ভেষজ ব্যবহার করে লোক প্রতিকার সঙ্গে অনাক্রম্যতা সমর্থন? প্রিয় পানীয় হল রোজশিপ ইনফিউশন। এক মুঠো বেরি ফুটন্ত পানি দিয়ে আধা লিটার থার্মোসে ঢেলে চায়ের মতো পান করা হয়। শীতকালে আপনি পাইন সূঁচ সংগ্রহ করতে পারেন। এক লিটার জল সিদ্ধ করুন, 4 চামচ যোগ করুন, এক দিনের জন্য ছেড়ে দিন। 21 দিনের জন্য এক কাপ পান করুন। ভেষজ চা যা একত্রিত বা আলাদাভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ভাল কাজ করে। এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে 1.5 টেবিল চামচ মিশ্রণ যোগ করুন এবং ঢেকে দিন। ব্যবহার করার জন্য প্রস্তাবিত:

• ঋষি
• থাইম;
• থাইম;
• নেটল
• কালো currant

আপনি কি আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়ার বিষয়ে ক্রমশ উদ্বিগ্ন? আপনি একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করছেন এবং immunomodulators সম্পর্কে চিন্তা করছেন? থামুন, এই ধরনের স্ব-ওষুধ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে! আজ আমরা আপনাকে লোক প্রতিকারের সাহায্যে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর বিষয়ে বলব, যা ফার্মাকোলজিকাল ওষুধের চেয়ে কম কার্যকর নয়, তবে কার্যত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

আরও পড়ুন:

দুর্বল অনাক্রম্যতা - কারণ; দুর্বল অনাক্রম্যতার লক্ষণ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাহায্য করে মানুষের শরীরের কাছেবিভিন্ন ভাইরাস এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ। অতএব, এটিকে প্রতিদিন শক্তিশালী করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ঠান্ডা ঋতুতে, যখন সর্দি বা ভাইরাল রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ মানুষ তাদের নিজের স্বাস্থ্যের কথা তখনই মনে রাখে যখন রোগটি ইতিমধ্যে শরীরকে প্রভাবিত করেছে এবং গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

কিন্তু খুব কম লোকই সময়মত প্রতিরোধে নিয়োজিত হতে চায়। সর্বোপরি, সমাজ সেই ব্যক্তিদের ভুলভাবে উপলব্ধি করে যারা প্রতিদিন সকালের ব্যায়াম করেন, তাদের ডায়েট দেখেন এবং সেবন করেন না মদ্যপ পানীয়. কিন্তু যারা মুষ্টিমেয় বড়ি গিলে তাদের প্রতি মানুষ সহানুভূতিশীল।
আজ, অনেক মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল , এবং এই জন্য কারণ প্রচুর আছে.

প্রধানগুলো:

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কিভাবে বুঝবেন আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়েছে কি না? হ্যাঁ, খুব সহজ। আপনি যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একাধিক লক্ষ্য করেন: লক্ষণ, তাহলে আপনার অবিলম্বে আপনার অনাক্রম্যতা সমর্থন করা শুরু করা উচিত।

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ:

তা হোক না কেন, যদি এই ধরনের লক্ষণ দেখা দেয় তবে নিশ্চিত হন আপনার কি একজন ডাক্তার দেখানো দরকার , যেহেতু তারা শুধুমাত্র দুর্বল ইমিউন সিস্টেমই নয়, অন্যান্য, আরও গুরুতর রোগও নির্দেশ করতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে কার্যকর ঐতিহ্যবাহী ওষুধের রেসিপি

আমাদের ঠাকুরমা এবং দাদীরাও "ইমিউনোমোডুলেটর" এর মতো একটি শব্দ জানতেন না, তবে একই সাথে তাদের অনাক্রম্যতা সর্বদা খুব উচ্চ স্তরে ছিল। তারা জানত যে স্বাস্থ্য রক্ষা করা দরকার এবং তারা এর জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু করেছিল। অতএব, বহু শতাব্দী ধরে লোক উপায়রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানএকটি বিশাল সংখ্যা জমা হয়েছে.

আমরা এখন আপনাকে সবচেয়ে কার্যকর সম্পর্কে বলব।

শুভ দিন, প্রিয় পাঠক! সুস্থ ও সবল থাকা প্রতিটি মানুষের দায়িত্ব। হ্যাঁ, ঠিক একটি কর্তব্য!

অসুস্থতার সেই মুহুর্তগুলিতে নিজেকে মনে রাখবেন, যখন রোগটি আপনাকে গ্রাস করে, পূর্ণ জীবনযাপনের সমস্ত আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা দেখা দেয়।

জীবনের জন্য স্বাদ এবং অস্তিত্বের সমস্ত বহুমুখিতা একজন অসুস্থ ব্যক্তির জন্য অস্তিত্ব বন্ধ করে দেয়। আজ আমরা লোক প্রতিকার ব্যবহার করে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর বিষয়ে কথা বলব, রোগে দ্রবীভূত বা হারিয়ে না গিয়ে।

অনাক্রম্যতা বাড়ানো একটি ধ্রুবক কার্যকলাপ, কারণ প্রকৃতি আমাদের যা দেয় তা ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যায়। আমাদের প্রতিরক্ষামূলক বাধাগুলি মুছে ফেলা হয়, এবং একবার ক্ষতিকারক ভাইরাস এবং জীবাণু শরীরের ভিতরে প্রবেশ করে, তারপরে রোগগুলি বিকাশ শুরু করে।

অনাক্রম্যতা হ্রাসের কারণগুলি কী এবং কোন অবস্থাগুলি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যকর পরিবেশে বিদেশী কোষগুলির আক্রমণে অবদান রাখে:

• ভিটামিনের অভাব, বিশেষ করে অফ-সিজনে, যখন ভিটামিন এবং সূর্যালোকের তীব্র অভাব থাকে।
• দরিদ্র পুষ্টি, যার মধ্যে চর্বিযুক্ত খাবার, কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাস রয়েছে।
• অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা যা পুরো শরীরের মাইক্রোফ্লোরাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• দূষিত পরিবেশ, তেজস্ক্রিয় এক্সপোজার এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উত্পাদন কারণ।
• মানসিক চাপ, বয়স সূচক, শারীরিক ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব।

সুরক্ষা বাড়াতে এবং সুস্থতার উন্নতি করতে, লোকেরা আমাদের সাহায্যে আসে ঐতিহ্যগত পদ্ধতি, যা বহু প্রজন্ম ধরে মানুষ ব্যবহার করে আসছে, নির্ভরযোগ্যভাবে তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা ও বজায় রাখে।

প্রচলিত উপায়ে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়

অবশ্যই, ইমিউন সিস্টেমকে সমৃদ্ধ করার জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময় হল গ্রীষ্ম। আমরা প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল, শাকসবজি এবং বেরি খাই, যার মধ্যে ভিটামিনের উত্স এবং শরীরের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে।

যাইহোক, অন্যান্য সময়কালে, আপনি শান্তভাবে এবং আপনার মানিব্যাগের অনেক ক্ষতি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর বেরি ইনফিউশন, ভিটামিন ককটেল, মাউস এবং অন্যান্য সুস্বাদু এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করতে পারেন।

• আপনার যদি না থাকে এলার্জি প্রতিক্রিয়াএই পণ্যের জন্য, তারপর মধু এবং মৌমাছি পণ্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়. এই পুনরুদ্ধারকারী সবসময় প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে সর্দির সময়।
• একটি ভাল টনিক এবং স্বাস্থ্য সহায়ক পানীয় সবুজ চা. এক ফোঁটা লেবু দিয়ে পান করলে বা লেবুর রস, তাহলে আমরা একটি ভাল নিরাময় থেরাপির কথা ভাবতে পারি না। এটি টক্সিন অপসারণ করে, পরিষ্কার করে, টোন করে এবং শরীরকে শক্তিশালী করে।
• একটি চিকিত্সা হিসাবে, আপনি শক্তি এবং স্বাস্থ্য শক্তিশালী করতে তাদের থেকে decoctions তৈরি কোর্সে ঔষধি আজ এবং বেরি পান করতে পারেন। নিরাময় ইনফিউশন এবং ভেষজ ক্বাথে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান থাকে। সব ধরণের রেসিপি রয়েছে এবং এই মিশ্রণগুলি যে কোনও অনুপাত এবং রচনায় তৈরি করা যেতে পারে। এর কয়েকটি হাইলাইট করা যাক দরকারী ঔষধিঅনাক্রম্যতার জন্য: পুদিনা, ফায়ারওয়েড চা, লেবুর বালাম, পাতা এবং ভিবার্নামের বেরি, কালো কিসমিস, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি।

আপনি কম তাপে সেদ্ধ করে সুরক্ষিত পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন, তবে একটি থার্মোস ব্যবহার করা এবং মিশ্রণটি 80-ডিগ্রী ফুটন্ত জলে কয়েক ঘন্টা রেখে দেওয়া ভাল। এই ক্ষেত্রে, উপকারী বৈশিষ্ট্য হারিয়ে যাবে না।

ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী করার জন্য ঐতিহ্যবাহী রেসিপি

আপনি পরামর্শ দিতে পারেন অনেকউপায় , যা আপনাকে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স দিয়ে সবচেয়ে কার্যকরভাবে সমৃদ্ধ করবে এবং আপনার সুস্থতা ও স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করবে। তাদের সব বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে.

সর্বজনীন ব্যবহারের জন্য রস

এই অনন্য সুপার ভিটামিন পানীয় প্রস্তুত করার জন্য, আপনার প্রয়োজন হবে:

1. 3 কেজি। তাজা লেবু;
2. রসুনের 5 টি বড় মাথা;
3. একটি টুল হিসাবে juicer. এটি ব্যবহার করে, আপনাকে ফলের রস ছেঁকে নিতে হবে এবং একটি কাচের পাত্রে সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা রসুনের সাথে মিশ্রিত করতে হবে।

সুবিধার জন্য, গজ দিয়ে বোতল বা বয়ামের ঘাড় মোড়ানো, এটি তরল ঢালা সহজ করে তুলবে। এই সর্বজনীন প্রতিকারের দৈনিক ব্যবহার আপনাকে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করবে। এক চা চামচ এই পানীয়টি এক গ্লাস ফুটন্ত পানি দিয়ে পাতলা করে দুই সপ্তাহ পান করুন।

আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না যে আপনি কীভাবে আপনার পায়ে ফিরে আসবেন, আপনার সুস্থতার উন্নতি অনুভব করবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভাল আত্মা এবং একটি দুর্দান্ত মেজাজ ফিরে পাবেন।

পুরুষদের জন্য, এই প্রতিকার যৌন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করবে।

তিব্বতি প্রতিকার

প্রস্তুতির জন্য নিম্নলিখিত ভেষজ প্রয়োজন:

1. 100 গ্রাম ক্যামোমাইল;
2. 100 গ্রাম সেন্ট জনস wort;
3. 100 গ্রাম শুকনো অমর পাতা;
4. 100 গ্রাম বার্চ কুঁড়ি

এই মিশ্রণটি আধা লিটার দিয়ে একটি থার্মসে ঢেলে দেওয়া হয় গরম পানিএবং রাতারাতি বাকি. এই পানীয়টি এক চা চামচ মধু যোগ করে সঠিকভাবে পান করা উচিত। রাতে আধা গ্লাস নিন।

মিশ্রণ রান আউট পর্যন্ত চিকিত্সার কোর্স। পাঁচ বছর পরেই পুনরাবৃত্তি সম্ভব। এই শক্তিশালী রেসিপিটি অতিরিক্ত ওজনের মানুষ, উচ্চ রক্তচাপজনিত ব্যক্তি, হার্টের রোগী এবং যাদের মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ কম তাদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।

এটি স্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক প্ররোচনা প্রতিরোধে সাহায্য করে, বিপাক উন্নত করে এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে।

অনাক্রম্যতা জন্য আধান

এই প্রতিকারটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে, অন্ত্র এবং পুরো শরীরকে শক্তিশালী পরিষ্কার করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস, আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করে এবং সিস্টের সমাধান করে। আপনাকে প্রথমে এই জাতীয় আধান প্রস্তুত করতে হবে, প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির স্টক তৈরি করতে হবে এবং এটি হল:

1. পাইন বাদামের শাঁস (2 টেবিল চামচ);
2. শুকনো পাখি চেরি (বেরি 100 গ্রাম।);
3. রোডিওলা রোজা, বার্চ কুঁড়ি, বারজেনিয়া, লিউজা বা মারাল রুট, লিঙ্গনবেরি পাতা, ইয়ারো, ওয়ার্মউড, সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং নেটটল। সমস্ত ভেষজ আধা চা চামচ নেওয়া হয়।

ভদকার সাথে সমস্ত উপাদান ঢেলে তিন সপ্তাহের জন্য অন্ধকারে রাখুন। তারপর, স্ট্রেন করার পরে, এটি অন্য বোতলে রাখুন এবং ছয় মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যেতে পারে। ফল হল একটি উপকারী বালাম যা চা বা পানীয় জলে আধা চামচ যোগ করে খাওয়া উচিত।

রক্ত পরিষ্কার করতে

নেটটল, ড্যান্ডেলিয়ন, ওয়ার্মউড এবং ক্যালামাস রুট থেকে তৈরি ভদকা টিংচার আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে। পূর্বে সমস্ত উপাদান গ্রাউন্ড করে, একটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যোগ করুন এবং এটি দশ দিনের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় রাখুন। খাবার আগে এক চা চামচ নিন।

শিশুদের জন্য

• লেবুর সাথে গাজর ও মুলার রস মিশিয়ে নিন বা ক্র্যানবেরি জুস. এক চামচ মধু যোগ করে, সর্দি-কাশির সময় আপনার সন্তানের চিকিত্সা করুন, এটি আপনাকে দ্রুত পায়ে ফিরে আসতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
• আমরা সঙ্গে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি মাছের তেলবা খাদ্যতালিকায় সামুদ্রিক মাছ অন্তর্ভুক্ত করা।
• যে কোনও তাজা চেপে দেওয়া রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

কোন পণ্য অনাক্রম্যতা সমর্থন সাহায্য?

প্রধান সরঞ্জামগুলির মধ্যে যা অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত:

• অন্তর্ভুক্তি প্রত্যাহিক খাবারউদ্ভিজ্জ, ফল এবং বেরি খাবার, সিরিয়াল, আজ, দুগ্ধজাত পণ্য।
• সবচেয়ে শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুলেটিং খাবারের মধ্যে রয়েছে: কিউই, স্ট্রবেরি, ব্রকলি, গাজর, বাদাম, কুমড়া, স্যামন মাছ, উদ্ভিজ্জ এবং জলপাই তেল।

ঐতিহ্যগত নিরাময় রেসিপিগুলির সাথে এই সমস্ত ব্যবস্থাগুলি আপনার অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করতে দুর্দান্ত ফলাফল দেবে এবং আপনার জীবনের মানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে। স্বাস্থ্যবান হও!

আপনি শুধুমাত্র ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের সাহায্যে নয়, লোক প্রতিকার ব্যবহার করেও আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারেন। আমরা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে কথা বলি।

আপনি শুধুমাত্র ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের সাহায্যে নয়, লোক প্রতিকার ব্যবহার করেও আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারেন। আমরা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে কথা বলি

- এটি শুধুমাত্র চমৎকার সুস্থতার চাবিকাঠি নয়, নেতিবাচক পরিবেশগত কারণ, সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধেও চমৎকার প্রতিরোধ। আপনি শুধুমাত্র ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের সাহায্যে নয়, লোক প্রতিকার - ভেষজ টিংচার, চা, ফল এবং বাদামের সালাদ এবং মিশ্রণ ব্যবহার করে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারেন।

রেসিপি 1

300 গ্রাম খোসা ছাড়ানো আখরোট, 300 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট, 300 গ্রাম কিশমিশ এবং 3টি লেবু নিন। একটি মাংস পেষকদন্ত মাধ্যমে সবকিছু পাস এবং 1 চামচ যোগ করুন। l মধু প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ (প্রাপ্তবয়স্ক) এবং 1 চা চামচ (শিশুদের) নিন। এটি সকালে খালি পেটে বা দুপুরের খাবারের আগে, খাবারের এক ঘন্টা আগে ভাল। আপনি রাতেও পণ্যটি নিতে পারেন। ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

আরেকটি উপায়: খোসা ছাড়াই ১ কাপ আখরোট, কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট এবং ১টি লেবু নিন। মাংস পেষকদন্তে সবকিছু পিষে নিন, 1 গ্লাস মধু যোগ করুন, মিশ্রিত করুন। ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য একটি খুব সুস্বাদু প্রতিকার প্রস্তুত।

রেসিপি 2

100 গ্রাম খোসা ছাড়ানো আখরোট, 100 গ্রাম খোসা ছাড়ানো আপেল, 2টি লেবুর রস, 1 টেবিল চামচ মেশান। l মধু খাবারের আগে দিনে 2-3 বার এক টেবিল চামচ (শিশুদের জন্য চা চামচ) নিন। ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

রেসিপি 3

বসন্তে, 3 সপ্তাহের জন্য যে কোনও তাজা চেপে লাল রস নিন:

• beet
• চেরি
• ব্ল্যাকবেরি;
• স্ট্রবেরি;
• আঙ্গুর
• ডালিম;
• ক্র্যানবেরি

মনোযোগ! প্রথম সপ্তাহে, দিনে 3 বার ⅟₂ গ্লাস রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, দ্বিতীয়টিতে - 2 বার, তৃতীয় - 1 বার খাবারের মধ্যে। 10 দিন পরে, কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

রেসিপি 4

1.5 কেজি চিনি দিয়ে 1 কেজি চকবেরি বেরি ঘষুন। আপনি 3 সপ্তাহের জন্য 1 চামচ ব্যবহার করতে পারেন। l সকালে এবং সন্ধ্যায়। উপরন্তু, আপনি একটি আধান করতে পারেন: 1 চামচ। l 1 কাপ ফুটন্ত জলে বেরিগুলিকে থার্মসে 4-5 ঘন্টা রেখে দিন। বিষয়বস্তু 20 মিনিটের জন্য মিশ্রিত হওয়ার পরে, একটি স্টপার দিয়ে থার্মোস বন্ধ করুন।

রেসিপি 5

0.5 কেজি ক্র্যানবেরি ম্যাশ করুন, এক গ্লাস আখরোটের কার্নেল এবং 2-3 সবুজ (বিশেষত শীতের প্রকার) খোসা ছাড়ানো আপেল যোগ করুন, কিউব করে কেটে নিন। 0.5 কাপ জল এবং 0.5 কেজি চিনি যোগ করুন, কম আঁচে রান্না করুন যতক্ষণ না এটি ফুটে যায়, বয়ামে রাখুন। 1 টেবিল চামচ নিন। l সকালে এবং সন্ধ্যায়, চা দিয়ে ধুয়ে নিন।

রেসিপি 6

2 টেবিল চামচ নিন। l শুকনো রোয়ান বেরি, ফুটন্ত পানি 2 কাপ ঢালা, 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, স্ট্রেন। আপনি খাবারের আগে দিনে 3-4 বার 0.5 গ্লাস পানীয় পান করতে হবে। এটি মধুর সাথে গ্রহণ করা ভাল, যা বাড়ায় নিরাময় বৈশিষ্ট্যরোয়ান

ভিটামিন কমপোট দিয়ে শরীরের প্রতিরক্ষাও বাড়ানো যেতে পারে, যা প্রতিদিন কমপক্ষে 0.5 লিটার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, আপনাকে লেবু বাম, পুদিনা, চেস্টনাট ফুল, ফায়ারওয়েড চা এবং 5 টেবিল চামচ পান করতে হবে। l 1 লিটার জলে কাঁচামাল এবং 2 ঘন্টার জন্য ঢেকে রেখে দিন। অথবা ক্র্যানবেরি, ব্ল্যাক কারেন্টস, ভাইবার্নাম, চেরি, স্ট্রবেরি, অন্য কোনো স্থানীয় ফল, শুকনো বা হিমায়িত করে নিন এবং সেগুলি থেকে 2 লিটার জলে 10 মিনিটের জন্য কম্পোট রান্না করুন। কম্পোটে ভেষজগুলির ছাঁকানো ক্বাথ যোগ করুন, একটি ফোঁড়া আনুন, স্বাদে মধু যোগ করুন।

রেসিপি 7

রোজশিপ ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি চমৎকার সহায়ক। এর ফল ভিটামিনের ঘাটতি, প্রতিরোধের জন্য ভিটামিনের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয় সংক্রামক রোগ, একটি মূত্রবর্ধক, choleretic, বিরোধী প্রদাহজনক, ক্ষত নিরাময় এজেন্ট হিসাবে.

পানীয় রেসিপি: 8 টেবিল চামচ ঢালা। l 4 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে শুকনো ফল, 4 চামচ যোগ করুন। l চিনি এবং 10 মিনিটের জন্য ফুটান। 4 ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, তারপর স্ট্রেন এবং বোতল.

রেসিপি 8

নিম্নলিখিত রচনার একটি আধান অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং মৌসুমী ভাইরাল রোগের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধক: গোলাপ পোঁদ, ভাইবার্নাম, প্রায় সমানভাবে নেওয়া হয়। অনুপাতে ভেষজ যোগ করুন - লেবু বালাম এবং ঋষি। আপনার প্রয়োজন 2.5 চামচ। l মিশ্রণের উপর ফুটন্ত জল 0.5 লিটার ঢালা, 2 ঘন্টার জন্য একটি থার্মস ছেড়ে, ঠান্ডা। ব্যবহারের আগে, সমুদ্রের বাকথর্ন তেলের 2 ফোঁটা যোগ করুন।

রেসিপি 9

2 টেবিল চামচ প্রয়োজন। l আখরোট পাতা ফুটন্ত জল 0.5 লিটার ঢালা, 2 ঘন্টার জন্য একটি জল স্নানে রাখুন, ⅟₄ গ্লাস পান করুন। আপনি এক মাসের মধ্যে 5-6টি আখরোটের কার্নেল খেতে পারেন।

মনোযোগ! আখরোট অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সামগ্রীতে পরম চ্যাম্পিয়ন। এতে কালো currants থেকে 8 গুণ বেশি এবং সাইট্রাস ফলের চেয়ে 50 গুণ বেশি রয়েছে।

রেসিপি 10

পাইন সূঁচগুলি চমৎকার ভিটামিন ইনফিউশন এবং পানীয় তৈরি করে যা শরীরের উপর সাধারণ শক্তিশালীকরণের প্রভাব ফেলে। এগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং কার্যকর।

3-4 কাপ পাইন সূঁচ যতটা সম্ভব সূক্ষ্মভাবে কাটুন, 4 কাপ ঠান্ডা জল ঢালুন, একটু সাইট্রিক অ্যাসিড যোগ করুন, এটি একটি ঠান্ডা জায়গায় 3 দিনের জন্য তৈরি করুন। স্ট্রেন, লেবুর রস যোগ করুন, দিনে 2 বার আধা গ্লাস নিন।

আরেকটি বিকল্প: 2 টেবিল চামচ নিন। l পাইন সূঁচ, ধুয়ে ফেলুন ঠান্ডা পানি, ফুটন্ত জল এক গ্লাস ঢালা, 20 মিনিটের জন্য ফোঁড়া, 30 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য ছেড়ে. ব্যবহারের আগে, মধু যোগ করুন এবং সাইট্রিক অ্যাসিড 2-3 ডোজ একটি গ্লাস স্বাদ এবং পান.

আপনার সাথে সবকিছু ঠিক থাকলেও তন্দ্রা, খারাপ মেজাজ এবং হালকা বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে: স্বাস্থ্য এবং জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই। ওরা কোথা থেকে আসে? ইমিউন সিস্টেমের প্রতিরক্ষা হ্রাসের কারণে শক্তি হ্রাস ঘটে। অনিদ্রা এবং ঘুমের অভাব, কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ, একটি আসীন জীবনধারা এবং অন্যান্য অনেক কারণ দুর্বল শরীরের সুরক্ষা সৃষ্টি করে।

আসুন অনাক্রম্যতা হ্রাসের কারণগুলি, ঐতিহ্যগতগুলি সহ এটি বাড়ানোর উপায়গুলি এবং একটি সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিরোধ সম্পর্কে কথা বলি।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ। কীভাবে এবং কীভাবে বাড়িতে একজন প্রাপ্তবয়স্কের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়

এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, আসুন মনে রাখা যাক অনাক্রম্যতা কি। বাহ্যিক হুমকি (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, অণুজীব) এবং অভ্যন্তরীণ (নিজের কোষের সংক্রমণ) উভয়ই প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কাজ বলা হয়। রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, বা সংক্ষেপে - অনাক্রম্যতা। শীতকালে, একটি শক্ত শরীর সহজেই সর্দি এবং ফ্লুর মূল কারণটি মোকাবেলা করতে পারে, কারণ এর প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশ শক্তিশালী। যদি শক্ত হওয়া আপনার জন্য একটি খালি বাক্যাংশ না হয় - আপনি পুলে যান, ব্যায়াম করেন, সকালে জল দিয়ে নিজেকে ডুবান - আপনি অনেক গুণ কম অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

শরীরের প্রতিরক্ষা ক্ষমতা কমে যাওয়ার প্রধান কারণগুলো কী কী?

1. খারাপ পুষ্টি: জলখাবার থেকে জলখাবারে জীবনযাপন করা, ঘন ঘন ফাস্ট ফুড খাওয়া, খাবারে শাকসবজি এবং ফলের অভাব শীঘ্রই বা পরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়, কারণ এটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পায় না।
2. বর্ধিত লোড বা খারাপ দিক - শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা।
3. যার ফলে নিউরোসিস এবং জ্বালা হবে। আপনি যদি রাতে সাত ঘন্টার কম ঘুমান তবে আপনি জেগে উঠবেন এবং ঘুমিয়ে পড়বেন ভিন্ন সময়আপনি ক্লান্ত এবং হতাশাগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
4. খারাপ অভ্যাস: ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপরিবর্তনীয়ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।
5. খারাপ বাস্তুশাস্ত্র।

এখন প্রশ্নে ফিরে আসা যাক: কীভাবে বাড়িতে অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করবেন? প্রথমত, নির্মূল করুন সম্ভাব্য কারণশরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস করা: পুষ্টি, ঘুমকে স্বাভাবিক করা, শারীরিক কার্যকলাপএবং আপনি নিজেই অনুভব করবেন যে আপনার মেজাজ কীভাবে উন্নত হবে, জীবন থেকে শক্তি এবং আনন্দ প্রদর্শিত হবে। যদি এমন সুযোগ এবং ইচ্ছা থাকে তবে সিগারেট এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন বা তাদের ব্যবহার ন্যূনতম হ্রাস করুন।

পরবর্তী ধাপ হল বিশেষ ব্যায়াম। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা জগিং আপনাকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলবে এবং আপনি দ্রুত ঘুম থেকে উঠবেন। জল, সাঁতার বা ঠান্ডা ঝরনা দিয়ে এই তালিকায় যোগ করুন - শরীর শক্ত হতে শুরু করবে এবং প্রতিরোধ করবে বাহ্যিক প্রভাবসর্দি-কাশির ভাইরাস এবং জীবাণু। মূল জিনিস, যে কোনও ব্যবসার মতো, কখন থামতে হবে তা জানা, যেহেতু বাড়াবাড়ি আপনার সামগ্রিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

যদি কোন contraindications আছে উচ্চ তাপমাত্রা- বাথহাউস যেতে নির্দ্বিধায়! স্নান পদ্ধতির একটি সেট রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে, সংক্রামক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, ইমিউনোগ্লোবুলিনের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। এটা কিছুর জন্য নয় যে বাথহাউসটি আজও জনপ্রিয়।

প্রতিদিন এক লিটারের বেশি পরিষ্কার পানি পান করুন। চা, কফি বা জুস নয়, যথা বিশুদ্ধ পানিবিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীর থেকে এর পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়।

আপনার শরীর এবং সুস্থতার মধ্যে হঠাৎ পরিবর্তনের দিকে প্রথমে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি যদি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা প্রায়শই খিটখিটে হয়ে পড়েছেন, বা সর্দি বা উপসর্গের প্রথম লক্ষণ অনুভব করছেন, অবিলম্বে কিনুন ভিটামিন কমপ্লেক্সএবং আপনার ঘুম এবং খাদ্য বিশ্লেষণ. আপনি যদি দেখেন যে আপনার ডায়েটে কিছু অনুপস্থিত বা আপনি রাতে সাত ঘন্টার কম ঘুমান, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সংশোধন করুন।

অ্যান্টিবায়োটিকের ঘন ঘন ব্যবহার, খারাপ বংশগতি, মানসিক চাপ এবং দূষণ পরিবেশএছাড়াও শরীরকে দুর্বল করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

অনাক্রম্যতার জন্য লোক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হল আদা রুট। গ্রেট করা আদা মধু, লেবুর রস, শুকনো এপ্রিকট দিয়ে মিশিয়ে দিনে কয়েক চামচ করে খাওয়া হয়।

আমরা যদি সিজনিংয়ের দিকে ফিরে যাই, তাহলে আমরা দারুচিনি, হলুদ, তেজপাতাএবং মরিচ তারা শুধুমাত্র আপনার থালা স্বাদ যোগ করবে না, কিন্তু অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য একটি উচ্চ মানের প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হয়ে উঠবে।

আমাদের অবশ্যই রসুন এবং পেঁয়াজ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যা একজন ব্যক্তিকে অল্প সময়ের মধ্যে তার পায়ে রাখতে পারে। তাদের ফাইটনসাইড এবং অপরিহার্য তেলনাসোফ্যারিনেক্সে ভাইরাস এবং জীবাণু প্রবেশে বাধা দেয়, এইভাবে শরীরকে জীবাণুমুক্ত করে।

অ্যালোর রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, সি, ই এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরের জন্য প্রয়োজন ভাল বিপাক. 50/50 অনুপাতে মধুর সাথে রস মিশ্রিত করা ভাল, কারণ অন্যথায় এটি খুব তিক্ত হবে। দুর্ভাগ্যবশত, সবকিছু দরকারী উপাদানতারা শুধুমাত্র একটি দিনের জন্য এটি বাস, তাই এটি ব্যবহারের আগে এটি প্রস্তুত করা ভাল।

অনাক্রম্যতা হ্রাসের কারণগুলির একটিকে অবরুদ্ধ করতে - চাপ - আপনি প্রশমিত ক্বাথ ব্যবহার করতে পারেন। তাদের একটি ইমিউনোস্টিমুলেটিং প্রভাব নেই, তবে তারা আপনাকে শান্ত হতে এবং হালকা মাথা দিয়ে পরিস্থিতিটি দেখতে সহায়তা করবে।

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি ঔষধি ভেষজ ব্যবহার শুরু করতে পারেন: ইচিনেসিয়া পুরপুরিয়া, জিনসেং, ড্যান্ডেলিয়ন, লিকোরিস, সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং অন্যান্য। ভেষজ স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন করে, কর্মক্ষমতা বাড়ায়, স্বন এবং শান্ত হয়। এটি পরামর্শের মূল্য কারণ অনেক ভেষজ বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে এবং ব্যবহারের বিপরীত প্রভাব সম্ভব।

লোক প্রতিকার সঙ্গে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি প্রতিরোধ পর্যায়ে ভাল। এই একই পর্যায়ে, কিছু খাবার খাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলির মধ্যে কোনটি প্রতিদিন আপনার ডেস্কে রাখা উচিত।

মধু

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি শীতকালীন অসুস্থতার সময় এত জনপ্রিয়। মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, ই, কে এবং ফলিক এসিড. তবে এর প্রধান সুবিধা হল ফ্ল্যাভোনয়েডের বিষয়বস্তু - এমন পদার্থ যা শরীরে এনজাইমের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে।

এটি শুধুমাত্র মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মধু প্রাকৃতিক হওয়া উচিত এবং কৃত্রিম নয়। আপনি সাবধানে এটি কেনার সাথে যোগাযোগ করুন এবং শুধুমাত্র বিশ্বস্ত জায়গায় এটি ক্রয় করা উচিত.

বাদাম

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হায়রে, শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না, তবে এটির কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়, এতে রয়েছে আখরোটবা এর মিশ্রণ। এবং উদ্ভিদ প্রোটিন মাংসের প্রোটিনের অনুরূপ। শুধুমাত্র শরীর দূষিত হয় না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, পুরানো বিষ অপসারণ করে। দরকারী খনিজ- পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস - প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার সাথে একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের সমর্থন হয়ে উঠবে। একই সময়ে, তারা প্লেক থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমায় এবং সাধারণত ভাল স্বাদ পায়।

দুগ্ধ

অনাক্রম্যতা উন্নত করতে, বেকড দুধ, কেফির বা অ্যাসিডোফিলাস ব্যবহার করা ভাল। এগুলির মধ্যে প্রোবায়োটিকের উপস্থিতি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি দূর করতে সহায়তা করে। দুগ্ধজাত খাবার সন্ধ্যায় বা সকালে খালি পেটে খাওয়া ভালো।

বেরি: চকবেরি, কিশমিশ, আঙ্গুর

উন্নতি অন্তঃস্রাবী সিস্টেম, রক্তনালীগুলির দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা, কোলেস্টেরল হ্রাস করা এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্ট দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করা - এগুলি চকবেরির গুণাবলী। এটি বেরি আকারে, পাতার আকারে এবং টিংচারের আকারে খাওয়া যেতে পারে।

কাশি, সর্দি এবং ব্রঙ্কাইটিসের চিকিৎসায় কিশমিশের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। প্রস্তাবিত ব্যবহারের হার প্রতিদিন 200 গ্রাম, সর্বনিম্ন 50 গ্রাম। হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে, ঠান্ডা জলে এক মুঠো কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন, সারারাত রেখে দিন এবং ঘুম থেকে ওঠার পরপরই পান করুন।

আঙ্গুর রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায় এবং ভালো কাজকে উৎসাহিত করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম s, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, রক্ত ​​পরিষ্কার করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।

আপনি যে কোনও মুদি দোকানে উপরের সমস্তটি কিনতে পারেন, যা প্রতিরোধের এই পদ্ধতিটিকে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দ্রুত করে তোলে।

যেসব ক্ষেত্রে লোক প্রতিকার বা পণ্যগুলির সাহায্যে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করা সম্ভব নয়, যদি দ্রুত প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করার প্রয়োজন হয়, তারা ফার্মাকোলজির সাহায্য নেয়। আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে কোন ওষুধ খাওয়া উচিত?

1. ঔষধি গুল্ম এর আধান- প্রথম জিনিস আপনি মনোযোগ দিতে হবে. তারা টি-লিম্ফোসাইটগুলিকে একত্রিত করে, ক্ষতিকারক অণুজীবের দ্রুত ধ্বংসের প্রচার করে, সস্তা এবং আপনার নিকটস্থ ফার্মেসিতে পাওয়া যায়।
2. ব্যাকটেরিয়াল এনজাইম- এই ওষুধগুলির ব্যবহার একটি ভ্যাকসিন প্রভাব তৈরি করে - টি- এবং বি-লিম্ফোসাইট, আইজিএ ইমিউনোগ্লোবুলিন সক্রিয় হয়। এই ওষুধগুলির ব্যবহার কার্যকারিতা বাড়ায় এবং জটিল চিকিত্সার সময়কাল হ্রাস করে, অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।
3. ওষুধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়.
4. বায়োস্টিমুল্যান্টস- ইমিউন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর লক্ষ্যে জৈবিক উত্সের পণ্য।
5. হরমোনের ওষুধ.

আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলি পেতে হবে:

1. ভিটামিন এ বা রেটিনল। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এক - প্রচার করে স্বাভাবিক অপারেশনদৃষ্টি, সংবহন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অঙ্গ। ইমিউন সিস্টেমের সাধারণ অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।
2. অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা ভিটামিন সি। ক্ষতিকারক অণুজীব ধ্বংস করতে সাহায্য করে, বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করে।
3. ভিটামিন বি. জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিদেশী সংস্থার অনুপ্রবেশের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অপারেশনের পরে বা ঘন ঘন মানসিক চাপের ক্ষেত্রে এই গ্রুপের ভিটামিন গ্রহণ করা ভাল।
4. ভিটামিন ই. ভাইরাসের অনুপ্রবেশ প্রতিরোধ করার জন্য বিশেষ অ্যান্টিবডি তৈরিতে জড়িত।
5. ভিটামিন ডি হাড়ের বৃদ্ধি এবং শক্তির যত্ন নেয়। সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে এটি ত্বক দ্বারাও উত্পাদিত হয়। যারা বছরে রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের সংখ্যার সাথে দুর্ভাগ্যবান তারা এই ভিটামিন পুনরায় পূরণ করতে মাছ, মাংস, কুটির পনির, পনির এবং ডিম খেতে পারেন।